Non c’è, tuttavia, motivo di allarmarsi nel caso in cui il flusso mestruale è più pesante o più leggero rispetto a quello che era prima della gravidanza. Il ciclo può anche essere irregolare nelle fasi iniziali.
- A cura di: Lifestyle Desk | New Delhi |
- July 30, 2019 12:01:22 pm
Se una donna non ha periodi regolari entro pochi mesi o se i periodi pesanti continuano per più di tre cicli, allora può essere un motivo di preoccupazione. (Foto: Getty Images/Thinkstock)
Un periodo, o mestruazione, è lo spargimento del rivestimento dell’utero e fa parte della salute riproduttiva di una donna. Conosciuto anche come mestruazioni, termina con la menopausa, di solito tra i 45 e i 55 anni. Tuttavia, una donna non ha le mestruazioni quando è incinta – questo perché il corpo di una donna incinta sperimenta molti cambiamenti ormonali, che a loro volta impediscono le mestruazioni. Non è possibile liberarsi dell’intero rivestimento uterino mantenendo una gravidanza sana e qualsiasi tipo di sanguinamento durante la gravidanza dovrebbe essere immediatamente segnalato a un medico per escludere qualsiasi complicazione.
“Una donna può sperimentare cambiamenti nel suo ciclo mestruale dopo il parto. Dopo il parto, l’allattamento è uno dei fattori più importanti che decide quando una donna ricomincerà le sue mestruazioni. Tuttavia, le condizioni di salute di ogni donna sono diverse, e quindi potrebbe non essere sempre un modo affidabile per prevedere l’arrivo del periodo”, dice il dottor Rasmi Mishra, chief product innovation officer di Vivant.
Quando aspettarsi il primo periodo dopo la gravidanza
Se una donna sta allattando il suo bambino, allora può avere periodi ritardati dopo il parto. L’allattamento esclusivo al seno può richiedere fino a sei mesi o più prima che inizino i crampi mestruali. (Foto: Getty Images/Thinkstock)
Mentre ci sono alcune ragioni che determinano quando una donna può iniziare ad avere le mestruazioni dopo il parto, si consiglia sempre di controllare con il proprio ginecologo curante se le cose sono sulla strada giusta.
Mamme che allattano:
Se una donna sta allattando il suo bambino, allora può avere periodi ritardati dopo il parto. L’allattamento esclusivo al seno può richiedere fino a sei mesi o più prima che inizino i crampi mestruali e che le donne debbano fare scorta di abbigliamento sanitario. Tuttavia, meno il bambino è allattato al seno, prima ci sono le possibilità che il periodo della donna ritorni. Se il bambino è allattato con la formula e dorme più a lungo, le mestruazioni dovrebbero tornare prima dei sei mesi.
“Si prega di notare, che anche se l’allattamento al seno non fornisce alcuna garanzia che ritardi l’ovulazione, esso influenza ampiamente il modello di mestruazione. Le donne che allattano al seno per tutto il tempo possono iniziare le mestruazioni nel mese successivo, mentre altre che allattano i loro bambini con il latte artificiale possono avere periodi ritardati per diversi mesi”, aggiunge il dottor Mishra.
Donne che non allattano al seno:
Se la madre allatta il suo bambino con latte artificiale, può iniziare ad avere le mestruazioni entro uno o tre mesi dopo il parto. Si consiglia di visitare un ginecologo se le mestruazioni non iniziano dopo tre mesi. Le cause potrebbero essere amenorrea secondaria, gravidanza o altri problemi.
Buone abitudini alimentari
Gli alimenti ricchi di proteine come latte, formaggio, yogurt, pesce e fagioli sono importanti per recuperare dal parto e mantenere il corpo forte. (Foto: Getty Images/Thinkstock)
Buone abitudini alimentari ed esercizio fisico regolare aiutano a perdere il peso acquisito e a tornare alla forma pre-gravidanza.
Le donne dovrebbero puntare a mangiare una dieta equilibrata di frutta, verdura, cereali, cibi proteici e diario ogni giorno. Gli alimenti ricchi di proteine come latte, formaggio, yogurt, pesce e fagioli sono importanti per recuperare dal parto e mantenere il corpo forte. Frutta e verdura contengono vitamine, minerali e fibre che sono salutari e prevengono la stitichezza. L’assunzione di cibo spazzatura deve essere limitata e l’alcol e la caffeina devono essere rigorosamente evitati.
Esercizio fisico
Iniziare l’esercizio fisico dopo il parto aiuta a ridurre i dolori alla schiena, la costipazione e il gonfiore. Aiuta a migliorare la postura, a costruire il tono muscolare e a favorire un sonno migliore. Camminare è un ottimo esercizio perché mette molto meno stress sul corpo. Una camminata veloce di 20-30 minuti al giorno per almeno tre volte alla settimana è estremamente benefica.
L’esercizio di respirazione profonda con contrazioni addominali aiuta a rilassare i muscoli e a tonificare gli addominali e la pancia. Sollevamenti della testa, delle spalle e curl up aiutano a rafforzare i muscoli della schiena e a tonificare i muscoli della pancia. Kegels è un esercizio classico che aiuta a tonificare i muscoli della vescica e ad evitare l’incontinenza da urina dopo il parto.
Contraccezione
Il primo uovo, dopo il parto, viene rilasciato ancora prima del periodo mestruale. Quindi si consiglia di iniziare a usare la contraccezione non appena si riprende il contatto sessuale. Una donna può rimanere incinta anche prima di avere il primo ciclo dopo il parto. È un mito che una donna non sia fertile durante l’allattamento. Molte madri che allattano sono sorprese da una gravidanza non pianificata.
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Tuttavia, non c’è motivo di allarmarsi se il flusso mestruale è più pesante o più leggero rispetto a quello che era prima della gravidanza. Il ciclo può anche essere irregolare nelle fasi iniziali. Ma se i periodi non sono regolarizzati entro pochi mesi o se i periodi pesanti continuano per più di tre cicli, allora può essere un motivo per preoccuparsi.
Hai aggiornamenti
Il ginecologo curante deve essere informato se un tampone o un assorbente è bagnato ogni ora per due o più ore consecutive, grandi coaguli di sangue sono passati o il dolore anomalo è sperimentato. Potrebbero essere necessarie ulteriori indagini per verificare la presenza di problemi uterini o ormonali.
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