A cura di: Robert Porter
Aggiornato il 01 febbraio 2021
Rivista medica da: Lauren Guilbeault
Molte persone che vivono con una malattia mentale o con problemi emotivi possono affrontare delle sfide per affrontare la vita quotidiana. Può essere difficile continuare ad andare avanti quando la salute mentale non è a posto. Per questo motivo, molte persone hanno bisogno dell’aiuto di professionisti dedicati. Questo è particolarmente vero per i pazienti che non hanno un forte sistema di supporto emotivo esterno in atto.
Non tutti hanno una famiglia o degli amici a cui rivolgersi costantemente quando stanno attraversando un momento difficile. Questo può rendere particolarmente difficile riprendersi da attacchi di depressione o altri tipi di disordini emotivi. Fortunatamente, c’è un tipo di terapia che è progettato per aiutare le persone a guarire mentre le sostiene. Questa è conosciuta come terapia di supporto.
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Se non avete mai sentito parlare della terapia di supporto prima, allora questa è un’ottima occasione per saperne di più su ciò che comporta. Questo metodo di terapia ha dimostrato di essere essenziale per aiutare molte persone a mantenere una buona salute mentale. Coinvolge diverse tecniche di terapia e metodi di supporto. Dai un’occhiata a cosa è la terapia di supporto, così potrai vedere se tu o qualcuno che conosci potrebbe fare uso di questo metodo terapeutico.
Che cosa comporta la terapia di supporto?
Per dirla semplicemente, la terapia di supporto è un tipo di terapia che aiuta i pazienti ad affrontare i loro problemi in modo più efficace. Molti pazienti sperimentano un’estrema angoscia emotiva in certi momenti. Questo può rendere difficile per loro affrontare la vita quotidiana. Un terapeuta di supporto è in grado di essere lì per un paziente per offrirgli conforto.
La terapia di supporto è una forma di terapia di conversazione in cui un paziente sarà incoraggiato a sfogarsi. Un terapeuta ascolterà ciò che il paziente ha da dire e può poi offrire alcuni importanti consigli su come affrontare la situazione. Questo tipo di terapia è molto comprensivo ed è progettato per essere incoraggiante. L’idea è quella di fornire un sostegno emotivo ai pazienti che stanno attraversando un momento difficile.
Questo tipo di terapia dà ai pazienti la possibilità di esprimere ciò che sta succedendo nella loro vita. Avranno uno sbocco dove possono parlare delle loro lamentele e saranno in grado di ottenere chiarezza e, si spera, venire a patti con ciò che li sta sfidando. Un terapeuta di supporto potrebbe voler solo ascoltare a volte per ottenere una maggiore comprensione delle vostre circostanze e dei vostri sentimenti su di esse. Il consiglio che un terapeuta può offrire sarà anche importante per aiutare i pazienti a muoversi attraverso queste circostanze.
Terapia di supporto vs. terapia di insight
Molti terapeuti faranno una distinzione tra terapia di supporto e terapia di insight. La terapia di supporto consiste più nell’ascoltare ciò che il paziente ha da dire e nel sostenerlo. Nelle forme tradizionali di terapia, un terapeuta può essere più incline a cercare di correggere certi comportamenti o a guidare il paziente verso pensieri o comportamenti più sani. Questo non è sempre il caso durante le sessioni di terapia di sostegno.
L’idea dietro la terapia di sostegno è di dare ai pazienti uno sbocco dove possono esprimere se stessi e le loro frustrazioni, dolori, gioie e speranze. Alcuni pazienti hanno solo bisogno di avere qualcuno al loro fianco per superare certi problemi della vita. Avere un terapeuta dedicato che è disposto ad ascoltare ed essere presente è spesso sufficiente per fare una grande differenza nella vita di un paziente. Questo è il motivo per cui i terapeuti che praticano la terapia di sostegno spesso pensano attentamente prima di decidere di intervenire con qualche loro consiglio.
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Gli stili di terapia che riguardano il consigliare il paziente possono essere considerati terapia di insight. A volte la terapia dell’insight e il sostegno vanno di pari passo. Questo non è sempre il caso, però. È possibile che un paziente abbia semplicemente bisogno di ricevere supporto emotivo per aiutarlo a superare un particolare problema. In questo caso, l’insight potrebbe non essere un elemento necessario.
Ci sono molti benefici nella terapia dell’insight. I terapeuti sanno come aiutare a guidare i pazienti lungo un percorso più desiderabile, sano o sostenibile. I consigli che un terapeuta può dare ad un paziente possono portarlo a gestire meglio i suoi sintomi negativi.
Aiutare i pazienti a gestire i sintomi
La terapia di supporto serve anche ad aiutare i pazienti a gestire i loro sintomi. Alcuni pazienti possono attraversare episodi come gli attacchi di panico, e questo può impedire loro di essere in grado di vivere la loro vita senza dolore. Alcuni terapisti di supporto saranno disponibili per i loro pazienti più spesso dei terapisti tradizionali. Ci possono essere alcuni casi in cui un paziente avrà bisogno di più supporto del normale, quindi avranno bisogno di contattare spesso per ottenere quel supporto. Un terapeuta di sostegno è una grande opzione per loro.
I pazienti che stanno attraversando un momento difficile e hanno bisogno di aiuto solo temporaneamente non saranno necessariamente adatti a un terapeuta di sostegno. In entrambi i casi, i terapisti di supporto faranno del loro meglio per aiutare i pazienti a gestire i loro sintomi. Se il paziente sta sperimentando l’ansia grave, allora possono intervenire per insegnare loro i metodi per aiutare a portare questo sotto controllo. Allo stesso modo, coloro che stanno attraversando la depressione possono beneficiare di alcuni meccanismi di coping. Può anche essere utile lavorare semplicemente sul fare miglioramenti e cambiamenti alle circostanze della propria vita.
Alcuni terapeuti possono suggerire significativi cambiamenti di vita nel tentativo di aiutare il paziente ad andare avanti. Esempi di grandi cambiamenti di vita possono essere alterazioni della dieta del paziente e la raccomandazione di fare esercizio fisico più frequentemente. Anche attività come lo sport può essere un ottimo modo per migliorare l’umore del paziente, e può dargli qualcosa di felice a cui aspirare. Un terapeuta può anche guidare il paziente a fare cose che potrebbero aprirgli la possibilità di portare nuove persone nella sua vita.
Una delle ragioni per cui le persone cercano una terapia di supporto è dovuta al fatto di non avere abbastanza persone di supporto o coerenti nella loro vita. Per questo motivo, un paziente può essere incoraggiato a farsi nuovi amici. Possono anche essere incoraggiati a provare nuovi hobby e a fare nuove cose per divertirsi. Promuovere la positività e la felicità è una parte molto importante della terapia di sostegno. Può portare a miglioramenti nella vita sociale del paziente, e questo può aiutare molti dei problemi del paziente.
Ho bisogno della terapia di sostegno?
Determinare se hai bisogno o meno della terapia di sostegno è abbastanza semplice. Se stai lottando con problemi di salute mentale che hanno un impatto negativo sulla tua vita, allora è probabile che tu possa beneficiare della terapia. Coloro che non hanno altri su cui contare per il supporto emotivo possono avere bisogno di ottenere più supporto del solito da un terapeuta, quindi un terapeuta di supporto può essere la scelta giusta per voi. Molti metodi tradizionali di terapia usano alcune tecniche di terapia di supporto per aiutare i pazienti.
Non è insolito per un terapeuta combinare i metodi tradizionali di terapia con tecniche di supporto quando un paziente ne ha bisogno. I terapeuti sono molto attenti ed empatici. Saranno in grado di dire molte cose su un paziente e possono usare il loro istinto per prendere le migliori decisioni possibili per il vostro miglioramento. Se senti di aver bisogno di una terapia, allora può essere utile ricercare alcune delle opzioni disponibili per te.
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Se hai bisogno di una terapia di sostegno o di tipi più tradizionali di terapia può essere determinato dopo aver iniziato. La cosa importante è semplicemente sapere che non sei solo e che puoi fare dei miglioramenti. La vita può non essere tutto ciò che si desidera in questo momento. Questo non significa che non possa migliorare. Non aver paura di contattare un terapeuta professionista oggi per ottenere l’aiuto che meriti.
Considera di contattare un terapeuta online
Puoi anche considerare di contattare un terapeuta online. La terapia online è una grande opzione da considerare per la maggior parte delle persone. È un po’ più pratico della maggior parte dei metodi di terapia tradizionali. Il programma sarà più flessibile, e potrai godere della stessa terapia di alta qualità.
È possibile ottenere aiuto per molti diversi tipi di problemi quando cerchi una terapia online. Se hai a che fare con una depressione estrema o se hai un disturbo d’ansia, potrai beneficiare di parlare con un terapeuta online. Gli studi hanno dimostrato che la terapia cognitivo-comportamentale online è in realtà più efficace per trattare l’ansia e la depressione rispetto alle cure primarie di un medico.
La terapia di supporto è disponibile online, quindi puoi ricevere aiuto senza dover lasciare il comfort della tua casa. L’aiuto non richiede più un viaggio verso un ufficio o un periodo di attesa prima che qualcuno possa vederti. Questo può essere ottimo per coloro che lottano con problemi gravi o immediati. Potete iniziare a ricevere supporto online immediatamente e sarete sempre in grado di contattarvi se state passando un momento difficile. Puoi sentire altre persone che hanno usato BetterHelp per iniziare a ricevere un terapeuta di supporto.
“Julie è stata la mia ancora di salvezza e il mio sostegno durante alcuni momenti e problemi estremamente difficili. È estremamente solidale e mi ha aiutato a superare la nebbia.”
“Cynthia è un’ascoltatrice empatica. Permette una comunicazione di sostegno, avanti e indietro. Non mi lascia mai sentire come se stessi parlando con un muro o in una posizione in cui non so cos’altro dire. Mi dà sempre la guida e lo spazio di cui ho bisogno per discutere di tutto ciò di cui ho bisogno in quel momento. I suoi consigli sono radicati nell’esperienza. È sempre più che disposta a indicarmi ulteriori risorse e fogli di lavoro che mi aiutano nel mio percorso. Questo è parte del motivo per cui ho scelto di tornare da lei quando sono tornata sulla piattaforma. Inoltre, ha una grande personalità, amichevole e disarmante. Grande senso dell’umorismo!”
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