25 termes de natation pour réussir
La natation possède une pléthore de jargon qui ressemble presque à une autre langue. Connaître certains termes de natation, ou termes de natation, vous aidera à naviguer dans ce nouveau monde que vous venez de rejoindre 🙂 Mais parmi les centaines qui existent, quels sont les plus importants pour vous lancer ?
Voici 25 termes de natation rapides, mais importants, pour vous aider à trouver le succès dans la natation !
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Équipement/équipement
Lorsque vous nagez, vous entendrez plusieurs termes de natation lancés en ce qui concerne l’équipement ou l’équipement de natation. Il s’agit de ce qu’un nageur utilisera lorsqu’il sera dans l’eau pour l’aider dans sa course, son coup de pied ou sa traction.
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- Bonnet : Un bonnet est un matériau en silicone, en latex ou en lycra qui couvre la tête pour aider à augmenter l’efficacité dans l’eau et réduire la traînée. Les bonnets de natation peuvent garder les cheveux hors du visage du nageur et peuvent aider à prévenir les dommages causés par le chlore aux cheveux. Les bonnets peuvent être utilisés par les nageurs masculins ou féminins.
- Article connexe : Votre guide rapide des bonnets de bain
- Lunettes de natation : Les lunettes sont une pièce d’équipement qui se place sur les yeux pour aider les nageurs à voir plus clair sous l’eau et à empêcher le chlore d’irriter leurs yeux
- Planchette : Une pièce d’équipement de natation faite de mousse ou de plastique dur qui flotte à la surface de l’eau et est utilisée pour les séries de coups de pied et d’exercices. Les kickboards peuvent être utilisés par des personnes de tout âge et de toute capacité de nage.
- Sac de natation : Un sac de natation contient des équipements/équipements » secs « , tels que des serviettes, des vêtements et des articles personnels. Il restera généralement dans le vestiaire ou dans la zone de la piscine pendant l’entraînement
Terminologie de la natation spécifique à la piscine
Que vous nagiez lors d’un entraînement, d’une compétition de natation ou que vous vous entraîniez simplement à la piscine, vous êtes susceptible d’entendre du jargon de la natation dans les environs. Gardez vos oreilles ouvertes la prochaine fois que vous serez à la piscine et vous pourriez vous surprendre à en entendre autant.
- Drapeaux de dos : Série de drapeaux tendus sur la largeur de la piscine aux deux extrémités pour signaler aux nageurs qu’ils s’approchent d’un mur. Les nageurs comptent leurs coups de bras entre les drapeaux et le mur afin d’effectuer un virage flip ou une arrivée. Si vous débutez, utilisez les drapeaux de dos comme point de repère pour vous retourner sur le ventre. Faites cela jusqu’à ce que vous maîtrisiez votre virage sur le dos.
- Pont : La zone qui entoure la piscine. La surface du deck est généralement faite de béton, de carrelage ou d’autres matériaux solides. Elle peut être glissante lorsqu’elle est mouillée, alors assurez-vous de ne pas courir dessus ! La plupart des piscines n’autorisent pas les parents nageurs sur le pont pendant les entraînements ou les compétitions de natation.
- Lignes de couloir : Tronçon de corde ou de fil, généralement rempli d’absorbeurs ronds en plastique pour minimiser les vagues. Les lignes de couloir permettent d’empêcher les nageurs de nager dans tous les sens. Elles font également très mal lorsque vous les frappez avec vos mains :). Il est également conseillé de ne pas se reposer sur les lignes de couloir, car un maître-nageur va certainement vous crier dessus.
- Couloir : Endroit dans la piscine où un nageur s’entraîne, s’échauffe/se refroidit, ou participe à une manche. Deux lignes de couloir ou une ligne de couloir et un mur peuvent constituer un couloir.
- Lapin : Nager en descendant et en remontant la longueur de la piscine
- Mur : Endroit dans la piscine où un nageur va commencer, finir et tourner pendant une pratique ou une rencontre. Les murs permettent également un endroit sûr pour les nageurs de se reposer entre les séries et d’entrer dans l’eau sans gêner les autres nageurs.
Coups
Nager n’est pas nager sans connaître certains des coups ! Ces mouvements peuvent varier selon votre niveau de compétence dans la piscine, d’un simple doggy paddle jusqu’au papillon. Bien que certaines de ces nages, comme le doggy paddle et la nage latérale, ne soient pas considérées comme des nages officielles en natation de compétition, vous pouvez tout de même les utiliser lors de votre prochain entraînement de natation.
Pour ces termes de base de la natation, nous nous concentrerons principalement sur les quatre différentes nages en natation de compétition. Avec le quatre nages individuel ou IM.
- Le dos : C’est le seul coup nagé sur le dos et qui commence dans l’eau. Il peut être le plus facile pour la plupart des nouveaux nageurs en raison du fait qu’il est sur le dos. La nage sur le dos se fait en levant un bras à la fois au-dessus de la tête. Il est associé à un coup de pied en style libre (ou battement de jambes). Le dos est la 2ème partie de l’IM et la 1ère jambe d’un relais medley
- La brasse : Le coup de pied pour la brasse ressemble à un coup de pied de grenouille. En ce sens que vos talons remontent ensemble vers vos fesses et ensuite poussent vers l’extérieur/vers l’arrière en un seul mouvement. Les bras restent généralement juste sous l’eau ou à la surface, selon le nageur. La brasse est la 3ème partie de l’IM et la 2ème jambe d’un relais medley
- Le papillon : Ne ressemble pas du tout à un papillon :). Dans cette nage, les jambes restent ensemble et forment un coup de pied un peu comme un dauphin. Les bras se balancent ensemble vers l’avant au-dessus de l’eau. Le papillon est la 1ère partie de l’IM et la 3ème jambe d’un relais medley
- Freestyle : Aussi connu sous le nom de crawl avant ou avant. La nage libre est la nage la plus courante à apprendre pour les débutants. Elle est toujours la dernière dans l’IM et le relais quatre nages.
- Médaille individuelle (IM) : L’IM est plus une course qu’une nage. Les nageurs vont nager les quatre nages dans un ordre déterminé. L’ordre pour le MI est le papillon, le dos, la brasse et la nage libre.
Pratique/entraînement
En dehors d’une rencontre de natation, vous entendrez la plupart de ces termes et expressions de natation à l’entraînement. Les nageurs et les entraîneurs communiquent tous deux en utilisant une terminologie de natation qui laisse même les parents de nageurs se gratter la tête dans la confusion !
La plupart des équipes auront des phrases, des expressions et des termes de natation propres à leur équipe. Cependant, les termes de natation de base suivants vous permettront de commencer et de nager tout seul en un rien de temps 🙂
Poste connexe : Guide ultime de l’étiquette de la natation
- Natation en cercle : Forme d’étiquette de natation où vous nagez en descendant le côté droit du couloir, effectuez un virage renversé et revenez sur le côté droit du couloir. De cette façon, vous gardez toujours la ligne du couloir à votre droite (à gauche lorsque vous êtes sur le dos). Généralement utilisé lorsque plus d’un nageur se trouve dans le couloir.
- Cool Down : Période de temps à la fin d’une pratique ou d’une séance d’entraînement consacrée à l’évacuation de l’acide lactique restant dans les muscles. Cela assure une meilleure récupération et aide à prévenir les raideurs et les blessures. Aussi appelé échauffement.
- Coup de pied de dauphin : Utilisé sous l’eau en position de streamline lors de la sortie des murs pour toutes les nages sauf la brasse. La brasse a droit à un coup de pied de dauphin pendant l’arrachement. Également connu sous le nom de « cinquième coup ».
- Tournement flip : Utilisé en compétition pour le dos et la nage libre, et certains virages en IM. Les nageurs s’approchent du mur et de leur ventre (les nageurs sur le dos rouleront de leur dos vers leur avant) et ont effectué une roulade avant.
- Virage ouvert (virage à deux mains) : Utilisé en compétition pour la brasse, le papillon et certains virages de transition dans l’IM. Les nageurs doivent utiliser les deux mains pour effectuer le virage. Pour que le virage soit légal, vous devez toucher le mur avec les deux mains en même temps avant de tourner. Dans ce virage, vous ne faites pas de flip (comme dans le virage flip), mais plutôt un pivot sur le mur.
- Streamline : Action de pousser sur le mur ou de partir du bloc avec les deux bras étendus et serrés contre chaque côté de la tête
- Échauffement : Période de temps au début d’une pratique consacrée au relâchement des muscles pour aider à prévenir les blessures et à travailler les coups et les virages
Jargon de la natation
Certains termes de natation ne sont pas du tout des mots. Il s’agit plutôt d’expressions ou de phrases spécifiques que les nageurs peuvent dire. Bien qu’il ne s’agisse pas de terminologie de la natation à proprement parler, il est tout de même utile de les connaître!
- « Cap me » : Lorsqu’un nageur demande à quelqu’un (entraîneur, coéquipier ou parent) de l’aider à mettre son bonnet de bain
- « Sur le fond » : Lorsqu’un nageur quitte le mur au bas de l’horloge (30)
- « En haut » : Lorsqu’un nageur quitte le mur en haut du chronomètre (00 ou 60)
En conclusion
Voilà ! 25 termes de natation rapides mais fondamentaux qui vous aideront à survivre à une journée à la piscine 🙂
J’espère que ce bref aperçu de la terminologie de la natation vous aidera à démarrer. Et, j’espère que cela vous encouragera à continuer !
Comme toujours, à la bonne nage !
-Chevron
Contenu bonus :
Les bases de la natation : Mettez-vous à l’eau avec des informations de base sur la natation pour vous aider à démarrer. De la terminologie de la natation à l’étiquette du couloir, apprenez les bases pour pouvoir maîtriser la natation !
L’étiquette de la natation pour la piscine : L’étiquette de la natation permet aux nageurs de partager la piscine en toute sécurité. Mais qu’est-ce qu’une étiquette de natation appropriée et quelles sont les règles à suivre lorsque vous partagez la piscine ?
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