Bien que toute condition de santé suscite ma plus profonde compassion pour la souffrance et les défis qu’elle cause, j’ai une place spéciale dans mon cœur pour les problèmes de peau puisque je les ai traversés personnellement. Puisque nous portons littéralement notre peau tous les jours, que nous ne pouvons pas l’enlever et que nous ne pouvons pas la masquer avec du maquillage, une peau imparfaite est très vulnérable. En outre, les affections cutanées peuvent prendre beaucoup de temps à guérir. La peau est notre plus grand organe et il se trouve qu’elle est le dernier organe en aval d’une inflammation profonde qui se produit sous sa surface. Si notre digestion, notre absorption ou notre élimination des aliments ne fonctionnent pas correctement, cela peut se voir sur notre peau. Si nos voies de détoxification ne fonctionnent pas de manière optimale ou si nous souffrons de déséquilibres hormonaux, notre peau le révélera. Si nous sommes stressés, si nous manquons de sommeil, si nous ne faisons pas assez d’exercice physique ou si notre régime alimentaire est riche en aliments transformés et manque de densité nutritionnelle, notre peau nous trahira.
En tant que « girl’s girl », j’aime aider les femmes à découvrir les raisons possibles pour lesquelles leur peau les dérange. Le problème dont j’entends le plus parler, mais auquel je m’attends le moins, est l’acné adulte. Selon le Journal of American Academy of Dermatology, 54 % des femmes de plus de 25 ans ont de l’acné adulte. Quatorze pour cent des femmes adultes de plus de 40 ans souffrent encore d’acné. L’acné coûte environ 1,5 milliard de dollars par an et est dépensée en produits, lotions, potions et crèmes qui ne fonctionnent pas vraiment (vous savez ce que je veux dire !). Pourtant, utiliser trop de produits peut en fait aggraver l’acné et même l’encourager. Tout ce qui peut provoquer une desquamation excessive, une sécheresse ou une irritation perturbe l’écologie naturelle de la peau et rompt l’équilibre bactérien nécessaire à une peau claire et belle.
Si vous souffrez d’acné adulte et que vous ne pouvez pas concevoir de vieillir avec cette condition inconfortable, croyez-moi, il existe une solution ! Et au lieu d’engloutir votre argent et votre temps dans les produits de votre pharmacie locale ou de votre apothicaire naturel, vous devez simplement rediriger vos ressources pour effectuer quelques changements simples dans votre alimentation et votre mode de vie afin d’améliorer votre peau. Si certaines personnes souffrant d’acné ne répondent pas complètement à ce protocole, la plupart y parviendront. (Veuillez travailler avec votre nutritionniste ou spécialiste local pour ajuster cela à vos besoins).
Qu’est-ce que l’acné ?
L’acné est un produit de la génétique, du déséquilibre hormonal, de l’inflammation, des facteurs alimentaires, du déséquilibre digestif, de la toxicité, de l’immunité affaiblie et très probablement une combinaison de nombreux facteurs. L’acné est soit ouverte (pensez au point noir), soit fermée (pensez au point blanc).
L’histoire de l’acné:
- Lorsque l’ouverture de votre pore se bloque, souvent à cause de cellules mortes de la peau qui se détachent de manière inappropriée à cause d’un déséquilibre hormonal OU de composés alimentaires comme un excès de sucre ou de produits laitiers, alors la production d’huile se produit à des taux plus élevés. Ceci est souvent dû à un excès de testostérone, provoqué par des problèmes d’insuline ou un mauvais métabolisme hormonal.
- Les bactéries se développent alors et infectent le pore, et parce que le pore est maintenant bouché, et que l’environnement à l’intérieur du pore est anaérobie (pas d’oxygène) les bactéries prospèrent et se multiplient.
- La rougeur que vous voyez sur votre peau est l’inflammation qui se produit autour et dans le pore.
Lorsque le pore se rompt sous la peau, cela provoque le déversement de cytokines inflammatoires dans le tissu cutané environnant et exaspère le gonflement, la douleur et l’inflammation. C’est ainsi que se forme l’acné kystique. Alors, ne cueillez pas !
L’acné aime la résistance à l’insuline
La surproduction de l’hormone insuline crée une inflammation et augmente la production de testostérone. L’insuline est produite chaque fois que nous mangeons, mais encore plus lorsque des glucides sont consommés. Et surtout lorsque des glucides raffinés et transformés sont consommés. Les problèmes liés à l’insuline (qu’il s’agisse de sa surproduction ou de sa résistance cellulaire) ne s’arrêtent pas à la testostérone. Une hormone appelée IGF1 (insulin-like growth factor 1) a la capacité de stimuler la croissance cellulaire, ce qui est l’une des raisons pour lesquelles l’insuline est liée à des maladies chroniques comme le cancer et l’obésité. En ce qui concerne l’acné, une trop grande quantité d’insuline en circulation augmente l’IGF1 en circulation libre. La partie « libre » ici est importante car c’est ce qui est non lié et disponible dans notre système qui est le plus actif, ou puissant.
L’IGF1 peut conduire à une stimulation accrue des kératinocytes, ce qui entraîne une inflammation et des pores obstrués. Des niveaux élevés d’insuline circulante ont également un impact sur d’autres hormones liées à la production d’acné. Une insuline élevée peut diminuer les hormones responsables de la mort cellulaire naturelle, appelée apoptose. Il s’agit d’un type de mort saine que nous souhaitons voir se produire dans l’organisme. Les retards dans la mort cellulaire non seulement augmentent l’inflammation, mais ils conduisent aussi à plus de cellules disponibles pour obstruer les pores et former cette acné gênante que nous méprisons !