スカーリングは「よい水泳者」になるために必要な最も重要な技術のひとつといえるでしょう。
スカーリングとは
直線的に水を押したり引いたりしても、体を動かすには限界がある。 手首の動きを使って、引いたり押したりするときに手の角度を変えると、水の流れが乱れ、抵抗が生じます。 スカーリングでは、手のひらで水をより「固い」と感じ、スイマーに何か固いものを押し付ける力を与えます。 スカーリング動作は、水泳のすべてのストロークに組み込むことができ、それらをより速く、より強力にすることができます。 スカーリングは、生存のためにスイマーを水面にとどまらせるために、水を踏むことに使用されます。 スカーリングで培ったコントロールは、水中での優れた操作性を可能にし、シンクロナイズドスイミングで広く使用されています。
スカーリング方法:
手を平らにして指を揃え、8の字型/S字型に水を左右に押し流す。 手のひらは45度以上回してはならない（つまり、床を向いて始めたら、水面を向くように回してはならない）。 左右の動きは比較的小さく（約6″/15cm、およそ両手の幅）、整然としていなければならないので、水をかき混ぜるような大きな動きをする必要はない。 スカーリング アクションが動作しているときを知るためのガイドは、水より固体手のひらに感じるを開始するときです。 手のひらを床に向けてスカーリングすると、スカーリングアクションが強い場合、いくつかの人々は、それぞれの手の上に小さな渦巻きが表示されます！
常に反対：
スカーリングすると、手のひらが直面している方法と反対の方向に移動します。 たとえば、手のひらを床に向けてスカルを行う場合、スイマーは上方に移動し、水面に近づきます（そのため、水を踏むのに便利です）。 もし、スイマーがプールの深い方に移動したい場合は、手のひらを浅い方に向けてスカルする必要があります。
スカルを学ぶためのトップヒント。
- 鏡の前で、手の角度の変化やスカーリング動作の大きさがわかるように練習する
- 水面から約6″/15cmのところで手を立て、手のひらを床に向け、両手の上の水面に渦を探す
- 麺の浮きに休みながら練習して、スカーリング動作で子どもが移動できるか確認する
- スカーリングは、直立した状態か、仰向けに寝た状態で練習するのが一番簡単である
- 足を動かさないことで、スカーリング動作がどれだけ効果的かを確認できる
- スカーリング中にどの方向に進むことができるかゲームする
水面から約8 “くらいで、手の角度の変化やスカーリング動作を見る。