Cos’è il primo trimestre?
Una gravidanza a termine dura circa 9 mesi, e la maggior parte delle persone (compresi i tuoi medici e le ostetriche) la dividono in 3 ‘trimestri’. Anche se sei incinta dal momento del concepimento – quando uno spermatozoo maschio feconda il tuo ovulo (uovo) – il primo trimestre di gravidanza viene contato dal primo giorno delle tue ultime mestruazioni fino alla 12a settimana. Questo perché la maggior parte delle donne che concepiscono naturalmente non conoscono la data del concepimento.
I trimestri sono un modo utile per pensare alla gravidanza perché i cambiamenti che accadono a te e al tuo bambino rientrano nelle 3 grandi categorie di inizio, metà e fine gravidanza, chiamate primo, secondo e terzo trimestre.
Cosa succede al tuo corpo?
Per alcune donne, il primo trimestre è caratterizzato dalla nausea (spesso chiamata “nausea mattutina”, sebbene possa verificarsi in qualsiasi momento della giornata). Ma ricordate che ogni gravidanza è diversa e mentre alcune donne hanno voglie di cibo, altre sperimentano avversioni al cibo, e alcune non hanno alcun cambiamento nell’appetito.
Altri cambiamenti nel primo trimestre includono cambiamenti al tuo seno che diventa tenero, più grande e più pesante, mentre il tuo utero crescerà e farà pressione sulla tua vescica in modo che tu abbia bisogno di urinare più spesso.
Le tue emozioni
Potresti provare una serie di emozioni durante il tuo primo trimestre. I cambiamenti ormonali possono farti sentire lunatica o irritabile, e la stanchezza è comune nei primi mesi. Questi sentimenti sono normali, quindi discuti di come ti senti con il tuo partner o con un amico intimo. Se ti senti giù o ansiosa, parlane con il tuo medico o l’ostetrica.
Cosa succede al bambino?
Durante il primo trimestre, il tuo bambino passa dall’essere un ovulo fertilizzato a un feto di circa 6 cm di lunghezza a 12 settimane. Alla fine del primo trimestre, il cuore del tuo bambino comincia a battere e il cervello, lo stomaco e l’intestino si stanno sviluppando. Ci sono piccole protuberanze conosciute come ‘gemme’ dove le braccia e le gambe stanno iniziando a crescere.
Cosa ci si può aspettare dal medico e dall’ostetrica?
I vostri controlli sanitari prenatali (gravidanza) potrebbero essere fatti dal vostro medico di base, da un’ostetrica o da un’ostetrica, a seconda di dove partorirete. Durante il tuo primo controllo sanitario prenatale, probabilmente avrai la conferma della tua gravidanza con un test delle urine o del sangue. Questi sono più affidabili dei test di gravidanza a casa. I controlli sanitari prenatali del primo trimestre di solito avvengono ogni 4-6 settimane, ma questo può variare, in base alla tua salute e a come si sviluppa il tuo bambino.
A molte donne viene offerta un’ecografia a circa 12 settimane – potresti sentire il battito cardiaco del bambino a questa ecografia. Questa ecografia mostrerà anche se state avendo un parto multiplo (per esempio, gemelli) e può aiutare a stimare le dimensioni del bambino e la data di scadenza, così come controllare alcune condizioni di salute.
Altri controlli sanitari durante il primo trimestre includono:
- esami delle urine per rilevare le infezioni urinarie, una condizione comune ma gestibile che se non trattata può scatenare il travaglio pre-termine
- esami del sangue per controllare il tuo tipo di sangue (in particolare lo stato Rh), i livelli di ferro, gli zuccheri nel sangue (per il diabete gestazionale), l’immunità alla rosolia (morbillo tedesco), e altre infezioni come l’HIV, l’epatite B e la sifilide
- controlli generali della salute e del benessere materno, compresa una discussione delle preoccupazioni che potresti avere sulla tua gravidanza o sulla tua salute generale, e una revisione dei farmaci (comprese le medicine naturali o alternative) per controllare la sicurezza durante la gravidanza
Come rimanere in salute
Stare in salute è doppiamente importante durante la gravidanza. Se sei una fumatrice, questo è un ottimo momento per smettere – parla con il tuo medico o farmacista per un supporto.
È più sicuro non bere alcolici durante la gravidanza, poiché anche un basso livello di alcol, in particolare nel primo trimestre di gravidanza, può avere effetti negativi a lungo termine sul tuo bambino.
Cerca di mangiare una varietà di cibi nutrienti durante la gravidanza poiché questo aiuterà a soddisfare le esigenze nutrizionali del tuo bambino, così come le tue. Mentre la quantità di cibo che dovete mangiare durante il primo trimestre non aumenterà di molto, avrete bisogno di più di alcuni nutrienti. La maggior parte delle donne avrà anche bisogno di integratori di acido folico e iodio perché è difficile ottenere abbastanza di questi dal solo cibo.
È importante mantenere una regolare attività fisica durante la gravidanza per i molti benefici sia per voi che per il vostro bambino. Se hai qualche disagio o complicazione, parlane con il tuo medico o l’ostetrica.
Cose da considerare nel primo trimestre
- Prenota i tuoi appuntamenti prenatali per tutto il trimestre – sono importanti per monitorare la tua salute e la crescita del tuo bambino.
- Fatti aiutare – chiedi al tuo partner, a un amico o a un familiare di accompagnarti ai controlli sanitari.
- Sono aggiornate le tue vaccinazioni? Le vaccinazioni sono importanti, e diversi vaccini sono finanziati per le donne incinte nell’ambito del Programma Nazionale di Immunizzazione. Parla con il tuo medico per una guida.
- Il tuo medico o l’ostetrica possono aiutarti ad accedere ad una serie di servizi di supporto, non solo per problemi medici – per esempio, se ti senti a rischio di violenza o ti senti vulnerabile durante la gravidanza.
