Il melograno è la soluzione definitiva per tutti i tuoi bisogni di “sex-drive”? Quali sono i benefici del melograno?
E se ti dicessi che il melograno potrebbe aiutare tutti i tuoi problemi di salute sessuale, dal testosterone basso e la diminuzione della libido alla disfunzione erettile fino al cancro alla prostata? Questo superfood è pieno di antiossidanti che hanno dimostrato di aiutare sia gli uomini che le donne ad avere una vita sessuale migliore. Questo frutto può aumentare i livelli di testosterone, migliorare la qualità dello sperma e aumentare il desiderio sessuale e l’umore.
Il melograno ha tre volte più antiossidanti persino del vino rosso e del tè verde. Gli antiossidanti sono quelli che migliorano la circolazione del sangue, diminuiscono l’infiammazione, riducono il rischio di malattie cardiache e combattono i radicali liberi dannosi che causano invecchiamento, malattie e cancro. Gli antiossidanti del melograno sono persino noti per aiutare a combattere il cancro al seno.
Se stai cercando di migliorare la tua salute sessuale, devi aggiungere il melograno alla tua formazione quotidiana. Dal succo ai semi agli estratti di integratori, è facile migliorare la tua vita con le meraviglie del melograno.
Facciamo un’immersione profonda nei 5 benefici del melograno per la tua salute sessuale e generale.
Aumenta il testosterone
Il testosterone è l’ormone “virile” che controlla la peluria del viso, la voce profonda, la crescita muscolare e anche il desiderio sessuale. Bassi livelli di testosterone possono diventare un serio problema di salute che porta a un calo di energia, depressione, diminuzione della libido, aumento di peso, perdita di muscoli, nebbia cerebrale e altro. Anche le donne hanno bisogno di testosterone per il loro desiderio sessuale e la regolazione dei livelli di estrogeni.
A proposito, basso T significa bassa libido… e bassa libido significa basso desiderio di sesso. Se ultimamente hai perso il tuo interesse per il sesso, potresti soffrire di bassi livelli di testosterone.
Consiglio sempre di aumentare i livelli di testosterone in modo naturale prima di ricorrere a costose (e spesso inefficaci) terapie di sostituzione del testosterone. Un’assunzione quotidiana di melograno è uno dei modi più semplici (e più gustosi) per migliorare il tuo testosterone.
In primo luogo, il melograno ha dimostrato di bloccare la produzione di estrogeni. Il Beckman Research Institute in California ha riferito che il melograno è ricco di ellagittanine (ET). Le ET si convertono in composti che servono a impedire agli androgeni di trasformarsi in estrogeni. Fondamentalmente, ET aiuta ad abbassare la produzione di estrogeni.
Questo è fondamentale per i livelli di testosterone. Troppi estrogeni possono interferire con la libido, danneggiare la salute erettile e danneggiare la forza delle ossa. Inoltre, gli estrogeni bloccano effettivamente la produzione di testosterone. Alti livelli di estrogeni in realtà diminuiscono ulteriormente i livelli di T per creare uno squilibrio malsano di ormoni che sono distruttivi per la salute sessuale maschile.
Uno studio della Queen Margaret University di Edimburgo, in Scozia, ha scoperto che i partecipanti che hanno ricevuto un bicchiere di succo di melograno al giorno per due settimane hanno avuto un aumento del testosterone del 24% in media. Hanno anche visto ulteriori risultati legati al miglioramento del testosterone, ormoni bilanciati e umore regolato:
- Riduzione della pressione sanguigna
- Riduzione dei livelli di stress
- Aumento delle emozioni positive, specialmente la fiducia in se stessi
- Miglioramento dell’umore
- Riduzione dei sentimenti di timidezza, paura, e tristezza
Tratta la disfunzione erettile
È importante notare che lo studio Queen Margaret ha trovato non solo un aumento dei livelli di testosterone, ma anche un aumento delle emozioni positive. Lo stress, l’ansia, la scarsa fiducia in se stessi e la paura sono tutte cause importanti di disfunzione erettile. Questo studio ha dimostrato che il melograno potrebbe essere in grado di migliorare le preoccupazioni psicologiche che potrebbero causare la disfunzione erettile.
Inoltre, i melograni aiutano ad affrontare tre cause principali di disfunzione erettile: flusso sanguigno limitato/alta pressione sanguigna, malattie cardiache e obesità.
Flusso sanguigno
È necessario un flusso sanguigno adeguato affinché il pene si riempia di sangue e diventi “duro”. Se hai la pressione alta, arterie danneggiate o problemi vascolari, il flusso di sangue al pene può essere limitato, causando così la disfunzione erettile. Alcuni studi mostrano che il succo di melograno può ridurre la pressione sanguigna sistolica con “promettenti proprietà ipotensive acute”. Questo abbassamento della pressione sanguigna può aiutare a promuovere il flusso di sangue al pene quando è il momento dell’erezione.
Inoltre, uno studio del 2007 ha scoperto che bere succo di melograno al 100% (POM Wonderful brand) ha effettivamente aiutato a gestire la disfunzione erettile. Il 50% dei partecipanti che hanno bevuto il succo hanno visto un miglioramento delle loro erezioni. Hanno concluso che questo era dovuto all’alto contenuto antiossidante del melograno, che può fermare i radicali liberi dall’inibire il flusso di sangue al pene.
Inoltre, il melograno è ricco di vitamina C. La vitamina C gioca un ruolo cruciale nella produzione di ossido nitrico (NO) convertendo i nitriti in ossido nitrico (NO). L’ossido nitrico è la sostanza chimica che rilassa i vasi sanguigni e flette i muscoli vicino e nel pene. Questo processo NO prepara il pene all’erezione. Uno studio italiano del 2005 ha trovato un aumento dei livelli di ossido nitrico e una diminuzione dei danni ossidanti in tutti i vasi sanguigni dopo il consumo di succo di melograno.
Malattie cardiache
In una “vena” simile, i salutari melograni (pieni di vitamine, antiossidanti e minerali) possono aprire i vasi sanguigni e ridurre il rischio di malattie cardiache. Le malattie cardiache sono un’altra causa di disfunzione erettile e calo della libido. I melograni possono aiutare ad abbassare il colesterolo, rimuovere i depositi arteriosi (colesterolo cattivo), limitare l’infiammazione e incoraggiare il flusso sanguigno – il tutto abbassando il rischio di malattie cardiache.
Uno studio ha scoperto che l’olio di semi di melograno quotidiano per quattro settimane ha migliorato il rapporto tra trigliceridi e HDL dei partecipanti, in pratica abbassando i depositi cattivi e aumentando il colesterolo buono. I ricercatori hanno scoperto che mezzo bicchiere di succo di melograno e tre datteri avevano abbastanza antiossidanti per aiutare a proteggere da attacchi di cuore e ictus. Un secondo studio ha anche mostrato che il succo di melograno potrebbe ridurre il colesterolo cattivo in quelli con diabete di tipo 2 e colesterolo alto.
Obesità
Essere in sovrappeso può causare disfunzioni erettili, abbassamento del testosterone, ormoni squilibrati, malattie cardiache, diabete e altro. I melograni hanno anche dimostrato di aiutare a combattere l’obesità frenando i dolori della fame e migliorando i livelli di sazietà.
Uno studio del 2016 al Queen Margaret ha scoperto che i partecipanti che hanno preso un supplemento giornaliero di melograno avevano meno voglia di mangiare, avevano meno fame e si sentivano più sazi mentre mangiavano rispetto al gruppo placebo. I ricercatori hanno ipotizzato che questo era dovuto ai polifenoli del frutto (un tipo specifico di antiossidante), che può agire come un soppressore dell’appetito.
Inoltre, i melograni possono aiutare a migliorare le prestazioni di esercizio, aiutandoti a perdere peso e guadagnare muscoli ad un ritmo più veloce. Il melograno ha un’alta quantità di nitrati, che migliorano il flusso di sangue in tutto il corpo. Questo migliore flusso di sangue ai muscoli può migliorare le prestazioni dell’esercizio, l’efficienza e la resistenza. Meglio ti alleni, più il tuo corpo può bruciare quella ciccia in più. Un peso sano e regolato può ridurre i sintomi della DE e renderti più energico, felice e produttivo!
Bassa il rischio di cancro alla prostata
Il cancro alla prostata colpisce l’11,6% degli uomini ad un certo punto della loro vita. Quella che sembra essere una malattia inevitabile è in realtà prevenibile – e forse anche con un frutto delizioso come il melograno! Una recente ricerca suggerisce che “il melograno è probabilmente prezioso per il trattamento di alcune forme di vita delle cellule della prostata umana.”
Uno studio ha esaminato il motivo per cui i melograni possono avere questo effetto sul cancro alla prostata. I dati suggeriscono che l’estratto di melograno down-regola l’HR che sensibilizza le cellule a DSBs, inibizione della crescita e apoptosi”. In pratica, i polifenoli del melograno aiutano le tue cellule ad uccidersi. “L’apoptosi è il processo naturale del tuo corpo in cui le cellule malsane si autodistruggono prima di diffondere la loro “malattia” ad altre cellule. Quando le cellule danneggiate non si autodistruggono, iniziano a riprodursi e a crescere in tumori e cancri. L’estratto di melograno aiuta a mantenere questo processo naturale di apoptosi in funzione, così le cellule cancerose e danneggiate continueranno a morire ad un ritmo adeguato.
Migliora la qualità dello sperma
Uno studio turco ha scoperto che i ratti che hanno bevuto succo di melograno hanno avuto un aumento significativo di sperma sano. In generale, lo sperma “sano” si riferisce alla quantità, al movimento, alla struttura e alla fertilità dello sperma. Uno sperma sano ha maggiori probabilità di fecondare un uovo e creare un embrione sano. Se tu e il tuo partner state cercando di rimanere incinta, è il momento di iniziare a tracannare il succo di melograno.
I ricercatori turchi hanno anche trovato una maggiore quantità di antiossidanti naturali nello sperma e nel sangue, dimostrando ulteriormente che l’estratto di melograno aiuta a inviare nutrienti direttamente nel sangue per combattere l’ossidazione dannosa.
Altri benefici del melograno
Il melograno ha anche una serie di benefici per la salute che renderanno il vostro benessere generale significativamente migliore. Per esempio, la capacità del melograno di combattere lo stress ossidativo e minimizzare l’infiammazione ha dimostrato di combattere l’artrite reumatoide, il dolore alle articolazioni e il gonfiore. È stato anche dimostrato che aiuta la salute del cervello, migliora la memoria e combatte i segni della demenza e dell’Alzheimer.
Con l’età, i processi naturali del nostro corpo iniziano a rallentare. Se si vuole rimanere in funzione con una salute ottimale, è necessario prendersi cura del proprio benessere sessuale, fisico, emotivo e mentale in tandem. I melograni hanno benefici comprovati in tutti questi aspetti del benessere.
Come consumare
Ci sono diversi modi per ottenere la tua dose quotidiana di melograno. Il succo di melograno e gli integratori di melograno sono un modo popolare per ottenere un’iniezione di sana bontà.
Ma fai attenzione. State alla larga dalla maggior parte dei succhi di melograno acquistati nei negozi, che tendono ad essere pieni di zucchero – e lo zucchero può effettivamente peggiorare la vostra salute sessuale. Se hai intenzione di comprare in negozio, attieniti al succo 100% naturale come POM Wonderful.
Mi piace fare il succo di melograno direttamente a casa, così posso controllare il gusto e la consistenza da solo. Ecco come:
- Aprire un melograno fresco e biologico.
- Togliere i semi e metterli in una ciotola piena d’acqua.
- I semi affonderanno sul fondo, e la loro membrana bianca appiccicosa galleggerà in cima.
- Stracciare l’acqua, che pulirà i semi e rimuoverà la membrana.
- Metti i semi in un frullatore e frulla fino a ridurli in poltiglia.
- Trascina il composto di semi in una poltiglia.
- Aggiungi acqua e dolcificante di agave a piacere.
- Mangia il resto del melograno o usalo nella tua cucina!
E non trascurare i semi di melograno! Scoppiano in bocca per uno spuntino idratante e dolce. Se hai un debole per i dolci a mezzanotte come me, i semi di melograno sono un modo deliziosamente sano per frenare quelle voglie.
Torna alla vita sessuale che desideri con T potenziato, libido elevata, diminuzione della disfunzione erettile, riduzione del rischio di cancro alla prostata, migliore qualità dello sperma, maggiore energia, peso regolato, memoria migliorata, meno dolori, e molto di più… tutto con i melograni!
Aggiungere i melograni alla tua routine mattutina o allo spuntino di mezzanotte è uno dei modi più semplici e gustosi per migliorare la tua salute e il tuo benessere sessuale. Infatti, inizierai a vedere la maggior parte dei benefici dei melograni in appena quattro settimane.
Che altro puoi fare per riavere il tuo EDGE?
Beh, puoi girare la pagina del tuo calendario.
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Tracy Gapin, MD FACS è un Urologo certificato, esperto di salute maschile, autore e relatore professionista. Utilizzando il monitoraggio biometrico all’avanguardia, la nutrizione e l’intervento sullo stile di vita, il Dr. Gapin allena i dirigenti di Fortune 500 e i leader evolutivi del business, della medicina sportiva e delle alte prestazioni. È specializzato in medicina di precisione all’avanguardia con un’enfasi sull’epigenetica, fornendo agli uomini un percorso personalizzato per ottimizzare la salute &le prestazioni. www.drtracygapin.com