ユーカリが副鼻腔、鼻づまりを解消し、免疫力を高める仕組み …そして3つに効くレシピ！
ユーカリ精油は、呼吸を楽にします。
ユーカリは、鼻づまりを解消し、粘液を減らし、炎症を鎮めることに長けています。 さらに免疫力をサポートします。
しかし、ユーカリがどのように副鼻腔をクリアにし、私たちの気分を良くするために働くのか、本当にご存知でしょうか？
Nope! 秘密ではありません! ただの科学です。 それは、ユーカリ精油の主成分である1,8-シネオールに大きく関わっています。 1,8-シネオールは、ユーカリが風邪やインフルエンザのときに体をサポートする能力に大きな役割を果たしています。
これでユーカリの働きの “秘密 “がわかりましたね!
今後、精油の主成分として1,8-シネオールを見かけたら、その精油はユーカリと同様に副鼻腔や呼吸器の健康に役立つと大推察してください。
ユーカリの働きには、免疫力のサポートが大きく関わっています。
今回は、風邪やインフルエンザにかかったときに、滋養強壮や副鼻腔をクリアにするスチームを使うと、とてもサポートされた気分になるユーカリ精油の使い方を紹介したいと思います。
旅行先や体調の悪い人に接したとき、あるいは体調が少し弱っていると感じたとき、このようなスチームを1日1-2回、3日ほど行うとよいでしょう。
万が一、風邪やインフルエンザにかかったら（楽しくありません！）、さらに数日間、1日2-3回、このスチームを使って、症状を落ち着かせることができます。
この「ストックブレンド」のレシピは、私の著書『The Heart of Aromatherapy』から引用しています。 An Easy-to-Use Guide for Essential Oils』（邦訳『アロマテラピーの心-精油の使いこなしガイド』）から引用しました。
5mlの琥珀色のボトルで作っています。
何をするかというと、ボトルの中で精油をブレンドして、スチームをするときに、温かい蒸気の出たお湯の入ったボウルにJUST 1 DROPで使うのです。 この中に36滴のエッセンシャルオイルが入っているので、36回のスチームができます（ただし、最後の数滴をボトルから出すのが大変なので、30回くらいになることもあります）。
ユーカリの「ベスト・デコンジェスト」スチームブレンド
- 12滴 ユーカリ精油（Eucalyptus globulus）
- 9滴 タイム・セント・リナロール精油（Thymus vulgaris ct. linalool）
- 8滴 ティートリー精油（Melaleuca alternifolia）
- 7滴 ジュニパーベリー精油（Juniperus communis）
スチームを行うには、このブレンドを1滴、蒸気の出たお湯に入れればよいのです。
それから目を閉じて（この部分を忘れずに！）ボウルに寄りかかり、栄養のある温かい蒸気をゆっくり深く吸い込みます。
タオルを頭からかぶることで、蒸気を集中させることができます。
このブレンドに含まれるオイルは、それぞれ少しずつ異なる働きをします。
例えば、ティーツリーの主成分はテルピネン-4-オールで、1,8-シネオールとは異なりますが、非常に効果的です。
つまり、私たちのストックレシピの一滴一滴に、ニュアンスのある香りと、多方面から健康を後押しするブレンドが含まれているのです。