Ci sono molte modifiche allo stile di vita che devono essere fatte durante la gravidanza e anche dopo il parto.
Oltre a fare in modo di evitare le tossine, come quelle che si trovano in alcol e tabacco, e stabilire una dieta densa di nutrienti ed equilibrata, può anche aiutare a frequentare i corsi prenatali per dare al tuo bambino le migliori basi possibili al suo ingresso nel mondo e preservare la tua salute fisica, emotiva e mentale durante la gravidanza.
Classi
Avere un bambino è un evento che cambia la vita e che può dare una grande gioia e allo stesso tempo un cambiamento travolgente e stress.
Sono disponibili corsi che possono aiutare a facilitare la transizione e a preparare sia voi che il vostro partner per gli anni a venire della crescita del bambino, così come per il parto stesso.
Le lezioni prenatali possono aiutare a costruire la fiducia nel vostro corpo che cambia e nella sua capacità di partorire, oltre a mettere a riposo le paure o le apprensioni che potete avere prima della data prevista.
Il vostro partner imparerà anche come sostenervi al meglio nel vostro viaggio di maternità, e gli verranno dati gli strumenti e le conoscenze per aiutarvi ad entrare in empatia con voi nei punti più fisicamente impegnativi della vostra gravidanza.
Potreste anche ottenere un tour della struttura per il parto, che è una grande opportunità per voi di vedere gli operatori in azione e fare domande.
Tipi
Ci sono diversi tipi di classe che si adattano a diversi futuri genitori, a seconda della guida di cui hanno bisogno e se anche i partner saranno coinvolti.
Potreste aver bisogno di prendere più di una classe in base a ciò che ciascuna offre. Per esempio, una classe presa in ospedale ruoterà normalmente intorno alle normali procedure e al personale, mentre una classe prenatale più specializzata può insegnare tecniche di rilassamento, meccanismi emotivi di coping e una gamma più ampia di opzioni per il parto.
Diversi fornitori di curriculum negli Stati Uniti lavorano per educare le coppie in attesa.
Lamaze International
Questo curriculum sostiene il concetto di parto come normale, sano e naturale. Questa classe fornisce istruzione su una serie di argomenti, tra cui:
- lavoro normale e vita dopo il parto
- posizionamento durante il travaglio
- tecniche di rilassamento
- comunicazione tra partner
- il processo di allattamento al seno
- informazioni sullo stile di vita e sulle procedure
Il Metodo Bradley
Questo tipo di corso prenatale prevede un tipo di insegnamento che promuove un parto completamente naturale, senza farmaci, e comprende:
- consigli per l’alimentazione e l’esercizio fisico
- tecniche di rilassamento
- praticare il travaglio
- evitare un parto cesareo
- cura dopo il parto
- consiglio sulla scelta di un coach di maternità o doula
- guida all’allattamento
HypnoBirthing
È un metodo che promuove il rilassamento totale durante il parto. Le classi promuovono uno stato quasi onirico durante il parto utilizzando tecniche di parto naturale.
Birthing-from-within
Birthing-from-within è un metodo di insegnamento olistico che promuove l’apprendimento continuo durante il processo di gravidanza e riconosce che ogni gravidanza e genitore è unico e richiede diversi tipi di cura e attenzione.
Gli allenatori che praticano questo metodo spesso adattano il corso per ogni genitore.
Scegliere un corso
Mentre la scelta dei corsi può essere rassicurante, può anche rendere la scelta di un particolare corso prenatale un po’ opprimente.
Dovresti confermare i seguenti fattori quando scegli un corso:
- la qualifica e la filosofia dell’istruttore
- cosa è incluso nel curriculum
- il livello a cui il partner è coinvolto
- il prezzo
- il numero di coppie che si uniranno a voi in ogni sessione
- la frequenza delle sessioni
- la gamma di filosofie di nascita nella classe, come il catering per coloro che vogliono il parto naturale e l’epidurale
- qualsiasi classe specifica offerta, come i corsi di aggiornamento e i corsi per fratelli
Ricorda che la classe non è un obbligo ma può migliorare notevolmente l’esperienza del parto.
Altre preoccupazioni
Contatta il tuo operatore sanitario per qualsiasi domanda urgente sulla tua gravidanza.
Chiamate il vostro medico se si verifica uno dei seguenti sintomi:
- sanguinamento vaginale o passaggio di tessuto
- perdita di liquido vaginale
- svenimento o vertigini
- pressione sanguigna bassa
- recto pressione
- dolore alle spalle
- forte dolore pelvico o crampi
L’MNT Knowledge Center è qui per sostenerti dal concepimento al parto e oltre.