Tableau d’alimentation de 15 (12-18) mois / Tableau d’alimentation des tout-petits
Ce tableau d’alimentation de 15 (12-18) mois / Plan de repas vous aidera à planifier facilement les repas de votre tout-petit récemment devenu adulte.
À 15 mois, vous devez remarquer d’énormes changements chez votre bébé au cours des derniers mois. Votre petit bébé est peut-être devenu un marcheur compétent maintenant. Même s’il n’a pas encore fait son premier pas seul, il est tout proche. Vous constaterez qu’il veut avoir un plus grand contrôle sur tout, y compris sur son alimentation. Le bébé peut sembler vouloir bouger tout le temps et les souvenirs de lui assis tranquillement dans la chaise haute pendant que vous le nourrissez peuvent sembler lointains.
15 (12-18) mois Tableau des aliments / Plan de repas
Donner à manger à un tout-petit peut être un défi. Ils peuvent soudainement commencer à refuser leur nourriture préférée ou peuvent prendre goût à quelque chose de complètement improbable. Votre bébé qui mangeait comme un rêve peut se transformer en mangeur difficile du jour au lendemain. C’est le moment de lui laisser la liberté de se nourrir en lui proposant des aliments à doigts.
Fiche alimentaire pour bébé de 15 (12-18) mois
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Tôt le matin |
Petit déjeuner |
Milieu de journée.Matin |
Déjeuner |
Après-midi |
Dîner |
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Mon |
1/2 à 1 tasse de lait |
Porridge à l’avoine et aux pommes |
Parties de banane |
Douce parantha |
Yogourt aux fruits |
Masoor dal khichdi |
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Tue |
1/2 à 1 tasse de lait |
Porridge de Suji |
Coches de melon d’eau |
Betterave parantha |
Smoothie à la banane |
Moong dal cheela |
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Med |
1/2 à 1 tasse de lait |
Dosa nature |
Bâtonnets aux légumes |
Paneer bhurji sandwich |
Papaya milkshake |
Star parathas avec curry d’aloo |
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Thu |
1/2 à 1 tasse de lait |
Kheer de patate douce |
Cheeku en morceaux |
Riz, dal et haricots verts sabji |
Morceaux d’orange |
Parantha de dal |
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Vendredi |
1/2 à 1 tasse de lait |
Suji Upma |
Frites de pomme de terre douce |
Riz rouge pulao avec du lait caillé |
Flocons de maïs avec du lait |
Paneer parantha |
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Sat |
1/2 à 1 tasse de lait |
Moong dal cheela |
Bâtonnets de concombre |
Poulet avec des nouilles |
Smicelle de cheeku |
Dosa avec aloo masala |
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Sun |
1/2 à 1 tasse de lait |
Idli avec chutney |
Quartiers de fraises |
Riz avec du poisson |
milkshake aux fraises |
Khichdi aux épinards avec du lait caillé |
Points à retenir pour l’alimentation d’un enfant de 15 mois
- Vous êtes peut-être déjà passé au lait de vache ou vous allaitez encore. N’oubliez pas d’augmenter la quantité de repas solides maintenant. Si votre tout-petit n’aime pas le lait, voyez comment vous pouvez remplacer le lait dans son alimentation.
- Limitez la consommation de lait de votre tout-petit à moins de 2 tasses par jour( environ 400-500 ml).
- Si vous avez donné des purées, arrêtez-les immédiatement. A 15 mois, votre bébé est suffisamment capable de mâcher sa nourriture.
- Donnez des aliments à manger avec les doigts que le tout-petit peut manger lui-même. De petits morceaux de paranthas, de rotis, de bâtonnets de légumes, de bâtonnets de paneer, de frites de pommes de terre et de patates douces peuvent constituer d’excellents aliments pour les doigts.
- Tentez de ne pas être trop stressé par la quantité mangée ou le désordre fait. Cela aussi passera !
- Évitez la tentation de donner des produits sucrés juste pour que le petit mange quelque chose.
- Servez des aliments variés pour assurer une alimentation équilibrée.
- Essayez de donner un repas complet à chaque fois mais ne comptez pas sur le fait qu’il soit terminé. Chaque enfant est différent. Certains peuvent aimer les repas en un seul pot comme le khichdi, les pulaos, etc. tandis que d’autres peuvent insister pour avoir des groupes alimentaires séparés. Essayez de comprendre la préférence de votre enfant.
- Essayez de rendre la nourriture intéressante et amusante en faisant différentes formes avec des chapatis et en rendant la nourriture plus colorée.
- Essayez de ne pas courir derrière votre bambin actif avec une assiette de nourriture car cela peut vous installer pour les prochaines années. Soit vous les laissez se nourrir eux-mêmes, soit vous les nourrissez sur une chaise.
- Incluez des fruits et légumes crus (salades) dans leurs repas réguliers. C’est l’âge d’inculquer de bonnes habitudes alimentaires et le goût pour les options alimentaires saines.
- Vous aurez quelques vaccins importants à la marque de 15 mois. Consultez et téléchargez ici le tableau de vaccination approuvé par le PEI.
13. Vous pouvez donner en toute sécurité des articles non végétariens si vous avez attendu jusqu’à 1 an pour les introduire. Les œufs, le poisson et le poulet peuvent généralement être donnés sans danger. Quelques recettes ci-dessous :
Soupe/broth de poulet et de légumes
Sucettes de poulet cuites au four – adaptées aux enfants
Curry de poulet pour les enfants
Poisson pour les primo-arrivants
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