不安を取り除くために1日3本のワインを飲んでいた男性が禁酒の方法を語る

Simon Chappleが14歳で初めてワインを口にしたとき、「不愉快だ」と思ったという。

彼は10年後、1日に少なくとも3本のボトルを飲み干すことになるとは予想だにしなかった。

そして、アルコール依存症の最盛期には、47歳の今日、彼が断酒コーチとして何千人もの人々を助けているとは想像できませんでした。

サイモンのアルコールとの関係は、ほとんどの人がそうであるように、最初は大人に見えるように少しずつ、そして10代でこっそり酒屋に行くところからはじまりました。

何かがおかしいと気づくのに20年かかりました。「10代半ばに、父のワインの残りを自分の寝室に持ち込むようになるまで、アルコールの影響にはあまり注意を払っていませんでした」と、サイモンは Metro.co.uk に語っています。 この時点で、私はより定期的に飲むようになっていました。

「私は最初のグラスから私を覆う多幸感とリラックス感を楽しむようになりました。 これが20年以上にわたって下り坂を転げ落ちることになるとは、少しも知らなかった」

私たちの多くと同様に、サリー州のサイモンも、次第に圧倒されていく不安をなだめるために、より激しく飲むようになった。

やがて、たまに反抗的に飲むことが日課となり、サイモンと彼の友人たちは、両親が外出している人の家にこもり、午後ずっと缶ビールを飲み干したり、IDを求めない地元のパブに向かったりしていました。 それはティーンエイジャーのやることだろう？

問題は、アルコール漬けとなった昼と夜が一度限りでも、「限界を感じた10代」特有の出来事でもないことであった。 サイモンが大人になるまで、ずっと続いていたのです。

20代になると、サイモンは楽しい時間を過ごすためではなく、彼の人生を支配していた圧倒的な不安に対処するために酒を飲んでいたのです。 すべてが楽しく思える魔法の薬のようだった」と彼は説明する。 ワインを何杯か飲むと、屈託がなくなり、そうでなければむしろ暗く感じ始めていた世界で、笑いと喜びに満ちているように感じました」

25歳のとき、サイモンは当時の恋人、現在の妻であるミシェルと、頭金をかき集めて家に引っ越しました。

成人したことを示すその印は、サイモンの増大する飲酒癖の終わりを意味しなかった。

サイモンは保険会社に就職し、ミシェルと結婚して子供をつくり、事業を開始した。 毎朝7時に出社し、管理職にまで昇進した。

しかし、サイモンは密かに危険なスパイラルに陥っていた。

「ストレスの多い日ならワイン、良い日ならワインが必要だった」とサイモンは回想している。 どんな日でも、ワインが必要だったんです。

30代になると、サイモンは自分の飲酒が問題になっていることを感じ始めましたが、それは彼がまだ直面する準備ができていない現実だったのです,

彼は言います。

「私はいつもこうしていたのですが、この行動は「確証バイアス」と呼ばれ、自分の信念を強化するために、たとえその信念が実際には間違っていたとしても、見たいものだけを選んで見てしまうことを知りました」

「私は1日に2～3本のワインと夕飯にビールを数杯飲むようにしていました。 自分の飲酒を隠すために、私はワインの箱を買って、自分が通う量を簡単に隠せるようにしていた」

毎日サイモンはワインの箱やボトルを買い、そして毎晩飲んでいたのである。

彼は20年間に飲まなかったのは「ほんの少し」しか覚えておらず、それは彼が手術後の病院にいたとき、物理的に酒を入手できなかった時期だったとのことです。

不安の苦痛から救ってくれるものだと思っていたものが、急速に彼の人生のあらゆる部分を破壊していったのである。

やがてサイモンの毎日は、ベッドに横になり、仕事をさぼり、一人でワインを飲んで過ごすようになりました。

人生はひどいものでしたが、サイモンはアルコールが理由の大きな部分であることに気づきませんでした。

「自分は赤ワインに特別な愛情を持っていて、毎日を乗り切るのを本当に助けてくれて、そうでなければ欠けていた人生に幸福を注入してくれているといつも信じていた」と彼は言う.

「私はすべての前に酒を置いていた。 また、特に10代の息子との間では、摩擦や衝突を引き起こし、飲酒後はキレて口論になることがよくあった。 また、飲む前は、ワインが私をリラックスさせ、ストレスを解消させるものだと信じていたので、とにかくワインを飲み始めたかったので、きまじめで議論好きでした」

「私は決して完全に関与したり存在したりはしていませんでした。 私にとって最も重要なことだったので、ワイン・オ・クロックのことで頭がいっぱいだったのです。

44歳のとき、家でひとり過ごす日が続き、通常の日常生活の恐怖でまひしていた後、サイモンは思いきった変化が必要だと気がつきました。

「ある朝、コンピューターに向かっていたら、手が震えているのに気づき、それを止めることができませんでした」と彼は言います。

やがて（そしてGoogleで何度か検索した後）、その原因はおそらく私の飲酒であることに気づきました。 これは、何かを変えなければならないと思った瞬間でした。 このままでは早死にすると思いました」

「唯一の問題は、何から手をつけていいかわからないことでした」

出発点は、サイモンが自分の健康に集中する時間を取れるように、事業を運営するマネージャーを雇うことだと判明したのです。

アルコールなしで過ごすことを考えると、サイモンは「完全に恐怖」でいっぱいになり、最初の禁酒の試みは大変だった。

彼は最初、週の特定の日だけ飲んだり、ワインを薄めたりして、量を減らそうとしたが、数日のうちにいつもの酒量に戻ってしまう。

それから彼は、アニー・グレースによる『裸の心』を見出した。

「失うものはないと感じて、自分で1冊手に入れて読み始めました」と、サイモンさんは説明しています。

「この本の章を読み進めるうちに、アルコールに関するすべての信念が吟味され、挑戦されているように感じ、そのうちのいくつかが解けていくのを感じました」

「決して学べないことを学び、この本を読んだ後はアルコールについていつも違った見方をするようになると思いました」

「自分にとって断酒生活はどんなものだろうとかなり興奮しはじめました。 この時点で酒をやめる準備ができていたとは言えないが、確実に「禁酒に興味がある」ようになっていた。

特にアルコールが不安をはるかに悪化させてしまうと読んで驚きましたが、私がどれだけ飲んでいたか、それが私のスケールを越え始めたとしても不思議はないのです。

読めば読むほど、学べば学ぶほど、彼は完全に禁酒できるほど強いと感じるようになりました。

彼は休憩することも考えましたが、自分の何でもする性格から、完全に酒を断つ必要があることを知っていました。

サイモンの断酒への旅は、他の人と同じように、涙、否定的な自己表現、永遠にアルコール依存症であることが運命づけられているという信念で、誤ったスタートと経過をたどりました。

その日以来、私は一度もアルコール飲料を飲んでいませんし、振り返ることもありません」とサイモンは言います。

サイモンの回復の一部は、彼が作成したウェブサイト「Be Sober」でオンラインで行ったジャーナリングでした。

彼は、自分が役に立つと思ったテクニックや戦術を共有し始め、同じく「Be Sober」と呼ばれるFacebookのグループを作り、依存症のサイクルに陥った人たちがサポートを求めることができるようにしました。

サイモンがアニー・グレースと接触し、アメリカに渡って彼女の下で回復コーチとしての訓練を受け、その後、数千人に指導し、イベントで自分の変化について話しているところである。

今年、サイモンは、アルコールからの自由への道を歩む人々を助けることを目的とした、初の著書『ソーバー・サバイバル・ガイド』を発表しました。

彼は、自分自身の物語を共有することによって、酒なしでより健康で幸せな人生への一歩を踏み出そうとしている人々を勇気づけることを望んでいます。

今日、サイモンはアルコールと不安の両方を「過去のもの」と呼んでいます。

「アルコールをやめてから、息子と妻の両方との関係がとてもよくなりました」と彼は話します。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。

「私の人生の使命は、アルコールのない生活のメリットを伝え、前向きな変化を望む人を助けることです」

「私は自由で、平和で穏やかで幸せな場所にいる自分を発見します、すべては禁酒を決意したことによるものです」