Le nuove mamme hanno bisogno di altre mamme. Naturalmente, hanno bisogno anche del sostegno del loro partner e dei membri della famiglia. Ma durante l’estenuante fase neonatale, nessuno capisce come ci si senta una macchina per allattare e fare i bisogni del bambino con gli occhi spenti come qualcun altro che è anche una macchina per allattare e fare i bisogni del bambino con gli occhi spenti.
Tuttavia, in un momento in cui le mamme hanno più bisogno di connettersi con altre mamme, la fase neonatale può essere isolante. Sarah Cobb, il direttore esecutivo del Neighborhood Parents Network, ricorda i suoi giorni con un neonato più di cinque anni fa.
“Il mio neonato ha avuto la sua parte di problemi di alimentazione, sonno e sputo”, dice.
Cobb si è unita a un gruppo NPN New Moms e accredita il gruppo con lei per superare gli alti e bassi della genitorialità di un neonato.
“Mi sono presentata al primo incontro in una stanza di otto mamme di tutti i diversi background e interessi, ma tutte avevamo una cosa importante in comune: eravamo mamme nuove di zecca che sperimentavano un certo livello di shock, solitudine e un lato pesante di ansia”, dice Cobb.
Come molte mamme (ora stagionate) hanno imparato, altre nuove mamme sono là fuori – devi solo sapere dove trovarle. Ecco alcune idee su dove iniziare la vostra ricerca.
Gruppi di nuove mamme
I gruppi di mamme sono disponibili in una varietà di formati e dimensioni, ma con una piccola ricerca, le nuove mamme possono trovare un gruppo che funziona per loro.
Chicago New Moms Group
Linda Szmulewitz, un assistente sociale clinico autorizzato e una madre di due, ha fondato il Chicago New Moms Group nel gennaio 2011. Il gruppo si incontra a Hyde Park, Lakeview e Hinsdale. Sulla base della sua esperienza positiva con un gruppo di mamme a New York City quando è nata sua figlia, Szmulewitz ha voluto creare un ambiente dove le donne potrebbero “venire insieme con un gruppo di altri che stanno condividendo le stesse esperienze difficili e imparare dagli altri partecipanti e la competenza del facilitatore.”
Il Chicago New Moms Group offre mamme un ambiente nutriente e non giudicante dove possono beneficiare di informazioni su una vasta gamma di argomenti relativi alla nuova esperienza mamma e da una varietà di prospettive di genitorialità. La premessa del club è che non c’è un solo modo giusto per essere una madre.
“Il mio obiettivo finale per ogni partecipante è quello di costruire la loro fiducia nel loro ruolo di mamma”, dice Szmulewitz.
Il miglior consiglio per le nuove mamme: “Fate del vostro meglio per evitare l’isolamento. Uscite almeno una volta al giorno, sia che si tratti di incontrarsi con altre nuove mamme in un ambiente strutturato o non strutturato. Inizia a sviluppare una rete di supporto di altri che possono identificarsi con la tua esperienza”, dice Szmulewitz.
Posto preferito per fare una passeggiata: “Ovunque tu possa camminare con un amico (soddisfa tre requisiti essenziali: interazione sociale, esercizio e lotta all’isolamento)”, dice.
NPN New Moms Group
Beth Cohen-Dorfman, madre di due figli e veterana di un NPN New Moms Group, ricorda l’inverno in cui è nata sua figlia. “Il tempo era orrendo e la mia bambina piangeva e piangeva. Il mio NPN New Moms Group ci ha salvato”, dice. Il gruppo della Cohen-Dorfman ha iniziato a riunirsi nel marzo 2007 e molti dei membri originali si incontrano ancora ogni settimana. I gruppi NPN New Moms si incontrano per tre settimane consecutive a casa di una mamma più “esperta”. Questi incontri sono tutti inclusi nella quota associativa annuale di 45 dollari della NPN.
“La nostra speranza è di avere una longevità per i gruppi”, dice Cohen-Dorfman. “Organizziamo i gruppi per mamme che lavorano o che restano a casa con la speranza che gli orari degli incontri continuino a funzionare per tutti.”
Il miglior consiglio per le nuove mamme: “Si vedono così tante persone che spingono i passeggini in città, ma quando ho avuto un bambino, mi sono chiesta dove fossero finite quelle persone? Quando sono entrata in un gruppo di mamme, mi sono sentita tranquilla. Era bello sapere che anche altre persone pensavano che la maternità non fosse così facile come pensavano”, dice Cohen-Dorfman.
Posto preferito per fare una passeggiata: “Il Lincoln Park Zoo.”
Gruppi di mamme locali
Meetup.com ha reso più facile per le nuove mamme connettersi in base agli interessi e alla posizione geografica. Cerca il sito per trovare un gruppo di mamme nella tua zona.
Downers Grove Area Moms
Debra Wagner, una madre di due, ha fondato il gruppo Downers Grove Area Moms nel marzo 2010. Wagner aveva fatto parte di un meetup di mamme in un’altra città e le era piaciuta l’esperienza. Quando si è trasferita a Downers Grove, ha voluto iniziare un nuovo gruppo per incontrare persone nella sua comunità. Il gruppo è composto da nuove mamme e mamme più esperte del quartiere. Il gruppo ospita incontri familiari, serate per le mamme e attività diurne in destinazioni adatte ai bambini.
Il miglior consiglio per le nuove mamme: “Unisciti a qualche tipo di gruppo di mamme. Che sia attraverso meetup.com, MOPS (madri di bambini in età prescolare), una chiesa locale o attraverso l’ospedale dove è nato il tuo bambino. Avete bisogno dell’interazione degli adulti e di un posto dove potete fare domande sulle cose di cui non siete sicure. Ci siamo passate tutte – nessuna domanda è stupida o strana. Rende la fase del neonato molto più facile”, dice Wagner.
Posto preferito per fare una passeggiata: “Camminare nel proprio quartiere. È il modo migliore per trovare e incontrare altre mamme che sono nelle vicinanze”, dice.
Fitness focalizzato sulla mamma
Un altro ottimo posto per connettersi con altre nuove mamme è il programma di fitness focalizzato sul postpartum che le mamme possono frequentare con i loro bambini.
Stroller Strides
Stroller Strides è un programma di fitness per le nuove mamme che incorpora sia il bambino che il passeggino. In ogni classe di 60 minuti, i partecipanti si allenano per tutto il corpo. Le classi si incontrano al chiuso durante i mesi più freddi e all’aperto durante il tempo più caldo. La registrazione della classe varia da una classe a un’iscrizione mensile. Proprietario Jackie Dorris, una mamma di due, dice che i partecipanti possono godere “il sostegno di altre mamme che sperimentano la novità, le gioie e le sfide della maternità” mentre ottengono in forma.
Migliore pezzo di consiglio per le nuove mamme: “Avere un gruppo di genitori che stanno attraversando la stessa incredibile ed estenuante esperienza di vivere con un bambino è così importante. Se hai un grande sistema di supporto, tutto il resto, compreso il fitness, è molto più facile”, dice Dorris.
Posto preferito per fare una passeggiata: “La mia filosofia sul camminare è che se lo rendi troppo complicato, è meno probabile che tu lo faccia, specialmente con un nuovo bambino al seguito. Inizia camminando per fare le tue commissioni”, dice.
Reti sociali per le nuove mamme
Organizzazioni sono là fuori che forniscono interazione sociale, informazioni, fitness e altro per le nuove mamme.
Bump Club and Beyond
Bump Club and Beyond offre alle mamme nuove e in attesa informazioni su argomenti come il sonno, l’allattamento al seno e la scelta dell’attrezzatura per il bambino in un ambiente sociale, divertente e di supporto.
Il miglior consiglio per le nuove mamme: “Non siate timide a chiedere aiuto, o accettatelo quando vi viene offerto. Molte volte siamo troppo orgogliose e pensiamo di dover essere “supermamme” e fare tutto da sole. Ma non è necessario”, dice Lindsay Pinchuk, la fondatrice di Bump Club and Beyond e madre di un bambino.
Posto preferito per fare una passeggiata: “C’è così tanto da vedere e da fare al Millennium Park. Inoltre, se è bello si può prendere un boccone o uno spuntino fuori. Altri posti fantastici per passeggiare sono il Garfield Park Conservatory o il Lincoln Park Conservatory in una giornata piovosa o fredda”, dice Pinchuk.