よくある質問
2週間のケトチャレンジでどのくらい体重が減りますか？
これは非常に個人差がありますが、ほとんどの人が2週間で3～15ポンド（1.5～7キロ）減量します6。 もっと痩せる人もいれば、もっと痩せない人もいます。
なぜ挑戦は2週間なのですか？
ダイエットに対する自分の反応を判断し、食事から砂糖を取り除くなど初期の困難を乗り越えるには、2週間あれば十分でしょう。 ケト食の本当の効果を実感し、継続するかどうかを判断するには十分な期間です。
レシピを変更できますか？
ダイエットドクタープラスでは、食事プランを編集したり、テーマ別の食事プラン（乳製品抜きやベジタリアンなど）を選んだり、新しい食事プランナーツールを使って好みや目標に応じた食事プランを作成することができます！
レシピを変更することはできますか？
元の食事プランと同じ結果が得られるように、レシピを他のケト系レシピに置き換えても、1日あたりの純炭水化物を20グラム未満に抑えることができます。
チャレンジでは、どのくらいの炭水化物が許容されますか？
食事プランとレシピは、最大の効果を得るために、1日あたり正味炭水化物20グラム以下（繊維は含まれない）になるようにデザインされています。 もし今後、チャレンジのためのメールを受け取りたくない場合は、どのメールでも一番下にある「配信停止」を押すだけです。
以前、ローカーボやケトを試したことがありますが、副作用に悩まされました – 副作用を避けることは可能ですか？ 万が一、副作用が出た場合は、簡単な解決策を提供します。
一般的なケトの副作用を避ける、または治す方法について詳しく見る
このチャレンジには運動に関する推奨事項はありますか？
いいえ。運動は健康や強さに最適ですが、減量には必要ありません9。 このチャレンジのために運動習慣を変えることはお勧めしません。
これは、一度に1つの習慣を変えることに集中したほうが、はるかに効果的だからです。
このプログラムでは、コーヒー、紅茶、またはアルコールを飲むことができますか？
ケトアルコール – ベストと最悪の飲み物
私はベジタリアンです、私はこのプログラムを行うことができますか？ しかし、ラクトオボ・ベジタリアン・ローカーボ食に挑戦したい場合は、買い物リストを含むベジタリアン・ローカーボ食の食事プランを会員向けに用意しています。 1ヶ月無料体験
もっと質問があります
こちらでは、ケトに関する質問と回答を掲載しています。