Mentre ogni condizione di salute evoca la mia più profonda compassione per la sofferenza e le sfide che provoca, ho un posto speciale nel mio cuore per i problemi della pelle, dato che ci sono passata personalmente. Dal momento che indossiamo letteralmente la nostra pelle ogni giorno, non possiamo toglierla e possiamo solo mascherarla con il trucco, c’è molta vulnerabilità che deriva da una pelle imperfetta. Inoltre, le condizioni della pelle possono richiedere molto tempo per guarire. La pelle è il nostro organo più grande e capita che sia l’organo finale a valle dell’infiammazione profonda che si verifica sotto la sua superficie. Se la nostra digestione, l’assorbimento o l’eliminazione del cibo non funzionano correttamente, questo può manifestarsi sulla nostra pelle. Se le nostre vie di disintossicazione non funzionano in modo ottimale o se soffriamo di squilibri ormonali, la nostra pelle lo rivelerà. Se siamo stressati, se non dormiamo, se lesiniamo un po’ di sano esercizio fisico o se la nostra dieta è ricca di alimenti trasformati e manca di densità nutritiva, la nostra pelle ci tradirà.
Come “ragazza delle donne”, mi piace aiutare le donne a scoprire le possibili ragioni per cui la loro pelle le preoccupa. Il problema di cui sento parlare di più, ma che meno mi aspetto, è l’acne degli adulti. Secondo il Journal of American Academy of Dermatology, il 54% delle donne con più di 25 anni ha un po’ di acne da adulti. Il 14% delle donne adulte di 40 anni e oltre soffre ancora di acne. Il costo dell’acne è di circa 1,5 miliardi di dollari all’anno e viene speso in prodotti, lozioni, pozioni e creme che non funzionano davvero (sai cosa intendo!). Eppure usare troppi prodotti può effettivamente peggiorare l’acne e addirittura incoraggiarla. Tutto ciò che può causare eccessiva desquamazione, secchezza o irritazione interrompe l’ecologia naturale della pelle e manda all’aria l’equilibrio batterico necessario per una pelle chiara e bella.
Se soffri di acne degli adulti e non riesci a concepire l’invecchiamento con questa condizione scomoda, fidati, c’è una soluzione! E invece di sborsare i tuoi soldi e il tuo tempo per i prodotti nella tua farmacia locale o in una farmacia naturale, devi semplicemente reindirizzare le tue risorse per fare alcuni semplici cambiamenti nella tua dieta e nel tuo stile di vita per migliorare la tua pelle. Mentre alcuni tipi di acne potrebbero non rispondere completamente a questo protocollo, la maggior parte lo farà. (Si prega di lavorare con il vostro nutrizionista o specialista locale per adattare questo alle vostre esigenze).
Che cos’è l’acne?
L’acne è un prodotto della genetica, squilibrio ormonale, infiammazione, fattori alimentari, squilibrio digestivo, tossicità, immunità indebolita e molto probabilmente una combinazione di molti fattori. L’acne è aperta (si pensi al comedone) o chiusa (si pensi al comedone bianco).
La storia dell’acne:
- Quando l’apertura del poro si blocca, spesso a causa delle cellule morte della pelle che si spargono impropriamente a causa di uno squilibrio ormonale o di composti alimentari come un eccesso di zucchero o latticini, la produzione di olio aumenta. Questo è spesso dovuto a un eccesso di testosterone, causato da problemi di insulina o da un cattivo metabolismo ormonale.
- I batteri crescono e infettano il poro, e poiché il poro è ora ostruito, e l’ambiente all’interno del poro è anaerobico (senza ossigeno) i batteri fioriscono e si moltiplicano.
- Il rossore che vedi sulla tua pelle è l’infiammazione che si verifica intorno e nel poro.
Quando il poro si rompe sotto la pelle, causa la fuoriuscita di citochine infiammatorie nel tessuto cutaneo circostante ed esaspera il gonfiore, il dolore e l’infiammazione. È così che si forma l’acne cistica. Quindi, non scegliere!
L’acne ama la resistenza all’insulina
La sovrapproduzione dell’ormone insulina crea infiammazione e aumenta la produzione di testosterone. L’insulina viene prodotta ogni volta che mangiamo, ma ancora di più quando si consumano carboidrati. E soprattutto quando si mangiano carboidrati raffinati e lavorati. I problemi dell’insulina (o la sua sovrapproduzione o la resistenza cellulare ad essa) non si fermano solo al testosterone. Un ormone chiamato IGF1 (insulin-like growth factor 1) ha la capacità di stimolare la crescita cellulare, che è uno dei motivi per cui l’insulina è legata a malattie croniche come il cancro e l’obesità. In termini di acne, troppa insulina in circolazione aumenta l’IGF1 liberamente circolante. La parte “libera” qui è importante perché è ciò che è non legato e disponibile nel nostro sistema che è il più attivo, o potente.
IGF1 può portare ad una maggiore stimolazione dei cheratinociti, con conseguente infiammazione e pori ostruiti. Alti livelli di insulina circolante hanno anche un impatto su altri ormoni legati alla produzione di acne. L’insulina alta può diminuire gli ormoni responsabili della morte naturale delle cellule, chiamata apoptosi. Questo è un tipo sano di morte che vogliamo che avvenga nel corpo. I ritardi nella morte cellulare non solo aumentano l’infiammazione, ma portano anche a più cellule disponibili per ostruire i pori e formare quella fastidiosa acne che disprezziamo!