私はコンピュータ プログラマー兼ゲーム開発者で、芸術、哲学、健康、心理学にも深い興味を持っています。
恋愛関係において不安や嫉妬、信頼を欠くことは、多くの人に影響を与えるものです。 ある人が不安や不信を感じる一方で、自分の関係やパートナーに安心感や自信があるように見えるのには、さまざまな理由があります。
この記事では、親密な関係でどれだけ安心できるかに関わると考えられている、いくつかの要因について説明します。 その要因とは、過去の人間関係や愛着の経験、親との関係、自尊心などです。
安心できる人の行動を観察する
健全な行動を観察して、生活の中で実践する方法を学ぶことができるのです。 友人や家族など身近な人で、人間関係において健全な行動をとっていると思われる人がいたら、その人がどのように行動し、どのように問題に対処しているかを観察してみましょう。
Remember That Your Partner Chose You for a Reason
Don’t waste your time comparing yourself with others and wondering if they would make a better partner than you.もしあなたのパートナーがしっかりしているなら、彼らの行動を観察して、彼らが不安になったり嫉妬したりすることがないか、それにどう対処しているかを尋ねることもできます。 もしパートナーが本当に他の人の方が幸せになれると思っているのなら、もう他の人を選んでいるはずです。
健康で安心できる関係とはどんなものかを考える
健康な関係といえるためには、どんな関係が必要なのか、自分自身に問いかけてみましょう。 それについて日記に書いたり、ブログを書いたり、ビデオやテレビ番組を見たり、それに関する本を読んだりしてみましょう。
4.Don’t Jump to Conclusions Without Any Evidence
不安や心配性の人は、人間関係に何か問題があるとき、あるいはパートナーがいつもと違う行動をとっているとき、それを見抜く優れた能力を持っているのだそうです。 しかし、彼らはまた、根拠がない場合でも、否定的な結論に飛びつく。 その結果、不必要なドラマを引き起こし、パートナーの負担になることもあります。 すぐに悪いことと決めつけて、パートナーの浮気を非難するのではなく、何か強い根拠があるかどうか、自分自身に問いかけてみてください。
Don’t Be Passive Aggressive
時には、パートナーが十分に自分のために存在していないと感じたとき（あるいは、パートナーが何か悪いことをしたという結論に飛びついたとき）、心理ゲームをしたくなったり引き下げたくなったりするかも知れません。 そのような行動は非常に不健全です。 受動的攻撃的な行動を取るのではなく、自分の心配事を相手に伝えるようにしましょう。 2685>
Don’t Be Afraid of Expressing Your Needs
欲求不満に思われることを恐れて、自分の欲求を表現できないと感じているかもしれませんが、実は欲求を抑えれば抑えるほど、我慢できなくなり、怒り出すまで欲求不満になるのです。 怒りを溜め込まないためには、自分の欲求をパートナーに伝えることです。 2685>
Learn to Respond, instead of React to Your Negative Thoughts
Response とResponse には違いがあります。 反応は衝動的で、感情的で、時には攻撃的でさえありますが、応答はより心に響くものです。
過去の人間関係からネガティブな影響を受けないようにする
親しい人に裏切られると、信用問題に発展しがちなことがあります。 しかし、すべての関係はユニークであることを覚えておく必要があります。 元パートナーが不誠実だったからといって、新しいパートナーも同じようになるとは限りません。 過去の否定的な経験が、パートナーをどう見るか、どれだけ信頼するかということに悪影響を与えないようにしましょう。
See also:
- What Is Emotional Neediness in a Relationship and How Can You Overcome It?
Emotional neediness causes unhappiness in relationships.
Emotional needinessは、人間関係を不幸にする。 欲求不満の人は、不安な愛着スタイルを持っています。
このコンテンツは、著者の知識の及ぶ限り正確かつ真実であり、資格ある専門家による正式かつ個別のアドバイスに取って代わるものではありません
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