Stai cercando un modo semplice ma efficace per migliorare il tuo rendimento in un esame in sospeso? E se ti dicessimo che semplicemente masticare una gomma può migliorare il tuo rendimento all’esame, come una delle tue principali tecniche di preparazione all’esame?
Sembra assurdo, ma alcune ricerche confermano un legame tra la gomma da masticare e il miglioramento delle prestazioni.
I ricercatori non sono stati stranamente in grado di stabilire perché esattamente la gomma aumenta la memoria, l’attenzione e le capacità di ragionamento cognitivo (tra gli altri) – ma i risultati di diversi studi hanno chiaramente dimostrato che è così. Molto probabilmente, l’attività fisica minima coinvolta nell’atto di masticare ha un effetto simile a quello di compiti più faticosi che aumentano anche le prestazioni nei test: Mentre la gomma da masticare mentre studiate o prima del test può aiutarvi per un po’, questo effetto non durerà, specialmente se continuate a masticare durante il test; diventerà semplicemente una distrazione. Ecco i dettagli.
Masticare una gomma può aumentare le tue prestazioni al test
Sembra troppo bello per essere vero. La gomma da masticare può aumentare i punteggi dei test? Anche se non è sicuramente l’unico fattore di successo, la ricerca ha scoperto che masticare una gomma mentre si studia può aumentare le prestazioni durante gli esami.
Serge Onyper, un assistente professore di psicologia della St. Lawrence University ha condotto uno studio che ha dimostrato che gli studenti che hanno masticato una gomma per cinque minuti prima di fare un test hanno ottenuto risultati migliori rispetto a quelli che non l’hanno fatto. Nello studio, una “batteria di compiti cognitivi” è stata data ai partecipanti, che hanno masticato una gomma prima o durante il test. Le prestazioni dei partecipanti sono state confrontate con quelle di coloro che non hanno masticato una gomma prima dell’esame.
Questa spinta è attribuita all'”eccitazione indotta dalla masticazione”, che aiuta a riscaldare il cervello aumentando il flusso di sangue al cervello. Questo piccolo effetto dura presumibilmente per i primi 20 minuti circa dell’esame. Lo studio nota che una possibile ragione per cui i benefici non sono continuati per tutto il test può essere dovuto a “una condivisione di risorse da parte dei processi cognitivi e masticatori”.
Interessante, masticare una gomma mentre si studia potrebbe anche migliorare la concentrazione mantenendo semplicemente attivo il cervello che si agita. Questo ti aiuta a concentrarti su una cosa sola, invece di saltare da un pensiero all’altro.
Il risultato chiave di questi studi è che, in generale, l’attività fisica può fornire un aumento della produttività, anche un’attività leggera come masticare una gomma.
Studiare efficacemente per ottenere i voti migliori
Ovviamente, se vuoi davvero migliorare la tua preparazione agli esami, dovrai fare molto di più che masticare una gomma prima dell’esame. Per esempio, dovresti anche sviluppare abitudini di studio efficaci. Potresti anche voler controllare l’applicazione di apprendimento con flashcard più efficace su Internet: Brainscape.