La lezione di ieri sera è stata estenuante. Alcuni studenti si stanno preparando per un prossimo torneo. La classe doveva essere divisa tra quelli che si stavano preparando e quelli che si allenavano regolarmente. Tuttavia, è stato deciso che avremmo seguito tutti la preparazione per il torneo.
Perché gran parte di esso è per aumentare la resistenza, i miei polmoni fuori forma sono stati in overdrive. Sensei ci ha guidato nelle esercitazioni. Pugni, calci, lavoro sui cuscinetti, ecc. Le esercitazioni sono state costruite l’una sull’altra. Metodicamente. Tutto è culminato con l’attenzione allo sparring. Questa è l’area in cui sento di aver bisogno di più lavoro. Tuttavia, ho dato il massimo. Lavorando sulle combinazioni e sul raggio d’azione. C’era una parte dell’esercizio in cui dovevo “spingere” o guidare verso l’avversario (compagno di allenamento). Sensei ha fatto notare che stavo abbassando la testa. Ho capito che lo stavo facendo a causa della paura che ho di essere colpito. Tuttavia, una volta che Sensei l’ha fatto notare, e ha anche parlato alla classe dell’importanza di tenere la testa alta e concentrata. Ho capito.
Mi è venuta in mente anche un’altra cosa. Mushin. Traduzione inglese “nessuna mente”.
Mushin è uno stato mentale in cui si dice che gli artisti marziali molto allenati entrino durante il combattimento. Essi praticano questo stato mentale anche durante le attività quotidiane. Il termine è abbreviato da mushin no shin (無心の心), un’espressione zen che significa la mente senza mente ed è anche indicato come lo stato di “no-mindness”.
Ovvero, una mente non fissata o occupata da pensieri o emozioni e quindi aperta a tutto. Essenzialmente è ciò che gli atleti moderni chiamano “lo stato di flusso”.
Mushin (no-mente) è una sensazione che viene definita come uno stato di flusso o nella zona.
Ci sono quattro stati:
- Uno stato di fusione azione-consapevolezza
- Uno stato di concentrazione totale
- Uno stato di senso di esercitare il controllo
- Uno stato di sentire il tempo più lento o più veloce
Quando puoi sentire i quattro stati di Mushin, ti stai abbandonando al momento così che i movimenti diventano senza sforzo, poiché il controllo sforzo sarà sempre un disastro.
Quando non c’è “no-mind” le tecniche fluiscono senza sforzo da una all’altra poiché la mente è chiara e non è interrotta dal pensiero eccessivo.
Se non si ha questo stato di flusso la mente si ferma e il praticante riflette su ciò che stava per fare e su ciò che ha già fatto.
Ora, non sto dicendo che ho ottenuto Mushin, ma una volta che sono stato in grado almeno di “rallentare la mia mente”, sono stato capace di mettere la testa in alto e “vedere”. Improvvisamente non solo potevo vedere un attacco, ma ero in grado di contrastarlo! Questo è stato un enorme risultato per me. Sono in grado di vedere che sono sulla strada giusta con l’insegnante giusto. Ho la mente del principiante. Quando il sensei parla, io ascolto. Osu!
Ricordo due grandi scene de L’ultimo samurai che esemplificavano Mushin. Buon divertimento.