Ultimo aggiornamento dell’8 settembre 2020
Quando sei incinta di due gemelli alla 19a settimana di gravidanza o anche di più bambini, sappi che hai fatto molta strada da quando li hai concepiti. Senza dubbio, saresti più rilassata e in controllo del tuo corpo e dei sottili cambiamenti che potrebbero farsi conoscere nel corso delle settimane. Mantenere i vostri bambini al sicuro nella vostra pancia ha la priorità nella 19a settimana di gravidanza. Un programma di nutrimento adeguato che assicura l’assunzione delle giuste sostanze nutritive per la crescita del bambino, combinato con un equilibrio di esercizio e fitness per voi, può aiutare a preparare entrambi insieme per gli ultimi mesi della gravidanza.
Crescita dei bambini alla 19a settimana
La 19a settimana di gravidanza vi riserva numerosi eventi che vi lasceranno sbalordite. I vostri bambini stanno diventando sempre più consapevoli di loro stessi e dell’ambiente che li circonda nelle prossime settimane e continueranno a farlo nei mesi che arrivano.
Con i piccoli che hanno migliorato il controllo dei loro arti, i bambini sarebbero in grado di stringere le loro dita insieme per formare un pugno e probabilmente continueranno a farlo per molto tempo. Alcuni possono anche incrociare le braccia sul petto, e anche la suzione del pollice può iniziare, se non l’ha già fatto.
Anche se diverse parti del vostro corpo stanno compiendo tutte le azioni necessarie per mantenerli vivi e felici, i vari sensi che sono presenti in un essere umano si attivano anche nei vostri bambini. Quando parlate o canticchiate una melodia o ascoltate una canzone, o quando mangiate qualcosa, molta percezione sensoriale viene raggiunta dai bambini all’interno del grembo materno, mentre il loro cervello comincia ad elaborare questi segnali e cerca di dare loro un senso. Questo è il modo in cui il sistema nervoso crea un’enorme rete che collega ogni centimetro del corpo al cervello.
Se i vostri bambini non sono stati coperti di vernix nella settimana precedente della gravidanza, idealmente dovrebbe accadere intorno a questa settimana di sicuro. Con i peli del corpo e lo strato di fluido che copre i corpi dei vostri bambini, essi rimangono protetti con la loro temperatura corporea regolata al suo livello ottimale. Lo sviluppo delle ossa continua a progredire e ad indurirsi nel tempo, così come un miglioramento nel funzionamento del cuore e dei reni.
Quali sono le dimensioni dei bambini?
Se tirate fuori l’ecografia del bambino che avete avuto nell’ottava o nona settimana di gravidanza e provate a confrontarla con quella che vedete ora, il cambiamento nelle dimensioni sarà niente meno che una sorpresa. I bambini di solito pesano circa 200 grammi, che è di nuovo inferiore per i bambini multipli. La loro dimensione fisica, tuttavia, sarebbe grande come quella di un mango o di un pomodoro. La maggior parte dei bambini sono lunghi circa 14-15 centimetri, mentre i gemelli o i terzini sono un po’ più piccoli in confronto. Allo stesso modo, il loro peso di solito si aggira intorno ai 200 grammi, che è di nuovo inferiore per i bambini multipli. La loro dimensione fisica, tuttavia, sarebbe grande come quella di un mango o di un pomodoro.
Comuni cambiamenti corporei
I cambiamenti che il tuo corpo subisce nella 19° settimana di gravidanza sono di solito tutti fisici, poiché il tuo corpo cerca di fare del suo meglio per far fronte al peso crescente e ai cambiamenti interni per sostenere la crescita dei bambini nel tuo grembo.
- La circolazione del sangue nel tuo corpo va ancora abbastanza forte. L’aumento delle dimensioni dei tuoi piccoli richiede molto nutrimento e ossigeno per sostenerli. Quell’aumento del volume del tuo sangue e la circolazione potenziata, fa sentire la sua presenza anche in varie regioni del tuo corpo, specialmente nel tuo naso. Non tutte le donne soffrono di epistassi, ma quasi il 15-20% delle donne tende ad averla, il che è molto presente nei casi di bambini multipli presenti nella gravidanza. Più sono i bambini, più alta è la pressione sperimentata dai vasi sanguigni presenti nelle narici. A volte, questi si rompono sotto quella pressione e iniziano a sanguinare. Allo stesso modo, ci può essere un’emorragia dalle vene rettali che può causare le emorroidi.
- Un fenomeno strano che si verifica anche è lo spostamento di sangue da altre parti del corpo verso la regione pelvica, che è dove si trova l’utero. Questo si traduce in una pressione sull’utero in crescita e sui vasi pelvici, e quindi il flusso di sangue alle vene delle gambe si riduce. Questo finisce per mostrare le vene presenti sotto la pelle, sotto forma di linee gonfie, contorte e grandi di colore blu scuro o viola. Tale fenomeno è definito come vene varicose. Mentre la maggior parte delle condizioni tende solo a sembrare disastrosa ma raramente causa problemi, si potrebbe occasionalmente trovarle dolorose.
- Un altro aspetto che la circolazione del sangue provoca è la possibilità che il sangue si accumuli in regioni specifiche del corpo, incapace di spostarsi da lì. Inoltre, anche se una donna ha una dieta equilibrata, ci sono possibilità che la quantità di potassio presente nel corpo possa subire un calo. Tutti questi fattori lavorano insieme e provocano il gonfiore di varie zone del corpo. Inoltre, se sei abituata a stare in piedi per lunghe ore o esci nella calura estiva mentre sei incinta, il tuo viso, le tue gambe e i tuoi piedi saranno letteralmente gonfiati a causa di ciò. Regolare la tua dieta per ridurre la caffeina e aumentare il potassio di solito può aiutare a risolvere la situazione in modo efficace.
Sintomi di gravidanza gemellare a 19 settimane
I segni che il tuo corpo sperimenta quando stai portando multipli nel tuo grembo sono di solito un indicatore del fatto, che l’attenzione è posta più sulla sicurezza dei bambini, che potrebbe causare un’aberrazione nella tua condizione, a volte.
- I vostri bambini stanno crescendo e mettendo su peso e questo porterà il vostro centro di gravità a spostarsi da dove tende di solito. Affidate alla vostra schiena tutto il carico per mantenere l’andatura e la postura, a costo di uno stress estremo su se stessa. Tutto questo si manifesterà in un mal di schiena. Mantenere una posizione corretta e cercare di dormire sul fianco sinistro può darle una pausa molto necessaria.
- Questa pressione di bambini sempre più pesanti non è puramente fisica. Anche vari nervi e muscoli del corpo sono messi sotto pressione, compresi i vasi sanguigni. I crampi alle gambe ne sono una conseguenza, ma possono essere abilmente gestiti massaggiando rapidamente la gamba o allungandola ripetutamente. Un altro dolore che risulta a causa dell’aumento delle dimensioni dell’utero proviene dall’addome. I legamenti presenti all’interno si allungano parecchio ormai, facendo spazio all’utero per sedersi comodamente. Nel caso di tre gemelli, questo dolore ai legamenti sarebbe ancora più forte di quello che si potrebbe supporre.
- Con tutta la circolazione del sangue concentrata sui bambini e l’utero che fa pressione sul diaframma internamente, l’inalazione di ossigeno subisce un colpo insieme all’apporto di sangue al cervello. Pertanto, qualsiasi cambiamento improvviso di orientamento o lunghi periodi di concentrazione possono di solito provocare mal di testa o capogiri. E’ essenziale mantenersi sicuri se questi continuano a verificarsi in modo ricorrente.
Gravidanza gemellare – Pancia a 19 settimane
Rispetto alle settimane precedenti, l’aumento significativo delle dimensioni della pancia sarebbe piuttosto evidente questa volta, causandoti di regolare spesso il tuo equilibrio. Con l’utero che sprofonda ancora più in basso sotto l’ombelico, questo è il punto in cui la tua pancia accetta la presenza di bambini al suo interno.
Gravidanza gemellare a 19 settimane – Ecografia
Alcuni medici potrebbero o rimandare la tua ecografia fino a quando non raggiungi un esatto punto medio del tuo viaggio di gravidanza. Se decidete di posticiparla, questa ecografia vi mostrerà un’immagine abbastanza buona di come sono i vostri bambini. Dato che la pelle che si è sviluppata sopra i bambini è parzialmente trasparente, gli occhi acuti sarebbero in grado di vedere la struttura ossea insieme a numerosi organi che si sviluppano nel bambino. La maggior parte dei medici conducono anche un controllo ripetuto dei parametri vitali e rivedono la loro conclusione sulla presenza di anomalie o di qualsiasi condizione di salute.
Cosa mangiare
Come i vostri bambini progrediscono in gravidanza, la necessità di una corretta alimentazione inizia a diventare ancora più critica. L’astinenza da qualsiasi cibo fritto, piccante o ricco di grassi trans è altamente raccomandata, insieme a tutti gli elementi che hanno colori alimentari, conservanti, ecc. La carne bollita, insieme a verdure e noci ricche di ferro e calcio dovrebbero essere inclusi.
Consigli per la cura della gravidanza
Mantenere alcuni controlli sullo stato del tuo corpo e le tue abitudini sono sufficienti per mantenere la tua natura sicura nella gravidanza.
Do’s
- È ottimo se riesci ad agganciare un pediatra per i tuoi bambini intorno a questa settimana.
- Riposati un po’, soprattutto la sera, e passa del tempo buono con i tuoi piccoli. Parlate con loro – potrebbero mostrare che amano la vostra voce muovendosi nel grembo materno.
Dont’s
- Evitate di continuare un intenso regime di esercizio fisico nelle prossime settimane.
- Non ignorate qualsiasi irritazione o prurito nella vagina, poiché potrebbe indicare un’infezione da lievito.
Cosa devi comprare
Quando cerchi di rendere la tua gravidanza un’esperienza ancora migliore, puoi scegliere di acquistare alcuni articoli, come:
- Una cintura di maternità, per aiutare a sostenere il peso del bambino
- Abiti o reggiseni di maternità, se non l’hai già fatto
Muoversi in casa o fuori con due gemelli a 19 settimane nel grembo non dovrebbe essere affatto un motivo di preoccupazione. Fate un’attività fisica regolare e leggera, fate delle belle passeggiate con il vostro partner e rimanete sani e felici!
Settimana precedente: Gravidanza gemellare Settimana 18
Settimana successiva: Gravidanza gemellare Settimana 20