みなさんこんにちは。 10月もよろしくお願いします。 10月も残すところあとわずかですね！ 🎃🎃
告白します…MouthWatchersに参加する前は、あまり歯のケアをしていなかったんです。 MouthWatchersで少し働いた後、私は歯医者の予約を取らなければならないと思いました…私は高校以来歯医者にかかっていなかったので、おそらく少なくとも6、7年は経っていたと思います（ひどいですよね！ 😬）。 口の中の健康を取り戻さないと、仕事にも矛盾が生じると思ったんですよね～。 そこで、歯医者の予約を取り、詰め物をむき出しにして&ニヤニヤし、歯を意識した新しいライフスタイルを始めました。
歯医者で学んだことで、以前は意識していなかったのが、歯の再石灰化というコンセプトです! このプロセスは、簡単に言えば、エナメル質の強化/回復を促す様々な製品/練習を使用して、ソフトスポット（本格的な虫歯になる恐れがあるエナメル質の弱体化した部分）を改善するだけでなく、口の中全体の歯のエナメル質を強化して、さらなる虫歯の発生を防止するのに役立ちます。 私は歯医者でソフトスポットが1つあることを知りましたが、それは治療可能で、まだ詰め物をする必要はないと判断されました。 そこで私は、その歯を再石灰化し、全体的に歯を強くするために、オーラルケアの方法を変えることに取り組み始めました。 以下は、私が取った措置の一部です：
フッ素入り歯磨き粉でブラッシング
フッ素添加が論争の的になることがあるのは知っていますが（水に入れるべきか、入れないべきか、口腔ケアに使うべきかどうかなど）、歯のエナメル質の弱化（脱灰として知られています）に関して言えば、フッ素は必須です。 フッ素は、エナメル質を強化・増強するのに役立ち、時間が経つにつれて、柔らかい部分を埋め、さらなる虫歯を予防することができます。 
毎晩のフロス
私は正直言って、最高のフロッサーではありません（私は長い間全くフロスを使わなかったので、少なくとも虫歯の形成に一部貢献していると確信しています）ので、このステップはまだ苦労するものの1つです。 寝る準備をするときは、すでに就寝時間を大幅に過ぎているので（夜更かしの人はいませんか）、枕に頭をぶつける前のあらゆる作業が余計に面倒に感じられます。 しかし、フロスをしないことの影響を目の当たりにし、また、将来的に詰め物を増やしたくないので、毎晩寝る前にフロスをするよう頑張っています。 寝る前にフロスをすると、歯に詰まった食べカスや歯磨きで取り除けない食べカスが一晩中残ってしまうからだ（よくない）。 私はリーチのこのフロスを使用しています。ワックス加工されているので歯と歯の間をうまく滑り、使用後はミントのコーティングとフレーバーが心地よい味を残します。 私はまだフロスの使い方に慣れていないので、プロトカ博士のフロス毛付き歯ブラシにいつも感謝しています。 奥歯までしっかり届くので、最近はユースイエローを使っています。
フッ素入りリンスを使う
虫歯予防や歯の再石灰化のためのもう一つの簡単な方法は、フッ素入りリンスも使うことです。 って思われるかもしれませんが、「メグさん、もうフッ素入り歯磨き粉で磨いたし、やりすぎじゃない？ このミネラルの余分な層を使用すると、弱い歯を強化し、あなたの笑顔の残りのための全体的な防御を高めるために余分なブーストとして機能することができます。 私はACTから復元リンスを使用してきました。 私はそれが他のリンスがそうであるように、私は痛みでwincingせずに私がすることになっている完全な分のために泳ぐことができることを意味し、その “焼け “感覚の多くを持っていないことが好きです。 口の中が乾いていると歯にもよくありません。 毎日十分な水分を摂るようにしましょう。お肌や体に良いだけでなく、歯の健康も促進します！
この再石灰化についての赤ちゃんレッスンは、一部の方のお役に立てたでしょうか？ 長い話ですが、フッ素を使って強化し、フロスで詰まったゴミを取り除き、怠け者にならないようにしましょう！
素晴らしい一日をお過ごしください、
~Meg