Il risveglio notturno è comune tra i bambini per tutti i motivi. Alcuni bambini possono svegliarsi molte volte per notte. Circa un bambino su dieci ha problemi di sonno ad un certo punto. Quindi se il tuo bambino è irrequieto e si sveglia di notte, non sei solo.
Quello che puoi fare dipende dal motivo per cui si sveglia. Per esempio, se il vostro bambino sembra affamato quando si sveglia, uno spuntino extra prima di dormire potrebbe aiutarlo. Se la sua stanza è un po’ troppo calda o troppo fredda, regoli la temperatura o cambi la biancheria da letto. O se si sveglia sempre con un pannolino bagnato, prova una varietà ultra asciutta o una marca diversa.
Forse il tuo piccolo viene svegliato da luci o suoni provenienti dalla strada? Controlla la sua camera da letto per qualsiasi indizio sul suo risveglio notturno, e fai quello che puoi per aiutarlo, come usare tende oscuranti.
Avere una routine calma, tranquilla e coerente per andare a letto ogni sera aiuterà il tuo bambino a rilassarsi e a sapere che è quasi ora di dormire. Cerca di attenersi alla stessa routine il più possibile. Potresti includere un bagno, la lettura di una storia insieme e tante coccole della buonanotte.
Controlla che il tuo bambino sia comodo e abbia tutto ciò di cui ha bisogno se si sveglia. Assicurati che un giocattolo preferito o una coperta siano a portata di mano. Metti un bicchiere d’acqua vicino al letto e lascia una luce notturna accesa se il tuo piccolo non ama il buio.
Mantieni le cose tranquille e rilassanti. Se il tuo bambino si sveglia di notte, tieni le luci basse e parlagli il meno possibile.
Guarda quanto dorme il tuo bambino durante il giorno. Troppo sonno può renderlo più irrequieto di notte. Oppure può essere che il tuo piccolo non dorma abbastanza durante il giorno. Per quanto strano possa sembrare, essere troppo stanchi può rendere più difficile per il vostro bambino dormire tutta la notte.
Molti bambini hanno difficoltà a riaddormentarsi se si svegliano di notte. Se il tuo bambino di un anno si addormenta solo quando ci sei tu, potrebbe trovare difficile tornare a dormire senza di te se si sveglia durante la notte. Quindi, usare alcune tecniche di addestramento al sonno delicate può aiutare. Scopri di più sull’addestramento al sonno, compresi gli approcci che non comportano il lasciare il tuo piccolo a piangere.
Nella maggior parte dei casi, il sonno del tuo bambino di un anno migliorerà a suo tempo. Tuttavia, se sei preoccupato per il suo sonno o se niente di quello che provi sembra funzionare, parla con il tuo visitatore della salute o con il medico di famiglia. Controlleranno se ci sono altre ragioni per cui il tuo bambino potrebbe svegliarsi durante la notte.
Se il tuo bambino dormiva tutta la notte, scopri perché ha improvvisamente iniziato a svegliarsi.