20 Settimane Incinta

20 Settimane Incinta: Lo sviluppo del tuo bambino

Ci credi che sei a metà della gravidanza? Stanno succedendo così tante cose nel tuo pancione in continua espansione a 20 settimane di gravidanza. Ecco alcuni dei punti salienti.

Il tuo piccolo è ora coperto dalla testa ai piedi da uno strato di “vernix”, una sostanza bianca e grassa che impedisce alla pelle delicata del tuo feto di seccarsi nel liquido amniotico. Rende anche la pelle del tuo feto più scivolosa, rendendo più facile il suo passaggio attraverso il canale del parto, se hai un parto vaginale.

Il tuo feto si sta trasformando in un vero piccolo ginnasta! Prima o poi, nelle prossime settimane – se non è già successo – proverai l’emozione di sentire i suoi movimenti per la prima volta.

All’inizio, questo potrebbe sembrare come una sensazione di fluttuazione o di gorgogliamento nella tua pancia mentre il tuo piccolo scalcia, fa pugni e fa capriole.

Le prime volte, potresti anche non essere sicura che è quello che stai sentendo, specialmente se questa è la tua prima gravidanza. Col tempo, però, ogni incertezza svanirà man mano che i movimenti diventeranno progressivamente più forti.

Il tuo piccolo potrebbe anche succhiare il pollice – quanto è carino? Se sei davvero fortunata, forse riuscirai anche a vederlo durante la tua ecografia di medio termine, che di solito avviene intorno alla 20esima settimana di gravidanza.

Questo succhiare il pollice non è solo per comodità. Sta aiutando a sviluppare il riflesso di suzione del tuo piccolo che sarà così vitale per l’alimentazione dopo la nascita del tuo bambino.

Le dimensioni del feto a 20 settimane di gravidanza

Ora che sei incinta di 20 settimane, il tuo feto è circa la dimensione di un peperone, misurando quasi 25.6 centimetri dalla testa al fondo, e pesa circa 300 grammi.

Guarda il visual qui sotto per un’illustrazione di come potrebbe apparire il tuo piccolo questa settimana.

Corpo della mamma a 20 settimane di gravidanza

In questo periodo, potresti notare una linea scura che appare al centro della tua pancia, conosciuta come ‘linea nigra’ (che significa semplicemente ‘linea nera’ in latino).

Questo è solo un cambiamento naturale nella pigmentazione della tua pelle, come la tua pancia si espande per fare spazio al tuo pancione crescente Non preoccuparti, questo nuovo look non durerà per sempre – di solito svanisce entro pochi mesi dopo il parto.

I comuni sintomi della prima gravidanza come la nausea mattutina potrebbero essere una cosa del passato ora. Molte future mamme sperimentano una sferzata di energia extra in questo periodo, e potresti anche camminare sull’aria se hai recentemente avuto la possibilità di intravedere il tuo piccolo all’esame delle 20 settimane! Ogni gravidanza è unica, e sentirsi stanchi può essere naturale durante la gravidanza, specialmente se il tuo pancione crescente sta rendendo più difficile per te stare comoda a letto.

La mancanza di sonno e la stanchezza non è un male per il tuo feto, ma può essere difficile per te. Non esitare a parlare con il tuo partner, altri amici o membri della famiglia, la tua ostetrica o il tuo medico se la mancanza di sonno ti sta deprimendo. Leggi di più su come i tuoi modelli di sonno possono cambiare da un trimestre all’altro.

La posizione di sonno più sicura per te e il tuo bambino è sul fianco. Va bene sostenere il tuo pancione con dei cuscini quando diventa più grande. Anche mettere un altro cuscino tra le ginocchia può aiutare. Raccogli qualche altro consiglio su come dormire meglio quando sei incinta.

20 Settimane Incinta: I tuoi sintomi

Qui ci sono alcuni dei sintomi che potresti avere a 20 settimane di gravidanza:

• Costituzione. Questo è un disturbo comune durante la gravidanza. È spesso dovuto ai cambiamenti ormonali che stai vivendo. I modi per evitarla includono una dieta sana con molte fibre e bere abbastanza acqua ogni giorno. Anche gli integratori di ferro possono causare stitichezza. Scopri come ottenere più ferro naturalmente attraverso la tua dieta, ma chiedi al tuo medico prima di smettere di prendere qualsiasi integratore di ferro che stai prendendo.

• Naso chiuso. Potresti trovare il tuo naso più intasato del solito. Questo è causato dalle vene del tuo naso che si gonfiano in risposta agli ormoni. Può essere scomodo, ma parla con il tuo medico prima di prendere un decongestionante nasale. Questi potrebbero non essere sicuri da usare durante la gravidanza.

• Sanguinamenti dal naso. L’epistassi può verificarsi più frequentemente quando si è incinta. Di nuovo, di solito è colpa di quei fastidiosi ormoni. Il sangue dal naso può essere spaventoso all’inizio, ma non farti prendere dal panico – raramente è qualcosa di cui preoccuparsi. Per arginare l’emorragia, pizzica la parte morbida del naso appena sopra le narici e tieni premuto con forza per 10-15 minuti tenendo la testa inclinata in avanti. Se l’emorragia non si ferma, chiama subito il tuo medico o l’ostetrica. Evita di soffiarti il naso o di fare qualcosa di faticoso (compreso il piegarsi) per almeno 12 ore dopo.

• L’abbassamento della schiena. Quando il tuo pancione si espande e aumenti il peso della gravidanza, il tuo centro di gravità si sposta in avanti. Questo può affaticare la tua schiena, in particolare verso la fine della giornata. Le cose che puoi fare per prevenire o alleviare il disagio includono indossare scarpe basse, mantenere una buona postura e riposare molto. Un leggero esercizio fisico può anche aiutare a rafforzare i muscoli della schiena.

• Sogni strani. Se stai facendo strani sogni o incubi sul tuo piccolo o sul parto, non sei sola – molte future mamme lo riferiscono. Se i sogni ti stressano o ti rendono ansiosa, parlarne con il tuo partner o con l’ostetrica potrebbe aiutarti. Esercizi di rilassamento o di respirazione, o forse un po’ di yoga prenatale, possono anche essere ottimi modi per abbassare i tuoi livelli di ansia.

• Caviglie, piedi o dita gonfie. Un certo gonfiore delle estremità è normale durante la gravidanza. Le gambe, le caviglie, i piedi e le dita sono le più comunemente colpite. Questo è causato dalla ritenzione idrica. Spesso è peggio alla fine della giornata. Cerca di evitare di stare troppo a lungo in piedi, alza i piedi ogni volta che puoi e indossa scarpe e calzini comodi. Potrebbe anche essere necessario salire di un numero di scarpe. Il gonfiore graduale è di solito innocuo, ma il gonfiore improvviso potrebbe essere un segno di una condizione rara ma seria conosciuta come pre-eclampsia. Se il tuo viso, le tue mani o i tuoi piedi iniziano a gonfiarsi rapidamente, chiama immediatamente la tua ostetrica, il tuo medico o la maternità, soprattutto se è accompagnato da un forte mal di testa, visione offuscata, vomito o un dolore appena sotto le costole.

20 settimane di gravidanza: Cose da considerare

• A 20 settimane di gravidanza, potresti essere vicina alla tua ecografia di metà gravidanza, spesso conosciuta come l’ecografia delle 20 settimane o “anomalia”. Questo viene solitamente offerto tra le 18-21 settimane. Lo scopo di questo esame è di assicurarsi che il tuo feto si stia sviluppando correttamente, e di escludere alcune condizioni che possono essere rilevate durante un’ecografia. Durante l’ecografia, l’ecografista esaminerà da vicino le ossa, il cuore, il cervello, il midollo spinale, il viso, i reni e l’addome del tuo feto.

• Durante l’ecografia delle 20 settimane potresti anche avere la possibilità di scoprire se avrai un maschio o una femmina, se lo desideri. Fai sapere all’ecografista all’inizio dell’esame se vuoi che ti venga data questa informazione. Inoltre, prima di andare a fare l’ecografia, controlla la politica dell’ospedale perché non tutti permettono di rivelare il sesso del feto. Inoltre, tieni presente che non è mai possibile essere sicuri al 100% del sesso, e se il tuo piccolo è in una posizione scomoda, a volte può essere impossibile dirlo.

• Ti è permesso portare il tuo partner o un amico con te all’ecografia, quindi pensa a chi vorresti avere lì con te. Questa è una grande opportunità per condividere l’esperienza del primo legame con il tuo piccolo.

• Se stai pianificando un’ultima vacanza prima che il tuo nuovo arrivo metta in attesa altri piani di viaggio, questo è probabilmente un buon momento. Sei nel secondo trimestre, quindi i primi sintomi della gravidanza potrebbero essersi attenuati un po’, e muoversi ora è probabilmente più facile che nel terzo trimestre. Controlla con il tuo medico o l’ostetrica prima di pianificare qualsiasi viaggio all’estero, nel caso ci siano problemi di cui non sei a conoscenza. Se hai intenzione di viaggiare all’estero, è ragionevole ottenere una copertura assicurativa sanitaria e di viaggio.

• Se hai intenzione di volare, controlla le regole della compagnia aerea prima di prenotare i tuoi voli. Di solito va bene volare in questa fase della gravidanza, a patto che non ci siano complicazioni e che il tuo medico ti abbia dato il via libera. Leggi altre cose da considerare quando viaggi durante la gravidanza.

• Il tuo partner si sente escluso? Ci sono molti modi per condividere l’esperienza della tua gravidanza. Per esempio, puoi portare il tuo partner con te alle tue ecografie. Scegliere il nome insieme è un altro buon modo per coinvolgere il tuo partner. Se sei a corto di idee, dai un’occhiata a questi nomi popolari per bambini e bambine per trarre ispirazione. Portare il tuo partner ai corsi di preparazione al parto vi aiuterà a sentirvi più preparati dopo la nascita del vostro bambino, e avrete anche la possibilità di incontrare altri futuri genitori. Il tuo medico o l’ostetrica possono consigliarti su quali corsi sono disponibili a livello locale, ma la domanda è spesso alta quindi è meglio prenotare in anticipo. Se stai per avere un bambino da sola, è comunque importante avere una rete di supporto. Chiedi alla tua ostetrica dei gruppi di auto-aiuto per famiglie monoparentali.

• L’ecografia a 20 settimane potrebbe essere la prima occhiata al tuo bambino, e questo può far sembrare l’essere genitori ancora più reale. Vedi se puoi ottenere una stampa dell’immagine dell’ecografia in modo da poter iniziare il primo album fotografico del tuo bambino. Può sembrare lontano a 20 settimane di gravidanza, ma tra pochi mesi, quando il tuo bambino sarà nato, potrai riempire l’album con molte altre stampe.

20 settimane di gravidanza: Chiedi al tuo medico

• Il tuo aumento di peso è sulla strada giusta? Se no, c’è qualcosa che potresti fare diversamente?

• Ci sono dei rischi medici associati alla destinazione scelta per le vacanze? Hai qualche complicazione che potrebbe influenzare il tuo modo di viaggiare?

• Il tuo medico può consigliarti un pediatra?

• Dove puoi trovare un corso di ipnobirthing nella tua zona?

20 settimane incinta: La tua lista di controllo

• Celebra – sei a metà strada! Considera di organizzare una serata con il tuo partner per segnare questa pietra miliare, o goditi un po’ di tempo per riflettere su ciò che il tuo corpo ha raggiunto finora e su ciò che verrà nella seconda metà della gravidanza.

• Se non ti è stata ancora offerta la vaccinazione per la pertosse alla 20a settimana di gravidanza, parla con la tua ostetrica o il tuo medico di famiglia di questa importante immunizzazione. Il vaccino è volontario, ma senza di esso il tuo bambino non avrà alcuna protezione contro questa pericolosa malattia in quei primi due mesi dopo la nascita quando non può ancora essere immunizzato. Se ti immunizzi in questo periodo, il vaccino passerà al tuo piccolo attraverso la placenta. Leggi di più sulla pertosse nei bambini.

• Chiedete al vostro medico o ostetrica un certificato di maternità, noto anche come modulo MAT B1. Ne avrai bisogno per richiedere l’indennità di maternità e i benefici.

• Ricerca le idee sul tema della cameretta e inizia a pensare a come vorresti decorare la stanza del tuo bambino.

• Hai bisogno di aiuto per trovare il miglior nome per il tuo piccolo? Considera di organizzare una festa per dare un nome al bambino.

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