血圧113/60 – この値の意味は？
あなたの血圧値113/60は、理想的な血圧を示します。 収縮期（上）値120mmHg未満、拡張期（下）値80mmHg未満で条件を満たしています。
理想血圧は、血管や臓器を傷つけないために最も適した条件です。 理想的な血圧で寿命を延ばすことができます。
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血圧113/60で知っておきたいこと
あなたの血圧は113/60が理想値です。 改善するためにすぐに行う必要はありません。
この優れたレベルの血圧を維持するためには、次のようなことが有効です。
- 定期的なスポーツや運動
- 禁煙
- 減塩
- カフェインやアルコールを減らす
- ストレスを減らす
血圧113/60にすると 血圧計
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