Consigli di bellezza delle donne giapponesi

La bellezza duratura non è un progetto. È uno stile di vita.

Se non esiste un gene della bellezza, perché le donne giapponesi sono considerate belle da così tanti in tutto il mondo? Come fanno a sembrare 10, 20 o più anni più giovani della loro età reale?

Le donne giapponesi sono di gran lunga più interessate alla cura della pelle e dei capelli che ai cosmetici e ai profumi. Secondo lo studio del Centro di cooperazione industriale UE-Giappone, i prodotti per la cura della pelle e dei capelli comprendono quasi 2/3 del mercato giapponese dei cosmetici. I profumi sono in fondo, meno dell’1%.

Le donne giapponesi si prendono cura della loro pelle e dei loro capelli, regolarmente e meticolosamente. Mangiano bene, si vestono bene e non si truccano troppo. Non sono esibizioniste e amano essere apprezzate più che essere notate. Per finire, sono aggraziate e ben educate.

Queste sono abilità imparabili che renderanno ogni donna più attraente – a qualsiasi età.

Lavare il viso con acqua tiepida e detergente senza additivi

Una corretta pulizia con un buon detergente per il viso è dove inizia la cura della pelle. Saponi naturali come l’Artemisia (yomogi) o il carbone attivo (sumi) per la pelle grassa sono anche scelte eccellenti. Lavarsi le mani prima di pulire la pelle per evitare di trasferire germi e batteri. Trattare la pulizia come un massaggio delicato, non come uno scrub. Usare la punta delle dita con movimenti morbidi e circolari. Usare sempre acqua tiepida – l’acqua calda spoglia eccessivamente gli oli essenziali della pelle e apre i pori, causando secchezza. Picchiettare con un asciugamano pulito e morbido, lasciando la pelle un po’ umida, e idratare. È sufficiente lavare il viso due volte al giorno (una volta al giorno per la pelle molto secca o sensibile). È particolarmente importante lavare il viso se diventa sudato perché il sudore irrita la pelle e può scatenare una varietà di condizioni della pelle, tra cui prurito, eruzioni cutanee ed eruzioni.

Idratare con olio di crusca di riso non raffinato

L’olio di crusca di riso è un idratante ad assorbimento rapido, delicato, efficace e non comedogenico. Gli oli di crusca di riso non raffinati non sono sottoposti a calore elevato o a processi chimici. Di conseguenza, sono eccezionalmente ricchi di vitamine del complesso E (tocotrienolo), B1, B3 e dell’antiossidante anti-invecchiamento Gamma-orizanolo. L’olio di crusca di riso migliora la struttura, diminuisce le rughe, uniforma il tono e riduce le macchie. Il suo Squalene vegetale naturale forma una barriera protettiva contro la perdita di umidità e mantiene la pelle morbida ed elastica. L’olio di crusca di riso è anche eccellente per rimuovere il mascara, l’ombretto, il rossetto, e anche il trucco impermeabile.

Per la pelle con germe e crusca di riso giapponese

Le donne giapponesi hanno usato la crusca di riso (nuka o komenuka) per abbellire e mantenere la loro carnagione molto ammirata per secoli. È disponibile in diversi gradi. La qualità scelta per la cura del viso è la Shiro nuka (shiro significa bianco, nuka significa crusca) fatta esclusivamente dal germe ricco di nutrienti più lo strato interno della crusca (chiamato strato aleuronico) del riso Japonica a chicco corto.

Shiro nuka tonifica, idrata, migliora la struttura della pelle e diminuisce le rughe e le linee sottili. Contiene alti livelli di vitamine del complesso E (tocotrienolo), B1 (tiamina), B3 (niacina) più un potente antiossidante anti-età chiamato Gamma-orizanolo. Ci sono diversi modi di usare lo shiro nuka. Il modo tradizionale giapponese è quello di applicarlo con il sacchetto applicatore di cotone sarashi con cui viene fornito. Si mescola anche bene con l’acqua per fare un lavaggio del viso illuminante. C’è una pagina dettagliata sul nostro sito per le istruzioni d’uso di shiro nuka passo dopo passo.

4. Pulizia profonda del viso con gli enzimi azuki

Esfoliare una o due volte a settimana può fare miracoli per la pelle. Una corretta esfoliazione rimuove le cellule morte accumulate in superficie, che la fanno sembrare spenta, e promuove la rigenerazione cellulare. Mentre gli esfolianti chimici abrasivi o di tipo AHA (alfa idrossiacido) possono essere efficaci ma duri per la pelle delicata, gli enzimi naturali dei fagioli azuki offrono un’alternativa molto più delicata.

L’azuki è stato un ingrediente indispensabile per la cura della pelle giapponese fin dal periodo Nara dell’ottavo secolo. Contiene un composto detergente naturale chiamato saponina e la vitamina B9 (acido folico) che promuove la crescita di nuove e sane cellule. L’esfoliazione con l’azuki è semplice e richiede solo pochi minuti: Bagnare la pelle con acqua tiepida. Mettere 1/4 di cucchiaino di polvere nel palmo della mano. Aggiungere qualche goccia di acqua calda e mescolare. Applicare sul viso. Risciacquare e idratare.

Applicare maschere idratanti per il viso

Le maschere per il viso sono un vero piacere. Idratano la pelle, eliminano le impurità, uniformano il tono, levigano la struttura e migliorano l’aspetto dei pori. Inoltre, ti fanno sentire rilassato e coccolato.

Le maschere di matcha e yomogi sono ricche di antiossidanti anti-età e contengono tannini che sollevano la pelle e le danno un aspetto più liscio. Mescolare cinque grammi con quattro cucchiai di acqua calda. Applicare su viso e collo in strati sottili. Lasciare per quindici minuti, risciacquare e idratare.

Le maschere di polvere di perla aumentano la produzione di collagene e riparano le cellule danneggiate. Ecco un esempio di ricetta: Mescolare due grammi con due cucchiai di polvere di grano. Aggiungere tre cucchiai di acqua, latte o latte di soia. Aggiungere altri ingredienti come miele o olio idratante a piacere. Applicare sul viso per dieci minuti. Risciacquare e idratare. La polvere di perla è versatile e può essere spennellata direttamente come evidenziatore minerale o come polvere traslucida di impostazione/finitura. Inoltre, si dissolve velocemente e si mescola bene con idratanti, detergenti, cosmetici, creme solari e quasi tutti i cosmetici.

Lavora corpo e capelli con l’olio di Camelia

Con il suo colore dorato e la sua consistenza cremosa, l’olio di camelia è stato per secoli l’elisir di bellezza della leggendaria pelle e dei capelli delle donne giapponesi.

L’olio di camelia giapponese è a rapido assorbimento, ricco di antiossidanti e non ostruisce i pori (non comedogenico). È un eccellente idratante per tutto il corpo. Fa anche un ottimo lavoro per ammorbidire gomiti, gambe, ginocchia e talloni ruvidi, e aiuta a guarire cicatrici minori e smagliature. Come idratante per il viso, l’olio di camelia è un vettore transdermico di collagene e ripara i danni causati da secchezza, esposizione al sole e invecchiamento. La lista dei benefici dell’olio di camelia per i capelli è lunga: Ammorbidisce i capelli e li rende più gestibili, ripristina la naturale lucentezza dei capelli, ripara la rottura e le doppie punte, e allevia il cuoio capelluto secco e il prurito. Per i capelli ingestibili, applicare l’olio di Camelia prima di lavarli li districa e li rende più gestibili.

L’olio di Camelia giapponese è spremuto a freddo dai semi dello yabu-tsubaki, la varietà selvatica del fiore della Camellia japonica (yabu significa selvatico, tsubaki significa camelia). Il modo migliore per applicarlo è su pelle e capelli umidi, come dopo la doccia. Si spalma bene, e un po’ va molto lontano. Vedi Come usare l’olio di camelia giapponese.

Curare i capelli con alghe, olio di camelia e pettine di legno

I giapponesi sono famosi per la bellezza dei loro capelli, che tipicamente mantengono la loro salute e lucentezza anche in età avanzata. Hanno usato le alghe per pulire, abbellire e nutrire i capelli per molto tempo. Gli shampoo non erano conosciuti in Giappone fino ai tempi moderni; nel 1932, KAO Cosmetics ha venduto il suo primo shampoo con il marchio Kami-arai.

Le alghe marine per la cura dei capelli hanno un pH quasi neutro di circa 6,5 che, a differenza degli shampoo, non compromette il sano equilibrio degli oli naturali dei capelli. Pulisce e condiziona, dà volume ai capelli sottili, rende i capelli grossi più gestibili e riduce la caduta dei capelli. C’è una pagina dettagliata su come usarlo sul nostro sito. L’olio di camelia aggiunge brillantezza e forma uno strato protettivo sul fusto dei capelli e previene la perdita di umidità. I pettini giapponesi sono fatti a mano dente per dente dal legno di bosso tsuge super denso. I denti lisci, senza soluzione di continuità e antistatici scivolano tra i capelli senza impigliarsi. Tsuge ha pori microscopici che raccolgono l’olio dei capelli come si pettina, e ri-distribuire in sottili, anche gli strati, portando fuori la lucentezza naturale dei capelli.

8. Proteggersi dal sole con abbigliamento, alimentazione e protezione solare

Le donne giapponesi proteggono la loro pelle dai dannosi raggi UV del sole con una strategia su tre fronti:

• Evitare l’esposizione con abbigliamento e vestiti eleganti che proteggono dal sole
• FORTIRE LA PELLE con tè verde e cibi ricchi di vitamina C
• BLOCCARE i raggi UV con filtri solari resistenti all’acqua e ad ampio spettro

Indossano guanti, sciarpe, leggings e cappelli eleganti che coprono il più possibile viso e collo. In Giappone, è uno spettacolo comune vedere le donne con i loro bellissimi ombrellini estivi. Anche per andare in bicicletta, le coperture attaccate al manubrio proteggono completamente le mani – i danni dei raggi UV non sono causati solo dai raggi del sole provenienti dal cielo; i raggi UV rimbalzano sui marciapiedi di cemento, sugli edifici di vetro, sulle auto e su altri oggetti.

Le donne giapponesi bevono regolarmente tè verde e si assicurano di avere un’alta assunzione di vitamina C. I polifenoli del tè verde (chiamati catechine EGCG) proteggono la pelle dai danni dei raggi UV e dal fotoinvecchiamento. La vitamina C previene e cura i danni causati dall’esposizione ai raggi dannosi del sole. I pomodori sono un’eccellente fonte di vitamina C; contengono anche un antiossidante chiamato licopene, che protegge ulteriormente la pelle dagli effetti dell’esposizione ai raggi UV.

Le donne giapponesi usano schermi solari di qualità ad ampio spettro per bloccare sia i raggi UVA che UVB, e seguono meticolosamente le istruzioni d’uso – metterne troppo poco potrebbe essere altrettanto negativo o peggio che metterne troppo.

9. Fai il bagno per calmare corpo, mente e anima

I giapponesi amano l’acqua e fare il bagno. Fanno il bagno a casa (ofuro), nei bagni comuni (onsen), e lavano i loro corpi in cerimonie rituali di purificazione (misogi).

I giapponesi fanno il bagno tipicamente di sera. Per prima cosa, fanno la doccia e si strofinano accuratamente. Poi entrano nella vasca e si rilassano per dieci o quindici minuti. La temperatura dell’acqua dovrebbe essere confortevole per la pelle, in genere tra i 38 e i 40 °C (da 100 a 104 °F). Dopo il bagno, si mettono dei vestiti comodi e si accendono per approfondire il rilassamento. I giapponesi chiamano questo yu-agari (dopo il bagno).

I giapponesi usano anche una varietà di erbe nei bagni per le loro proprietà curative e di abbellimento della pelle. I bagni al tè verde restringono i pori, leniscono le irritazioni della pelle e migliorano la ritenzione dell’umidità. I bagni allo yuzu (cedro giapponese) sono rinfrescanti e contengono oli essenziali aromatici idratanti. I bagni di Hinoki (cipresso giapponese) sono antimicrobici, abbassano la pressione sanguigna, migliorano l’umore e hanno il sereno aroma dei bagni giapponesi. I bagni alle foglie di Yomogi hanno l’aroma rinfrescante e primaverile del cineolo essenziale. Condizionano e abbelliscono la pelle, alleviano le condizioni infiammatorie come l’eczema e leniscono le articolazioni e i dolori muscolari.

Se vivete fuori dal Giappone, è probabile che la vostra casa non sia dotata di un bagno in stile giapponese. Tuttavia, puoi incorporare gli elementi essenziali del rituale del bagno giapponese nella tua routine. Vedi Come fare un bagno alla giapponese a casa tua.

Bere molti tè verdi e alle erbe

Le donne giapponesi bevono una o due tazze di tè verde al giorno, almeno. Lo versano anche sul riso cotto cosparso di salatini per un piatto tradizionale veloce da preparare chiamato ochazuke (ricetta qui), usano il matcha per fare un frullato super-verde o una tazza di latte ricco di umami, e riducono l’assunzione di sale mescolando il tè verde con sale marino per fare una guarnizione tradizionale chiamata matcha-zhio.

I tè verdi sono disponibili in diverse varietà, ma hanno tutti una cosa in comune: i tè verdi sono prodotti dalla cottura a vapore o dalla tostatura delle foglie di tè fresco, mentre altri tè, come il nero, sono prodotti dalla fermentazione. Per questo motivo, i tè verdi conservano più antiossidanti benefici delle foglie di tè. Il Sencha è il tè verde più popolare in Giappone. Anche i minimarket e i distributori automatici hanno un’ampia selezione di sencha e altre varietà, calde e fredde. Il tè verde rallenta il processo di invecchiamento della pelle, aumenta la protezione dai danni del sole, aumenta l’immunità e migliora la salute cardiovascolare, tra numerosi altri benefici. C’è una pagina informativa completa sul nostro sito per i sapori del tè verde giapponese, i benefici e come fare.

Le tisane giapponesi offrono benefici che vanno dal miglioramento della carnagione a liberare la pelle dalle tossine e alleviare i periodi irregolari. Yomogi cha (tè di Artemisia) è l’erba giapponese delle meraviglie per la salute e la bellezza delle donne. Yomogi stimola il ciclo di rinnovamento della pelle, allevia le condizioni infiammatorie della pelle, migliora il tono e allevia i crampi. Ha un aroma rinfrescante e primaverile. Hatomugi cha (tè d’orzo perlato) è abitualmente raccomandato dai dermatologi giapponesi. L’hatomugi contiene una serie di antiossidanti che diminuiscono le macchie e i brufoli rallentando la produzione di melanina della pelle. Ha un gusto leggero, popcorny e leggermente dolce. Il Gobo cha (tè di radici di bardana) è un guaritore e disintossicante della pelle. Aumenta la circolazione e libera la pelle dalle tossine accumulate e dai batteri che causano l’acne. I tannini di Gobo restringono i pori, dando l’effetto di una pelle più liscia con meno trucco. È agrodolce e tostato con note di terra distinte.

Il metodo tradizionale giapponese per preparare le tisane è chiamato senjiru (infondere, decoagulare). E’ facile da fare a casa e non richiede impostazioni speciali. Vedi la pagina Come preparare le tisane sul nostro sito per spiegazioni dettagliate.

11. Mangiare una varietà di cibi equilibrati con moderazione

Contrariamente alla credenza comune, i pasti giapponesi non sono molto piccoli. Tuttavia, invece di servire un sacco di un tipo di cibo in un grande piatto, servono più varietà in piatti più piccoli. Il tipico pasto giapponese ha una ciotola di riso, una zuppa e tre piatti, disposti con una nutrizione equilibrata, gusto, consistenza, odore e una presentazione attraente.

Le donne giapponesi hanno il più basso tasso di obesità e la più alta aspettativa di vita del mondo (numeri del 2017). I contenuti nutrizionali dei cibi giapponesi – incentrati su riso, noodles, prodotti di soia, funghi, frutta, verdura e pesce – insieme alle tradizioni e alle abitudini culturali giapponesi, sono responsabili della salute e della longevità delle donne giapponesi.

Il Giappone è una terra di quattro stagioni. Mangiare cibi stagionali è un’ossessione nazionale giapponese e una parte della sua tradizione di kisetsukan (sentire le stagioni). I cibi di stagione arrivano al culmine della freschezza con un contenuto nutrizionale più elevato rispetto ai cibi fuori stagione. Hanno anche un sapore migliore e un alto contenuto di sapidità (umami). I cibi ricchi di umami fanno venire l’acquolina in bocca, letteralmente. Innescano la secrezione di saliva e di enzimi digestivi, che portano a una migliore digestione e all’assorbimento dei nutrienti nel corpo.

La saggezza del vecchio detto giapponese “smetti di mangiare quando sei pieno per otto decimi” (hara hachi bu) è supportata da fatti scientifici. In media, il cervello impiega venti minuti per elaborare le informazioni provenienti dallo stomaco. Se continuiamo a mangiare finché non ci sentiamo pieni, mangeremo troppo.

Mangiare con le bacchette può renderci più sani? Con ogni probabilità sì. Le bacchette raccolgono meno cibo rispetto a forchette e cucchiai, con conseguente masticazione più efficiente e migliore digestione. Usare le bacchette aiuta anche a prevenire la sovralimentazione rallentando il processo alimentare, dando al cervello il tempo di sentire che siamo pieni.

Valutate il portamento e la grazia femminile

Le maniere raffinate e il portamento rendono qualsiasi donna più attraente. Il portamento deriva dall’essere a proprio agio con chi siamo, cosa facciamo e come lo facciamo – elementi necessari per l’eleganza che può irradiare.

Un prodotto dell’immaginazione

I giapponesi dicono “in amore, le imperfezioni diventano fossette” (horete shimaeba, abata mo ekubo) – come il detto inglese “love is blind”.

La bellezza è una qualità relativa che esiste nella percezione degli individui; una donna “bella” è un prodotto dell’immaginazione degli altri.

Nella descrizione dell’aspetto, parole come “grazioso” e “affascinante” giocano ruoli importanti. Una donna affascinante è percepita come bella.

La bellezza invisibile

Nell’estetica giapponese, esiste il concetto di mie-nai osharé (bellezza invisibile, nascosta), che denota che la bellezza non deve essere mostrata per essere apprezzata. La vera bellezza si irradia, esibita o meno.

Quando una signora giapponese si veste, cosa che fa abitualmente anche per le occasioni quotidiane, sceglie con cura il suo abbigliamento esterno per un look adeguato, insieme a ciò che considera bello da indossare sotto. Questo non è lo stesso degli indumenti intimi di pizzo o dell’abbigliamento intimo – è solo per lei.

Similmente, i kimono giapponesi sono dotati di sottili fodere interne, tipicamente di seta, in bei modelli e colori – nascosti e non destinati ad essere mostrati.

La tipica donna giapponese si preoccupa più di essere apprezzata che notata. Non vuole dare spettacolo. Si prende cura di se stessa e fa tesoro del suo mie-nai osharé per il suo bene.

È femminile dentro e fuori e irradia con grazia e dignità di portamento – indipendentemente dal suo status sociale, dall’attrattiva o dall’età.