人生のどこかの時点で、私たちはみな、適応上の課題をもたらす状況に直面しなければなりません。 このような瞬間は、日常生活の間断によって断片的に見えるかもしれない。
しかし、よく見ると、世界に存在するという経験そのものを含む、広くて一致したパノラマでそれらをまとめている目に見えない絆がある。
この言葉にならない関係は、努力を動員して、それぞれの行動に超越的価値を与える糸のように、各人が自分の存在のために描いている個人のプロジェクトに意味を与えている。
この記事では、ライフプロジェクトとは何かについてお話しします。ライフプロジェクトとは、私たち一人ひとりが使える時間のために予見し、その結果、私たちが何であるか、何をするかが一致する柔軟な脚本であると理解してください。
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ライフプロジェクトとは
ライフプロジェクトとは、存在のための根本的な計画として定義することができる。 その際、ニーズや目的など、一連の変数を考慮しなければならないが、それは環境が私たちに与えている期待と一致する場合もあれば、一致しない場合もある。 1066>
ライフプロジェクトは、行動を動員し、重要な目標に基づいて特定の方向に位置づけ、価値と正当な個人的願望を統合するものである。 それは、固定された順序に従うのではなく、何年にもわたって、明確な意図や目的を持ったプロセスとして存在します。
ライフプロジェクトが重要な理由
ライフプロジェクトが重要なのは、まず第一に、人間の最も基本的な欲求の一つである自己実現に取り組むからである。 このプロセスでは、付属品よりも重要なものに優先順位をつけ、私たちの生き方に意味を与える決断を見極めます。 この区別は、明確な行動計画の中で行われ、環境の激変がもたらす曖昧さを薄める。
ライフプロジェクトもまた、人は自分の時間（行動）を捧げるものであるため、アイデンティティの構築に貢献する。 この分析を通じて、自分の価値やニーズと無関係な無数の活動に不規則に従事するのではなく、自分が誰であるかという深い感覚と一致する行動を判断できます。
ライフ プロジェクトは、いわゆる内発的動機付けを高め、外部インセンティブ（経済、社会、その他）から独立して努力を継続します。 1066>
最後に、ライフプロジェクトは、その設計に方法と理由の慎重な探求が含まれるため、より大きな自己認識を身につけることができる。 この探求は、重要な内省的要素を含んでいますが、自分自身から疎外されるような行為の溢れるような蓄積に巻き込まれた人々は、しばしば気づかないうちにそうなっています。 ヴィクトール・フランクルは、このような状況で生じる倦怠感を「無原罪うつ病」、つまり、意味の喪失に直面したときの情緒不安と名づけた。
What are its fundamental aspects
私たちはライフプロジェクトのデザインについて、現実、ニーズ、目的、価値、用途という5つの基本要素を提案し、その分析を並行して精緻化しなければならないとしています。 そのすべてが相互に関連しており、独立した現実として理解されるべきではありません。
今、私の現実は何でしょうか。
ライフプロジェクトの座標は、それが未来のどこかにあることを示唆しているかもしれませんが、真実は、それがそのまま現在の現実として維持されなければならないということです。 この現実は、すべての基本的な次元を考慮しなければならない基礎となるものです。
人生の特徴の1つは、絶え間なく、時には予測不可能な変化にさらされることであり、行動計画が常に当初の構想通りに実行されると考えるのは論理的ではありません。 物理的な資源、一緒にいる人たち、そして自分の内面にある自分さえも、すべてのものが動く永遠の流転の対象となるのです。
私たちの個人的なライフプロジェクトは、それが展開される瞬間と密接に関係し、時間とともにニュアンスを変えながらも、常にその本質を維持していなければなりません。 この目的は、アイデンティティの一部でなければなりません。アイデンティティが、本当の自分を見失うことなく変化するように、目的もまたそうでなければならないのです。 柔軟でありながら、弾力性がある。
私のニーズは何ですか？
自分のニーズを特定するのは難しいプロセスです。なぜなら、私たちはしばしばニーズと本当の欲求を混同してしまうからです。 一方と他方の違いは文法の問題に過ぎないように思えるかもしれないが、それぞれが満たされないと、異なる結果をもたらす。欲求が満たされないと絶望に陥るが、欲求が妨げられると、その感情はより簡単に管理できる（たとえば、イライラする）
人間の最も基本的欲求は、生理学と安全をもたらすもので、どちらも生存に不可欠であるためだ。 この点から、私たちは、開発のための社会的空間を見つけることを可能にする人々との絆を形成する、所属のものを見つけることができます。 最後に、マズロー自身が考案したピラミッドの頂点に、私たちの種に固有のものである満足と自己実現（どちらも適切な人生設計にリンクされている）があります。
ニーズを検出することは、これらの次元を満たすために本当に必要なものを認識することを意味し、さもなければそれは単なる欲求に過ぎません。
私の目標とは何ですか？
目標とは、現在の状況や認識されているニーズに基づいて、個人的に重要だと考えるゴールです。 目的が正確に定義されていないため、望ましい結果は予測できても、その達成を促進するための行動（あるいは提供されるツール）が不明であることがよくあるのです。
もうひとつの問題は、大きすぎる目標、つまり時間や労力がかかりすぎる目標を立て、それを達成するためにあきらめるリスクを高くしてしまうことです。 このような場合、最も効果的なのは、目的を短期間で達成可能なステップに分解し、前進するたびに最終目標に近づくようにし、定期的な強化を得て自己効力感（自分は達成できるという信念）を高めることです。
What are my values?
Valuesとは人が人生の主要局面において想定する位置づけで、意見に帰せられるよりもはるかに大きな重みを持つもの。 価値観は、日常生活のさまざまな分野に浸透しており、人が堅固で永続的な約束をする最も基本的な理由の一つです。
人は自分の価値観に反することをすると、認知的不協和が起こります。正しいと思うことと行動との間に難しい対立が生じ、それが罪悪感や苦痛につながることがあるのです。 自分の価値観に反する行動をとった人は、本当に嫌な思いをし、中長期的に損失感を味わうことも少なくありません。
これは、本当は自分の価値観ではなく、またそのように経験したわけでもなく、個人の成長の過程で他者から押し付けられた価値観を前提としていることが原因であることが多いのです。 この場合、人生の方向性が社会環境の要請に応え、自分のことは辛くも影を潜めてしまうということがあり得るのです。
How can I proceed?
これまでのすべてのステップが明らかになったとき、私たちは適切な人生計画を立てることができます。この計画には、現状を尊重し、真のニーズを満たし、達成可能な成果で構成し、自分の価値と一致させるという基本特性が必要です。 これだけあれば、設計するだけでなく、実行に移す準備も整うだろう。
どんな人生計画も小さなことの積み重ねでできており、その積み重ねが、解決可能な約束のように地平線上に立ち現れる大業への道筋をつけるのである。 このような大規模なプロジェクトでは、ライフサイクルの各段階のニーズが変化するため、粘り強く努力し、変化にも柔軟に対応することが重要です」
最後に、あきらめないことも大切です。 人生には、出会い、再会、喪失があり、それらはすべて五芒星に統合されなければならない。 自分を傷つけるもの、前進を妨げるものを捨てることは、自分を幸せにするものを見つけるのと同じくらい難しいことなのです」
参考文献:
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