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今日のビデオは、日焼け止めについて私が得るより一般的な質問の一つです。 朝、日焼け止めを塗って、その上からメイクをする…でも、2時間おきに塗り直すことになっていますよね。 でも、2時間おきに塗り直せばいいんでしょ？
このビデオでは、私が行う方法のデモと、日焼け止めスプレーのクールな映像をご紹介します。 日焼け止めは時間が経つと効果が薄れるからです。
まず、日焼け止めは手や服、髪などで擦れると落ちてしまいます。 日焼け止めの量が少なければ少ないほど、肌を守る力は弱まります。
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次に、日焼け止めを初めて塗るとき、十分に塗れば、肌を保護する均一で連続した膜を形成することができます。 しかし、時間が経つと、日焼け止めの膜は、1日中肌が分泌する油分や水分と相互作用し、壊れてしまいます。 汗を大量にかいた場合は、さらに悪化します。
これらの写真は日焼け止めではなく、ファンデーションです。これは、できるだけ長く均一な膜で肌にとどまるように設計された別の製品で、同じ技術のいくつかを使用しており、より見やすくなっています。
左が塗布直後、右が数時間後のマイクロスコープ写真です。 時間が経つとダマになって移動し、肌の毛穴やシワに移行していることがわかります
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日焼け止めの膜も、時間が経つと蒸発して肌に吸収されるため、薄くなっていきます。 これは、フィルムの吸収特性を悪化させます。
最後の理由は、おそらくほとんどの人が知っていることですが、いくつかの古い有機「化学」日焼け止めは光安定性がないということです。
最近の日焼け止めは、通常、光安定性があるように処方されています。光安定性のある有機または無機のフィルターを使用しているか、光安定性を高める方法で光安定性フィルターを使用しています。 つまり、この特定の問題はありませんが、最初の2つの問題の影響を受けるため、時間が経つにつれて効果が薄れていきます。 化学的な日焼け止めと物理的な日焼け止め。
ですから、日焼け止めを塗った後、フィルムが磨り減り、時間が経つにつれて日焼け止めの効果が薄れていきます。
でも、どれくらい薄れているのでしょうか？
2時間後にどれくらい保護効果が残っていますか？
残念ながらあまり動いていない場合に日焼け止めがどれくらい持続するのかについてはそれほど情報がないんですね。
20人が染料入りの2mg/cm2の日焼け止めを塗ったので、研究者は2時間ごとに日焼け止めがどこに行ったかを簡単に撮影することができました。 彼らは顔に他の製品を使用せず、1時間まで外に出ることができました。
何が起こったかを示すグラフです（紫の線は平均、灰色の斜線部分は範囲）:
2時間後、平均16%色素が減少していました。 4時間後にはそれより7%少なくなり、8時間後にはさらに4.5%少なくなりました。合計でほぼ30%少ない色素、つまり、おそらく30%少ない日焼け止めカバーの領域ということになります。
目安として、30%減らした場合、SPF50はSPF35、SPF30はSPF21、SPF15はSPF10になります（SPFは肌の日焼け止め量とほぼ直線的に変化します）。 SPFが高ければ高いほど、1日の終わりには保護力が残っている可能性が高くなります。
しかし、この保護力は十分なのでしょうか？
室内用日焼け止めの記事で述べたように、どの程度の保護が必要かは、あなたが浴びる紫外線量と、紫外線の影響（ほとんどの人にとっての主な問題は、皮膚がん、シワ、色素沈着）についての懸念の両方によります。
化粧の上に日焼け止めを塗る場合、ある程度化粧を乱すか、日焼け止めを少なくするか、均一に塗らないといけないでしょうな。
私は日焼け止めの塗り直しについて、自分に合った3つの状況に分けて考えています。
状況1：最小限の日光
これは、あまり日光に当たらない場合、たとえば朝出勤して最初の2時間はほとんど間接日光に当たり、1日の終わりには帰宅して通勤時間のほとんどは暗い中である場合です。
このような場合、私は塗り直しをしません。 あまり極端なことはしませんが、道の日陰を歩いたり、電車の窓から離れたところに座ったりします。
これはほとんどの日ですが、私にとっては、使っている日焼け止めと私の肌タイプ、日光に当たる状況で、それで十分だとわかりました。 そばかすが薄くなり、炎症後の色素沈着もすぐに薄くなるので、かなりの日焼け対策ができている証拠だと思います。
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例えば、友人と朝食をとり、その後、いくつかの素敵なビーチを4時間かけて散歩するとします。 どんなに頑張っても日焼けすることは分かっていますし、おそらく大量の汗をかくでしょうから、2時間ごとに日焼け止めを塗らなければ日焼けしてしまいます。 日焼け対策が第一なので、顔の特定の場所にとどまる必要のある製品は使いません。 2時間おきに耐水性の日焼け止めを塗り、必要に応じて最低限のメイクをします。
塗り直すときは、日焼け止めを洗い流したりする必要はなく、上から日焼け止めを塗り直せばいいんです。 顔に汚れがついていたり、重ね塗りが厚くなっている場合は、メイクアップワイプである程度落とすことができます（特に汚れがついている場合は、塗り直すたびに肌の角質を剥がさないようにしましょう！）。 普段は大丈夫な日焼け止めを何度も塗り直して吹き出物が出た場合も、メイクアップワイプで少し落とすといいかもしれません。
帽子や日焼け止めの衣類も着用し、体にも定期的に日焼け止めを塗り直しますよ。
Situation 3: Some Sun
それから、ほとんどの人が気になっているであろう、中間の状況ですが、メイクはほとんどそのままできれいに見せたいけど、日焼け止めもちゃんと塗り直さないといけないという場合です。
例えば、オフィスで仕事をしているのですが、お昼にゆっくり散歩をして、午後の晴れた時間に電車に乗って帰宅すると、電車の窓から水平に太陽が入ってくるんです。 このような場合、朝塗った化粧品と日焼け止めは標準的な量ですが、その上に日焼け止めを塗り直したくなります。
覚えておくべき最も重要なことは、日焼け止めは塗る量に比例して変化するということです。 平均して、これはかなり直線的です。 小さじ1/4程度を顔に塗れば、ラベルに書かれている保護効果が得られますが、その半分を塗れば、保護効果は半分になります。 ですから、できるだけ多くの日焼け止めを均等に顔に乗せること、そして、すでに顔についているメイクをできるだけ邪魔しないことが重要です。
塗り直しに使うべき製品は？
塗り直しに使うかもしれないさまざまな製品について、おすすめできないものからお話ししましょう：
ファンデーション
おそらくSPF値のファンデーション単体では、十分に保護できないのです。 2006年の調査によると、リキッドファンデーションの平均塗布量は0.54gですが、ばらつきがありました。
その平均0.54gのファンデーションを400cm2の顔に塗った場合、実際のSPFは以下のようになります：
- SPF 50 → SPF 34
- SPF 30 → SPF 20
- SPF 15 → SPF 10
私はThe Body Shopで1ポンプ使っているので計算上0.5gになります。この量でSPF50 → SPF12.5
Powders
パウダーはさらに悪いです。 Cosmetic, Toiletry, and Fragrance Associationが80年代にアメリカの女性1万人を対象に3つの調査を行ったところ、フェイスパウダーの平均塗布量は85ミリグラムだったそうです。 400cm2の顔で：
- SPF 50 → SPF 5.5
- SPF 30 → SPF 3.2
- SPF 15 → SPF 1.6
また、おそらく粉は連続した均一な層であなたの顔をカバーしない、という問題がある。
パウダーサンスクリーンには、通常のパウダーよりも密に塗布する技術がある可能性があります。 返ってきた答えは実にバラバラで、便利な粉の日焼け止めが欲しいのは山々ですが、そのデータに説得力は感じられませんでした。
全体として、人々が
- 毎回
- 確実に、
かなりのカバー力を得られるだけの粉体を、トップアップ方式で塗れるとはとても思えなかったのです。 彼らの特別に処理されたパウダーは、より大きなアプリケーションの量のために、より良い皮膚に固執するように設計されており、それは実際に80分耐水性です。 この評価は、人の肌に塗った後、ジャグジーに20分×4回座ってもらい、残ったUVカット効果を再測定したところ、SPF50だったということなので、重要なポイントです。 このテストの後、3人の被験者の肌に残ったパウダーを測定したところ、平均0.542mg/cm2 の製品が残っていました。
この結果を得るために、彼らは2mg/cm2のパウダーを肌に塗り、均等になるようにパッティングし、水に入る前に15分間放置したそうです。
また、余分なパウダーが必要なかったと仮定しても、0.542mg/cm2というのはかなり多くの製品で、顔全体に塗るには約0.22gが必要です。
Colorescience の研究によると、ブラシからこれだけの製品を出すには (注: 必ずしも顔につける必要はありません)、60 秒間ブラシを顔の周りで回転させ、その間に 4 回ブラシに下地をつける必要があります (テーブルの上で数回激しく叩き、パフのようになるまでフリックすることです)。 60秒は、現在の標準的な時間単位で言うと、ハッピーバースデー6回分です。説明書には、ブラシをそこまで下塗りするように書かれていないこと、ブラシから実際に出てくる粉の量がわかりにくいこと、ブラシディスペンサーの機構が一定の速度で粉を出してくれないことなどを考えると、これは非現実的だとも言えますね。
さらに、パウダータイプの日焼け止めの多くは、2.5～7gと非常に小さいパックサイズであるため、コストはすぐにかさみます。
パウダーに関しては、おそらくコロサイエンスがベストだと思います。 しかし、他の形式は、おそらくより信頼性が高く、効果的である可能性が高いです。
だから、私が今のところ遭遇した唯一の本当に2つの信頼できるオプションがあります：
スプレー
スプレー日焼け止めは、私が昨年にいくつかを試して以来に温めてきた選択肢です。 彼らは低粘度を持っている傾向があるので、カバレッジの均一性は、実際にはクリームよりもはるかに良いことができます – 彼らはあなたの肌の谷間に取得するのに十分な鼻水だ。 水滴があっても、重ね塗りをすれば、かなりきちんとカバーできます」
繰り返しになりますが、スプレーの最大の問題は、塗る量です。 セッティングスプレーのように霧吹きで塗るだけでは、塗布量が不足しがちです。
小さじ1/4の量にスプレーして、適切な量の日焼け止めを得るために必要なスプレーの数を計算することができます。 私が試した3つ（Neutrogena Ultra Sheer Face Mist SPF 55, Soleil Toujours SPF 30 Set + Protect Micro Mist, Bioderma Hydrabio Eau de Soin SPF 30）で、小さじ1/4を得るには4～9フルポンプでした（パッケージやスプレー方法が若干異なる場合があるので、ご自身のものを計量することをお勧めします）。
エアゾール式の日焼け止めには、さらなる問題があります – これらは、推進剤を含む加圧金属缶に入ったものです（蓋を押さえつけると連続噴射します）。 Choice誌のテストでは、噴霧された製品の40～60％だけが日焼け止めで、残りは推進剤でした。 SPFテストは推進剤を加える前に行われるため、表示されているSPF保護効果を得るためには、実際にはかなり多めに塗る必要があります。
スプレーを使用する際の追加のヒント：
- スプレーの日焼け止めを吸い込まないよう注意してください（特にミネラル日焼け止めであれば、体によくありません）。 息を止めてから重ね塗りし、数歩歩いて雲の上に出てから再び息をする。
- 屋外でスプレーを塗るときは、風で目に入ったり、そのまま…離れたりしないように注意する（その無駄！）。
化粧水
もう一つの方法は、クッションパフでメイクの上からいつもの日焼け止め化粧水をつけることです（私はシュウウエムラのファンデーションクッションから救出しましたが、ネットでは安いものなら1個2ドル以下で購入できます）。
James and Robert Welshは最近、メイクの上から日焼け止めを塗る方法についてのビデオを作りましたが、日焼け止めとメイクを汚さないことの良い妥協点としてクッションコンパクトを勧めていました。 しかし、彼らが言及したように、これらはミネラルフィルターを使用する傾向があり、白っぽくなることがあります。
そこで、私が好むのは、クッションアプリケーターを使って、通常の日焼け止めをパッティングすることです。 日焼け止めとメイクのビデオでお話しましたが、このテクニックは6年ほど前にアジアのスキンケアコミュニティで初めて読みました。 中には、空のクッション容器を買って日焼け止めを入れる人もいますが、私は必要ないと思っています。 クッションパフアプリケーターは通常、それぞれ数ドル以下です。
私はクッションアプリケーターについて愛する多くのものがあります。 彼らは通常の美容スポンジよりもはるかに薄いですので、彼らは多くの日焼け止めを吸い込まない（再び、アプリケーションの量が重要である）。 また、持ち運びも簡単で（ジップロックに入れておけば清潔）、折りたたんで鼻や目の周りの狭い場所にも入れることができます。
動画での私の塗り直しデモは13：10あたりから。 この方法は、軽いシリコンベースの日焼け止めと一緒に使うと効果的だと思います。ビデオではKlairs Soft Airy UV Essenceを使っています（以前にここでレビューしました）。 私は、まず肌色の部分に2、3回重ねてから、色のついている部分に移します。 アイシャドウの上から塗り替えても、台無しになることはないと思います。アイシャドウをつけないか、アイシャドウをつけた後に塗り直すか（単色使いの方が迷惑にならないかも）。
どんな塗り直し方をするにしても、成分の相性を確認した方がいいと思います。 このような場合、「このような場合、どのようにすればよいのでしょうか？ 迷ったら、朝使ったのと同じ日焼け止めを塗り直せばいいのです。
私が紹介していない日焼け止め塗り直しハックがあれば、コメントで共有してください！
Selected References
（古いビデオやポストで紹介したものがたくさんあります – 参照先はその中にあります！）
Rungananchai C et al, 屋内労働者における顔への日焼け止め塗布は2時間を超えて持続する：オープンラベル試験、J Dermatolog Treat 2019, 30, 483-486. DOI: 10.1080/09546634.2018.1530440
Loretz Lら、パーソナルケア製品の曝露データ：ヘアスプレー、スプレー香水、液体ファンデーション、シャンプー、ボディウォッシュ、固体制汗剤、フードケムトキシコール2006、44、2008-2018. DOI: 10.1016/j.fct.2006.06.029
US EPA, Chapter 17 – Consumer products, in Exposure Factors Handbook 2011.
Colorescience submitted to the FDA (esp Attachments 2, 6, 7, 8): https://www.regulations.gov/document?D=FDA-1978-N-0018-11412
