Il y a de nombreuses modifications du mode de vie qui doivent être apportées pendant la grossesse et même après l’accouchement.
En plus de veiller à éviter les toxines, comme celles que l’on trouve dans l’alcool et le tabac, et d’établir une alimentation dense en nutriments et équilibrée, il peut également être utile de suivre des cours prénataux pour donner à votre enfant les meilleures bases possibles lors de son introduction dans le monde et préserver votre santé physique, émotionnelle et mentale pendant la grossesse.
Classes
Avoir un enfant est un événement qui change la vie et qui peut procurer une grande joie en même temps qu’un changement et un stress accablants.
Des cours sont disponibles qui peuvent aider à faciliter la transition et à vous préparer, vous et votre partenaire, aux années d’éducation de l’enfant à venir, ainsi qu’à l’accouchement lui-même.
Les cours prénataux peuvent aider à renforcer la confiance dans votre corps en pleine évolution et dans sa capacité à donner naissance, ainsi qu’à mettre fin aux craintes ou aux appréhensions que vous pourriez avoir avant la date prévue.
Votre partenaire apprendra également comment vous soutenir au mieux pendant votre parcours de maternité, et il recevra les outils et les connaissances nécessaires pour aider à faire preuve d’empathie envers vous aux moments les plus exigeants physiquement de votre grossesse.
Vous pouvez également obtenir une visite de votre installation d’accouchement, ce qui est une excellente occasion pour vous de voir les praticiens en action et de poser des questions.
Types
Il existe différents types de cours qui conviennent à différents futurs parents, en fonction de l’orientation dont ils ont besoin et si les partenaires seront également impliqués.
Vous pouvez avoir besoin de prendre plus d’un cours en fonction de ce que chacun offre. Par exemple, un cours suivi à l’hôpital tournera normalement autour des procédures normales et du personnel, tandis qu’un cours prénatal plus spécialisé peut enseigner des techniques de relaxation, des mécanismes d’adaptation émotionnelle et un plus large éventail d’options d’accouchement.
Plusieurs fournisseurs de programmes différents aux États-Unis travaillent à l’éducation des couples qui attendent un enfant.
Lamaze International
Ce programme soutient la notion d’accouchement normal, sain et naturel. Ce cours fournit une éducation sur une gamme de sujets, y compris :
- le travail normal et la vie après l’accouchement
- le positionnement pendant le travail
- les techniques de relaxation
- la communication entre les partenaires
- le processus d’… l’allaitement
- information sur le mode de vie et les procédures
La méthode Bradley
Ce type de cours prénatal implique un type d’enseignement qui favorise un accouchement complètement naturel, sans médicaments, et comprend :
- des conseils en matière de nutrition et d’exercice
- des techniques de relaxation
- pratique du travail
- éviter une césarienne
- soins après la naissance
- conseils pour choisir un coach de maternité ou une doula
- conseils pour l’allaitement
.
HypnoBirthing
C’est une méthode favorisant la relaxation totale pendant l’accouchement. Les cours favorisent un état presque onirique pendant l’accouchement en utilisant des techniques d’accouchement naturel.
L’accouchement de l’intérieur
L’accouchement de l’intérieur est une méthode d’enseignement holistique qui favorise l’apprentissage continu tout au long du processus de grossesse et reconnaît que chaque grossesse et chaque parent sont uniques et nécessitent différents types de soins et d’attention.
Les entraîneurs qui pratiquent cette méthode adapteront souvent le cours pour chaque parent.
Choisir un cours
Bien que le choix de cours puisse être rassurant, il peut également rendre le fait de se fixer pour un cours prénatal particulier un peu écrasant.
Vous devriez confirmer les facteurs suivants lorsque vous choisissez un cours :
- la qualification et la philosophie de l’instructeur
- ce qui est inclus dans le programme
- le niveau auquel le partenaire est impliqué
- le prix
- le nombre de couples qui vous rejoindront à chaque session
- la fréquence des sessions
- l’éventail des philosophies de naissance dans la classe, comme la prise en charge de ceux qui veulent des naissances naturelles et épidurales
- toutes les classes spécifiques proposées, comme les cours de remise à niveau et les cours pour les frères et sœurs
Rappelez-vous, la classe n’est pas une obligation mais peut grandement améliorer l’expérience de l’accouchement.
Autres préoccupations
Contactez votre prestataire de soins de santé pour toute question urgente concernant votre grossesse.
Appellez votre médecin si l’un des symptômes suivants se produit :
- saignement vaginal ou passage de tissu
- fuite de liquide vaginal
- faiblesse ou étourdissement
- faible pression sanguine
- pression rectale.
- douleurs aux épaules
- douleurs pelviennes sévères ou crampes
Le centre de connaissances MNT est là pour vous soutenir de la conception à l’accouchement et au-delà.