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あなたの人生を不必要に難しくする素晴らしい方法の1つは、世界があなたを中心に回っていると思い込むことです。 誰もが自分を見て、自分のことをいつも話しているなら、それはエゴの肥やしとなります。
エゴは比較ゲームをしたがります。 だから、自分が他の誰かよりも優れているという立場を確認することがあります。 それは、自分が他の誰かよりもきれいだということかもしれません。 しかし、それは、あなたが他の誰かよりも愚かであるとか、醜いと思っているようなものかもしれません。
世界は自分を中心に回っているという考え方は、若いときに世界が自分を中心に回っていることに基づいているのかもしれません。 親や兄弟、多くの大人が、常にあなたのニーズや気まぐれに気を配っているのです。
世界は自分を中心に回っていると考えることは、単に誰かが迷惑な甘やかされたガキを演じていることを意味するのではありません。 もっと微妙な場合もあるのです。 私の場合、これは座って、本当にそれについて考え、私の反応は、日常生活の中でさまざまなことされています。 皆さんも同じように考えてみるとよいでしょう。
しかし、なぜこの信念を捨てなければならないのでしょうか。 さて、ここでは、私がモチベーションのために使用している4つの良い理由を紹介します。
1. このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。 しかし、私自身の個人的な経験から、内気であることは、人々があなたが言おうとしていることややろうとしていることを大いに気にしているという信念から来るところが大きいのです。 おそらくあなたは、人々が笑ったり、あなたが言った/やったことを一週間分析したりすることを恐れているのでしょう。 人々には自分の人生がある。 私は、あなたの身近な人々があなたのことを気にしていないとは言いません。 しかし、その人々のほとんどは、数分間、あなたのことを考えるかもしれません。 その後、彼らは自分の生活に戻ります。 人々は、家庭、職場、経済などの課題を持っています。 はい、あなたの頭の中で、世界で最も重要な人かもしれません。 しかし、それを他人に投影してはいけない。
さて、ここで重要なのは、あなたが気にかけると、人々は気にかける傾向があるということです。 感情は伝染する。 だから、あなたが緊張したり、そのように行動すると、人々もそれを感じるでしょう。 もしあなたが気にしないなら、彼らも通常それほど気にしないでしょう。 あなたの新しい信念-それはすべて自分のことではない-は、以下の自意識過剰になります。 あなたはあまり恥ずかしがり屋になる。 そして、人々はあなたからの否定的な感情が少ないことを感じるでしょう。
2. 新しいことを試みるために、よりオープンになる。 それがすべてだという信念を捨てると、人々がどう反応するかによって制約されると感じることが、かなりの部分、幻想であることを知っているので、より大きな社会的自由を経験することができます。
新しいことに挑戦することは、もちろん楽しいだけでなく、成長するための素晴らしい方法です。 また、周囲から否定的な反応をされそうなことをやってみることで、人はそんなに気にしていないという証拠にもなります。 そして、「おお、いいね」という無関心な声や、好奇心旺盛な友人や同僚、家族からの熱心な質問などのフィードバックに出会えます。
3. 他人からの批判や否定的な言葉に対処しやすくなる。
誰かが個人攻撃をしたり、破壊的な言葉が流れてきたら、批判とは常に自分についてではないことを思い出してください。 批判は、1つの批評のための方法は、鬱積した怒り、フラストレーションや嫉妬を解放することです。 または彼/彼女の視点や信念が正しいものであることを強化するための方法です。 あるいは、他の人を感情的に巻き込む習慣があるかもしれませんâ € 餌-負のスパイラル、引数/戦いの構築や注目を得るために。 それは、その人自身のことです。 Not about something you did.
It can have a calming effect to remember this.
4. It makes you more open and understanding towards others.これは、他人に対してよりオープンで理解することができます。
これはきっと、自分が宇宙の中心ではないかもしれないと気づくことの最高のメリットの一つでしょう。 古い考え方にとらわれていると、人を誤解しやすいものです。 あなたはいくつかの批判を受けると思います。 うわー、私って最低」と。
例えば、カフェでウェイトレスがとても無礼だったとしましょう。 あなたが個人的にこれを取ることがありますし、怒りや午後の残りのためにイライラする。 または、悪い日を持っていると自分自身についてダウンしているように感じる。 しかし、おそらくそれはあなたについてではなかったのですか？ 多分sheââ € ™s彼女の仕事について心配。 たぶん彼女は離婚を通過している。 多分彼女の犬は昨日轢かれた。
あなたはちょうど彼女の人生で何が起こっているのか分からない。
あなたはそれがすべてあなたの周りに回転していると考えるのをやめるとき、より大きな開放性を経験し、代わりに誰かが何かをしたときに強力な負の反応に行くのではありません。 そう、否定的な反応をすることで、ウェイトレスから正しい扱いを受けたと感じ、一時的に感情が高ぶります。 それは、エゴが再び飛び出してきたのです。
しかし、個人的には、その短い感情の高まりは、常にネガティブな思考ループと感情が心と体の中でぐるぐる回っているので、価値があるとは思いません。 オープンで理解することは難しいことができます。 しかし、それはあなたとあなたの通常の日ははるかに快適になります。
How to put a stop to this belief
私はdonâ € ™ t have many fancy tips on how to replace your old belief with your new one.
Just keep in mind that itâ € ™s not all about you as much as you can in your daily life.あなたの日常生活の中でできるだけ多くのように、あなたの古い信念を交換してください。 強化することで、心の習慣にしましょう。 パソコンや洗面所の鏡に付箋を貼るなど、日常の環境のあちこちに注意喚起の文章を書くと効果的です。
新しい信念を通して世界を眺め、生活の中での経験から証拠を得れば得るほど、その信念がより心地よく感じられるようになるはずです。 自分の世界にある物理的な証拠が、その信念を確固たるものにし、あなたにとって 「現実のもの」にするのです。 ブログで読んだようなことではなく、
また、自意識過剰で、みんなの視線が自分に集中していると感じるときに、自分が感じたいように行動してみることもできます。 そのような状況や日には、世界が自分を中心に回っていないかのように、また、人々が自分のすることにそれほど関心がないかのように振る舞ってください。 しばらくして、行動を起こすと、実際にそのように感じ始めるでしょう。
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