ボリウッドの究極のトレンドセッターである彼女は、どんな服を着てもゴージャスで、とても魅力的に見えます。 そのため、このような「萌え萌え」現象が起こるのです。 しかし、映画の世界に足を踏み入れる前、ソナムは太り気味の子供だったことをご存知でしょうか？ しかし、彼女が映画の世界に足を踏み入れる前、ソナムは太り気味の子供だったということをご存知でしたか？ ソナムは、このように見えるために、厳しい食事療法とワークアウトのルーチンを実行しました。
ソナムがシンガポールで勉強していたとき、彼女はかなり体重が増えました。 帰国後、彼女はSanjay Leela BhansaliのSaawariyaのオファーを受けた。 そのときから、ソナムは体重を落とし始めたのです。
Sonam Kapoor’s Diet Plan
Breakfast
最初の食事は、オートミールとフルーツを食べます。 オートミールがなければ、アボカド入りのトーストと低脂肪のギリシャヨーグルトを食べます。 日によっては、イドリーやポハ、ウプマも食べます。
運動後
運動後、彼女は卵白2個入りの茶色のパンとプロテインジュースを一杯飲んでいる。
昼食
昼食は、ダル、サブジ、ラギ・ロティ、サラダ、チキンまたは魚です。
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Dinner
Her dinner contains soup, salad and fish or chicken.夕方のソナムの食事はスープ、サラダ、鶏肉。 寝る前には、豆乳やプロテインシェイクを飲んでいます。
Diet Tips
1. ソナムは健康を維持するために飢えることなく、2時間おきに食事をする適切なダイエットプランを持っています。
2. 彼女はドライフルーツ、プロテインバー、フルーツ、ダークチョコレートを間食としています。
3. ソナムは、一日中、水分補給をするのが好きだ。 水以外に、ジュースやココナッツウォーターも飲む。
4. ソナムは、一日に摂取する塩分と糖分をチェックしている。 彼女は食事に自然な糖分を好む。
5. ソナムは毎日ダイエットをしているわけではありません。 彼女は毎週チートデイを設けているが、他の日はカロリーをすべてカットするために余分に運動している。
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6. Sonamは人工香料の入った食べ物や飲み物を食べないようにしています。
7. Sonam Kapoorは、ピザ、ハンバーガー、アイスクリームなどの食品に大きなノーを言う
Workout Regime
Sonam Kapoorは毎週同じワークアウトは好きではなく、毎週異なるワークアウトプランに従っています。 彼女の普段のワークアウトは、ジャンピングジャック、バーピー、ジョギング、首の運動などです。 また、毎週3回、有酸素運動もしているそうです。
Sonam Kapoorは週に1、2回、ヨガやカタックの練習もしています。 彼女は心を落ち着かせるために瞑想するのが好きだ。 ソナムはバスケットボールとスカッシュをするのが好きです。