200m個人メドレーのレベルアップに熱中していませんか？
個人メドレーは、水泳の十種競技、バイアスロン、その他あらゆる競技の種目（または何か）です。
私たちのほとんどは、アキレス腱である平泳ぎで、レースの半分をみんなと距離を置き、自由形で追いつこうとします（毎回、毎回、毎回）。
とにかく、メドレーのタイムを向上させたい人のために、ミシガン州のイーストグランドラピッズアクアティックスのブランドン コンバース ヘッドコーチは、4ストロークすべてを通じてスピードと耐久性を開発するのに役立つ、挑戦的なスイミング ワークアウトを用意しているのです。
このセットは、距離個人メドレー種目寄りのスイマーにも適応させることができます。
すべてのストローク50の目標は、高速で泳ぐより多くの距離に取り組むことです。
「50のために、50全体が速くなるまで、距離の4分の1を速く追加する」とコンバースは説明します。
2-3 times through-
- 4 x 50 Fly Quarters @:50-1:00
- 4 x 25 EZ@:30
- 4 x 50 Back Quarters @:50-1:00
- 4 x 25 EZ@:30
- 4 x 50 Breast Quarters@.を泳ぐ。50-1:00
- 4 x 25 EZ@:30
- 4 x 50 Free Quarters@:50-1:00
- 4 x 25 EZ@:30
- 200 IM Fast
コンバースコーチにこのセットをシェアしていただきありがとうございました！！
4 x 25 EZ@:30 コンバースコーナー
その他のトレーニング：
The Auburn Sprint Set: このセットで、私は2時間かけて地元のラップスイマーを興奮させた。 この魂を揺さぶるチャンプメーカーのセットは、私に2時間以上かかり、そしてまだそれを完了する時間がありませんでした。
Phelps vs. Hackett: Two All-Time Greats Go Head-to-Head in Practice（フェルプス vs. ハケット：史上最高の二人が練習で対決）。 2003年の1週間、2人の偉大な選手がフリースタイルのバトルロワイヤルで対決した。 その模様はこちら。