Svegliarsi irritabile e irritabile al mattino è qualcosa che tutti coloro che soffrono di apnea del sonno possono capire. L’apnea del sonno colpisce sia la notte che il giorno, ecco perché è necessario trovare il miglior umidificatore per l’apnea del sonno proprio come il miglior umidificatore per russare, per riprendersi la notte.
L’apnea del sonno è un disturbo, e può essere gestito utilizzando diversi metodi. Tuttavia, il modo migliore finora è utilizzando una macchina CPAP. Una macchina CPAP funziona, ma funziona molto meglio con un umidificatore, e vi diremo perché.
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L’umidificatore aiuta con l’apnea del sonno: Come?
L’aggiunta di un umidificatore alla tua macchina CPAP, in modo diverso o insieme, può aiutare a rendere la tua esperienza più facile e piacevole. La nebbia calda o fredda emessa dall’umidificatore aiuta a facilitare il passaggio dell’aria.
L’umidificazione allevia qualsiasi condizione che può sorgere dall’avere aria secca e pressurizzata pompata continuamente nella tua bocca. Se la gola è secca, l’aria rimane intrappolata e può portare a russare.
Le persone con apnea del sonno tendono a russare forte, e questo porta a disagio e irritazione dei seni.
L’umidificazione dell’aria può aiutare ad alleviare la secchezza e li aiuta a dormire più comodamente.
Top 5 migliori umidificatori per l’apnea del sonno
1) Pure enrichment mistaire cool mist ultrasonic humidifier
Caratteristiche speciali: Luce notturna, ugello di nebbia a 360°, funzione auto-off, serbatoio da 1.5l.
L’umidificatore a nebbia fredda Pure enrichment è un’unità piccola e portatile che ha un look estetico e starà bene sul tuo comodino. È facile da usare ed efficace per umidificare la tua stanza. Ha un serbatoio di 1,5 l che significa meno ricariche e più output per voi.
Può funzionare per 16 ore sull’impostazione bassa, il che significa che puoi lasciarlo in funzione tutta la notte, e ha anche una funzione di spegnimento automatico che lo spegne quando il livello dell’acqua è basso, o il serbatoio dell’acqua è stato scollegato. Il suo ugello a 360° permette di dirigere il flusso di nebbia dove è necessario.
Grazie alla sua facilità di riempire il serbatoio dell’acqua, ci sono meno probabilità di fuoriuscite quando lo si riempie. È facile da pulire, soprattutto quando si utilizza la spazzola di pulizia che viene allegato. Ha una funzione opzionale di luce notturna, ed è molto conveniente.
2) Umidificatore ad ultrasuoni a nebbia fredda dal comfort eterno
Caratteristiche speciali: 6l grande serbatoio, vassoio olio essenziale, funzionamento super silenzioso, luce LED blu, auto spegnimento.
L’umidificatore a nebbia fredda ad ultrasuoni Everlasting comfort ha un look elegante che aggiunge un tocco di bellezza alla vostra casa. Ha un funzionamento ultra-silenzioso, e non lo sentirai nemmeno funzionare. Si può anche godere l’aromaterapia con il suo vassoio di olio essenziale incorporato.
Questa unità raffredda comodamente stanze piccole e grandi grazie alla sua uscita impressionante di 270 ml/ora e la sua manopola di selezione e l’ugello a 360 ° che consente di personalizzare l’uscita di nebbia al vostro gusto.
Il grande serbatoio da 6 l riduce la frequenza delle ricariche, e può funzionare fino a 50 ore sull’impostazione bassa tra le ricariche. Non richiede filtri e può essere riempito con acqua di rubinetto non dura.
È facile da pulire e ha uno ionizzatore antibatterico, antimicrobico e ipoallergenico che impedisce l’accumulo e la diffusione di germi. Anche se il suo prezzo è alto, ne vale senza dubbio la pena.
3) Umidificatore a nebbia fresca ultrasonico Crane
Caratteristiche speciali: Silenzioso, controllo pulito, coperchio a 360°, auto off.
Un vantaggio significativo dell’umidificatore a nebbia fredda Crane è che ha una funzione di controllo pulito che previene la crescita di batteri e muffe fino al 99%. Questo umidificatore ad ultrasuoni a nebbia fredda, ha un funzionamento silenzioso, che lo rende un favorito per i bambini e i dormitori leggeri e può lavorare in modo efficiente in spazi più grandi.
Ha un serbatoio da 1 gallone che si adatta comodamente alla maggior parte dei lavandini. Questo lo rende in grado di fornire nebbia fresca per un massimo di 24 ore, quindi non è necessario riempire sempre. Si consiglia di utilizzare acqua distillata, soprattutto se l’acqua del rubinetto è dura.
L’unità ha un auto-off del sensore e un coperchio a 360 °, il che significa che è possibile personalizzare la tua esperienza di umidificazione.
4) Umidificatore ultrasonico a nebbia fredda Victsing
Caratteristiche speciali: silenzioso, ugello inclinato a 45°, gocciolamento sicuro, controllo della nebbia a manopola.
L’umidificatore a ultrasuoni Victsing cool mist ha un funzionamento super silenzioso e ha un basso livello di rumore di 32dB, meno di quello di un computer, permettendoti di avere un sonno più lungo e indisturbato.
Ha una manopola per controllare la quantità di nebbia emessa e un ugello inclinato a 45° che migliora la copertura dell’umidificazione. Ha un’uscita di 180ml/ora, e può funzionare per 12-24 ore senza bisogno di una ricarica grazie al suo grande serbatoio da 2l.
Riserva un po’ d’acqua nel serbatoio quando si sta esaurendo e si spegne automaticamente, con una spia LED rossa quando finisce l’acqua.
Questa unità ti dà una presa sicura con la sua maniglia ad arco e le scanalature per evitare di scivolare quando si sposta. Ha un bel design e può raddoppiare come decorazione per la tua casa.
5) Umidificatore a nebbia fredda senza filtro Vicks
Caratteristiche speciali: Grande serbatoio da 1,2 galloni, pastiglie di olio essenziale, spegnimento automatico, senza filtro.
L’umidificatore a nebbia fredda senza filtro Vicks, con il suo grande serbatoio da 1.2 galloni di serbatoio, è uno dei migliori umidificatori per l’apnea del sonno perché può funzionare fino a 30 ore di fila senza bisogno di una ricarica.
L’unità ha un’ampia apertura del serbatoio che rende la pulizia e il riempimento facile e senza perdite. Ha anche una manopola facile da usare che dirige l’uscita e il flusso della nebbia.
Può anche essere usato come un diffusore di aromi perché ha una fessura per inserire pastiglie infuse di aroma. Si consiglia di non mettere oli essenziali direttamente nel serbatoio di un umidificatore Vicks cool mist in quanto può danneggiare il serbatoio.
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Cos’è l’apnea centrale e ostruttiva del sonno e quali sono le cause
L’apnea notturna si verifica quando la respirazione di una persona si ferma e inizia durante il sonno. Rende impossibile ottenere una notte completa di sonno ininterrotto, e può influenzare la produttività durante il giorno.
Se ti svegli stanco anche dopo una notte di sonno completo o se il tuo partner ti riferisce che smetti di respirare durante il sonno, probabilmente hai l’apnea notturna.
I sintomi dell’apnea del sonno includono un forte russare e svegliarsi con la bocca secca, insonnia, irritabilità, difficoltà a prestare attenzione e il respiro affannoso durante il sonno.
Ci sono due tipi di apnea del sonno.
- Apnea ostruttiva del sonno (OSA)
L’OSA si verifica quando i muscoli della gola si rilassano troppo per una corretta respirazione e passaggio dell’aria. Il rilassamento di questi muscoli chiude le tue vie aeree e impedisce il passaggio dell’ossigeno.
Quando questo accade, il tuo cervello spinge un segnale, svegliandoti brevemente per riaprire le tue vie aeree. Questo può accadere diverse volte in 1 ora, per tutta la notte, interrompendo il tuo modello di sonno e causandoti il russare.
- Apnea centrale del sonno (CSA)
L’apnea centrale del sonno si verifica quando il tuo cervello non invia i segnali adeguati ai muscoli responsabili della respirazione. Può essere una causa diretta di altre condizioni come, insufficienza cardiaca o ictus o dormire ad un’altitudine elevata.
L’apnea centrale del sonno può essere trattata trattando le condizioni già esistenti, utilizzando una macchina per l’ossigeno, o utilizzando una macchina che assiste la respirazione. L’apnea centrale del sonno è meno comune dell’apnea ostruttiva del sonno.
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L’apnea del sonno può scomparire da sola?
Ci sono diverse cause e fattori di rischio responsabili dell’apnea del sonno. Per esempio, le persone in sovrappeso tendono ad essere più suscettibili ad essa ed è anche più prevalente nei maschi e nelle persone anziane. Mentre alcuni di questi fattori di rischio possono essere rimossi per aiutare a trattare l’apnea del sonno, per esempio, perdendo peso, alcuni altri fattori non possono essere rimossi facilmente, e altre opzioni di trattamento sono da considerare.
Tuttavia, l’anatomia del corpo umano difficilmente cambia, quindi l’apnea del sonno non trattata non va via da sola poiché può essere legata a diversi fattori. Invece di andare via se non trattata, causerebbe piuttosto complicazioni per il portatore. Se si sospetta di avere l’apnea del sonno, è meglio contattare il medico immediatamente.
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A cosa serve la CPAP: posso usare la CPAP senza umidificatore?
CPAP sta per pressione positiva continua delle vie aeree, ed è un tipo di ventilatore che applica una pressione d’aria costante e leggera per mantenere le vie aeree aperte per coloro che non possono respirare da soli.
E’ usato per le persone che hanno problemi respiratori come l’apnea del sonno e la sindrome da distress respiratorio. È il trattamento più efficace per l’apnea del sonno finora, in quanto mantiene le vie aeree aperte per un facile passaggio di ossigeno.
Molti dei modelli più recenti di macchine CPAP sono dotati di umidificatori a nebbia calda che sono integrati o collegati ad essi. La maggior parte degli umidificatori per macchine CPAP di solito emettono nebbia calda invece di nebbia fredda.
L’umidificatore contiene una piastra calda che si trova sotto un serbatoio che riscalda l’acqua per creare una nebbia calda. L’aria pressurizzata viene poi fatta passare attraverso questa nebbia calda per aumentare l’umidità nel naso e nei polmoni.
La CPAP aiuta a ridurre l’irritazione che può sorgere dall’aria secca che entra nelle vie respiratorie. La terapia CPAP può anche causare una bocca secca, e può aggravare le allergie e il mal di gola.
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Come aiutare l’apnea del sonno naturalmente
Le CPAP sono il metodo più efficace per gestire l’apnea del sonno, ma a parte le CPAP, l’apnea del sonno può essere gestita con alcuni metodi naturali. Essi includono,
- Modificare la posizione del sonno:
A volte la posizione che si assume quando si dorme può influenzare le vie respiratorie. Dormire sulla schiena rende più facile l’ostruzione delle vie respiratorie. Prova a dormire sul fianco.
- Esercizio fisico:
L’esercizio fisico regolare può aiutare a rafforzare il tuo cuore e migliorare il tuo sistema muscolare generale. Possono aumentare i tuoi livelli di energia e di ossigeno.
Lo yoga, grazie agli esercizi di respirazione, è particolarmente utile per migliorare i livelli di ossigeno. Questo aiuta a ridurre il numero di interruzioni del sonno che potresti avere.
- Mantenere un peso e uno stile di vita sani:
Più della metà delle persone con OSA sono in sovrappeso. Si raccomanda di mantenere un peso sano per mantenere le vie aeree libere e ridurre il rischio di ostruzione delle vie aeree.
Uno stile di vita sano può migliorare le vostre abitudini di sonno. Evitare di fumare e bere può ridurre significativamente i sintomi dell’apnea del sonno.
L’alcol indebolisce i muscoli della gola e può causare un’ostruzione. Il tabacco può aggravare l’infiammazione e il gonfiore delle vie respiratorie. Questo può peggiorare l’apnea del sonno.
- Utilizza un umidificatore:
Gli umidificatori aumentano l’umidità dell’aria e aiutano a respirare meglio e più facilmente. Quando si umidifica l’aria, il rischio di russare si riduce e la qualità del sonno migliora notevolmente.
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Verdetto finale: Miglior umidificatore per l’apnea del sonno
Dopo un’analisi approfondita dei 5 migliori umidificatori per l’apnea del sonno, l’umidificatore a nebbia fredda ad ultrasuoni Everlasting comfort è risultato il migliore per il prezzo.
È un po’ costoso, ma il grande serbatoio, i livelli di nebbia regolabili e il vassoio di olio essenziale compensano il prezzo. Ha anche una garanzia di 2 anni, quindi sei sicuro della sua qualità e durata.
Se vuoi un prodotto più economico e non ti dispiace la mancanza di un diffusore di aromi, allora dovresti provare l’umidificatore ad ultrasuoni Victsing cool mist
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