その前に、このワークアウトがどのように脂肪燃焼を助けるかについて理解しておいてください。
上で述べたように、高強度のワークアウトと低炭水化物ダイエットのコンボは、それがあなたの目標であれば、脂肪を燃やすための最も効率的な方法です。 つまり、このワークアウトを単独で行っても、体を引き締めることはできないということです。また、食習慣を調整する必要があります。
その背景には、次のようなものがあります。 その背景には、高強度のトレーニングは、定常状態の有酸素運動（一定期間、同じ適度なペースで自転車やランニングを考えると）よりもカロリーを燃焼する際にはるかに効率的です。 このことは、体重を減らすのに有効です。 そのため、このような「曖昧さ」は、「曖昧さ」そのものであるともいえます。 しかし、低炭水化物を食べると、体はすぐにエネルギーのために脂肪の蓄積に変わります、とMatheny氏は述べています。 脂肪を減らすことが目的であれば、より早く脂肪を蓄えることができるようにしたいものです。
これらをまとめると、より短時間で多くのカロリーを消費するワークアウト＋ワークアウトしながらより多くの脂肪を燃やす特定のタイプの食事＝より速い脂肪減少ということになります。 もし興味があるなら、ここにもっと多くの情報があります。