Come disegnare le gambe - I muscoli quadrupedi | Proko

Stan Prokopenko – 1 dicembre 2018 –

Assegnazione

Il tuo compito è lo stesso della volta scorsa, tranne che ora con i quadrupedi. Fai dei disegni quicksketch delle gambe dalle foto del modello che ho fornito nella descrizione qui sotto. Iniziate con il gesto e poi concentratevi sul disegno delle forme dei quadricipiti. In premio, ti mostrerò come disegnare tutte le foto degli incarichi, così potrai controllare il tuo lavoro.

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Assegnazione degli adduttori

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Ciao, sono Stan Prokopenko, e questo è Proko. Questa lezione ha come protagonista una delle aree più belle e potenti del corpo umano: la parte anteriore della gamba. Ha alcuni dei muscoli più grandi che abbiamo, a giudicare dal peso e dalle dimensioni. Così dinamico! Così potente! Così… confuso? L’asimmetria può confondere un principiante, ma non preoccupatevi, questa lezione vi insegnerà quello che dovete sapere.

Introduciamo i 4 muscoli

vastus lateralis, vastus medialis, vastus intermedius, rectus femoris

Il “quadricipite femorale” è un muscolo a 4 capi. Ogni testa ha il suo nome, quindi salutiamoci velocemente. Il vastus lateralis è il più grande del gruppo sul lato laterale, il vastus medialis è questa grande lacrima di carne sul lato mediale, il vastus intermedius all’interno (è un muscolo profondo di cui non dobbiamo preoccuparci), e il rectus femoris nel mezzo. In alto nel mezzo! Tutti hanno origine sul femore, tranne il retto femorale, che ha origine più in alto sul bacino. Ma non del tutto in alto, dove si attaccano il sartorio e il TFL. Solo un po’ più in basso.

Attacchi dei muscoli quadrupedi

Raggruppiamo tutti i quad insieme perché condividono lo stesso tendine quadrupede alla loro inserzione alla rotula, che si attacca al legamento rotuleo, che poi si attacca alla tibia. Ricordati dall’episodio del ginocchio premium, che lo scopo della rotula è di aiutare i quad a raddrizzare la gamba.

Ecco, hai appena imparato l’origine, l’inserzione e l’azione di 4 muscoli! Sono già 12 cose! Schemi come questo rendono i quadricipiti un po’ più facili da imparare. Ma è la forma e le forme di questi muscoli che ci interessano e questa è la parte difficile. I quad possono essere davvero fantastici quando sono disegnati bene. Quindi impariamo come farlo.

Asimmetria

Da davanti, vorrete cercare l’asimmetria. Il sartorio e il tensore della fascia latae creano quella forma a V che porta bene al gesto e alla grande forma a goccia dei quadricipiti. Quel punto in alto inizia all’ASIS, che è fuori a lato, non al centro della gamba. Al ginocchio vuoi usare più rette per indicare l’osso e tutti i tendini verticali in quella zona. Il vasto mediale è il più basso del gruppo. Il vasto laterale è un po’ più in alto all’esterno. Il retto femorale inizia ancora più in alto in cima al tendine del quad e sale con lo stesso angolo del femore.

Il tendine del quad è un altro posto dove cercare l’asimmetria. Voglio ricordarvi il tendine del tricipite.

Ricordate come era diagonale e aveva un tetto con un lato corto e uno lungo. Il tendine del quad è simile. Sembra una casetta che si ribalta sul lato laterale, con un tetto asimmetrico. Il lato corto è questo piano superiore a cui si attacca il retto femorale e il lato lungo è il bordo a cui si attacca il vasto laterale. Il vasto mediale si collega alla parete mediale.

Tendine del tricipite vs tendine del quad

Poiché è così basso, ha un tendine che si attacca anche lungo il lato della rotula. Il tendine del quadricipite varia da persona a persona in proporzione e forma, quindi qui si ottiene una piccola licenza artistica.

Forme di base

Hai mai notato come le donne nei fumetti siano spesso messe in posa per accentuare parti del corpo molto specifiche? Bene, una delle pose più comuni per i supereroi maschi è tutta incentrata sui quadricipiti. Guarda questo, è praticamente solo quadricipiti, dorsali e pugni. Bello.

Nella lezione sugli adduttori, abbiamo raggruppato i quadricipiti e i tendini in una grande massa per concentrarci sugli adduttori. I quad occupano la maggior parte di questa grande massa. I quad sono enormi. E su una persona enorme, sono ancora più enormi… I quad abbracciano la maggior parte della parte anteriore della gamba e una parte molto grande del lato della gamba. Il lato è definito dal vasto laterale e di solito è abbastanza piatto. Il retto femorale sporge nel mezzo.

In una sezione trasversale più in basso sulla gamba, appena sopra il ginocchio, sono i lati che sporgono di più. Abbiamo quella forma di fetta di pane come sezione trasversale. Il vasto mediale e il vasto laterale sono i muscoli sui lati che fanno la parte superiore arrotondata della fetta di pane. Il tendine del quad al centro è piatto in questa sezione. Sui pezzi grandi, può essere incassato come le pance dei muscoli si gonfiano intorno ad esso.

Sezione trasversale dei quadricipiti parte 2

Il tendine è sottile, così quando il ginocchio è piegato e il tendine è teso, si può vedere il condilo laterale appuntito del femore attraverso di esso. Il condilo mediale è coperto dalla massa del vastus medialis.

Vastus Medialis

Il vastus medialis è una forma a goccia molto prominente all’interno appena sopra la rotula. Si vedrà comunemente un bordo tagliente dove finisce in basso. Anche su una persona media, non muscolare, che sta semplicemente in piedi, si vedrà spesso un solco distinto sopra la rotula, dove finisce il vasto mediale. La muscolatura si fonde insieme, ma gli attacchi sono definiti.

Il mediale è il muscolo che il sartorio avvolge dietro prima di tornare indietro verso il lato della tibia. Quindi, assicurati di non confondere tutta la massa come il vastus medialis. Finisce sopra la rotula.

Questo è il fascio di tendini che abbiamo imparato l’ultima volta, dal sartorio, dal gracile e dai tendini del ginocchio.

Vasto laterale

Il vasto laterale è il più grande di tutti i quad. Nella vista di profilo, il vasto laterale sembra un grande pallone da calcio in alto sulla gamba, con il suo punto superiore al grande trocantere e il punto inferiore appena sopra la rotula. Il piano laterale è più o meno piatto e quando viene flesso può appiattirsi ancora di più e ottenere questa brusca curva lungo il bordo anteriore. Su un tipo folle come questo, vedrete delle striature diagonali di fibre molto intense.

Ricordate anche che il vasto laterale può essere frastagliato verticalmente da quella banda iliotibiale che abbiamo imparato nella lezione sul sedere.

Rectus Femoris

Non il retto a cui stai pensando… Il retto femorale ha due pance. Sulla maggior parte delle persone non si vede la separazione, ma sugli atleti è molto evidente. Il ventre laterale è più alto e più in avanti del ventre mediale. Il retto femorale definisce la maggior parte del contorno dalla vista laterale.

separazione dei ventri nel retto femorale

contorno del retto femorale

Come nota finale, voglio tornare alla similitudine tra il quadricipite e il tricipite. Entrambi hanno una testa mediale bassa e una testa laterale alta dal corpo dell’osso, e una testa lunga che ha origine sul tronco invece che sull’arto. Entrambi hanno grandi zone tendinee alla loro inserzione. Ed entrambi raddrizzano l’arto. Trovo questi echi attraverso il corpo davvero ordinati…

Nel premio entriamo molto più in dettaglio sui muscoli quadricipiti e alcune cose interessanti che vedrai in superficie.

Prendi il corso completo di anatomia. Nella prossima lezione impareremo il bicipite della gamba – i tendini del ginocchio. Fino ad allora, ecco il tuo compito.

Compito

Il tuo compito è lo stesso dell’ultima volta, ma ora con i quadricipiti. Fai dei disegni rapidi delle gambe dalle foto del modello che ho fornito nella descrizione qui sotto. Iniziate con il gesto e poi concentratevi sul disegno delle forme dei quadricipiti. In premio, ti mostrerò come disegnare tutte le foto del compito, così potrai controllare il tuo lavoro.

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Scarica le foto del compito

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