Par : Robert Porter
Mise à jour le 01 février 2021
Révision médicale par : Lauren Guilbeault
Beaucoup de personnes qui vivent avec une maladie mentale ou des problèmes émotionnels peuvent avoir des difficultés à traverser la vie quotidienne. Il peut être difficile de continuer à aller de l’avant lorsque votre santé mentale n’est pas au beau fixe. C’est pourquoi de nombreuses personnes ont besoin de l’aide de professionnels dévoués. Cela est particulièrement vrai pour les patients qui ne disposent pas d’un système de soutien émotionnel externe solide.
Tout le monde n’a pas de famille ou d’amis vers lesquels ils peuvent se tourner systématiquement lorsqu’ils traversent une période difficile. Cela peut rendre particulièrement difficile la récupération après des épisodes de dépression ou d’autres types de troubles émotionnels. Heureusement, il existe un type de thérapie qui est conçu pour aider les gens à guérir tout en les soutenant. Il s’agit de la thérapie de soutien.
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Si vous n’avez jamais entendu parler de la thérapie de soutien auparavant, c’est une excellente occasion d’en apprendre davantage sur ce qu’elle implique. Cette méthode thérapeutique s’est avérée essentielle pour aider de nombreuses personnes à conserver une bonne santé mentale. Elle fait appel à de nombreuses techniques thérapeutiques et méthodes de soutien différentes. Jetez un coup d’œil à ce qu’est la thérapie de soutien afin de voir si vous ou quelqu’un que vous connaissez pourrait avoir recours à cette méthode thérapeutique.
Qu’est-ce que la thérapie de soutien implique ?
Pour faire simple, la thérapie de soutien est un type de thérapie qui aide les patients à naviguer avec leurs problèmes plus efficacement. De nombreux patients éprouvent une détresse émotionnelle extrême à certains moments. Cela peut leur rendre difficile la vie quotidienne. Un thérapeute de soutien est capable d’être là pour un patient pour lui offrir du réconfort.
La thérapie de soutien est une forme de thérapie par la parole où un patient sera encouragé à se défouler. Un thérapeute écoutera ce que le patient a à dire et pourra ensuite lui donner des conseils importants sur la façon de faire face à la situation. Ce type de thérapie est très sympathique et est conçu pour être encourageant. L’idée est de fournir un soutien émotionnel aux patients qui traversent une période difficile.
Ce type de thérapie donne aux patients la possibilité d’exprimer ce qui se passe dans leur vie. Ils disposeront d’un exutoire où ils pourront parler de leurs doléances et pourront gagner en clarté et, espérons-le, parvenir à accepter ce qui les met au défi. Un thérapeute qui vous soutient peut se contenter de vous écouter parfois pour mieux comprendre votre situation et vos sentiments à son égard. Les conseils qu’un thérapeute peut offrir vont également être importants pour aider les patients à traverser ces circonstances aussi.
Thérapie de soutien vs thérapie d’insight
De nombreux thérapeutes vont faire une distinction entre la thérapie de soutien et la thérapie d’insight. La thérapie de soutien consiste davantage à écouter ce que le patient a à dire et à le soutenir. Dans les formes traditionnelles de thérapie, un thérapeute peut être plus enclin à essayer de corriger certains comportements ou à guider un patient vers des pensées ou des comportements plus sains. Ce n’est pas toujours le cas lors des séances de thérapie de soutien.
L’idée derrière la thérapie de soutien est de donner aux patients un exutoire où ils peuvent s’exprimer et exprimer leurs frustrations, leurs chagrins, leurs joies et leurs espoirs. Certains patients ont simplement besoin d’avoir quelqu’un à leurs côtés pour surmonter certains problèmes de la vie. Le fait d’avoir un thérapeute dévoué qui est prêt à écouter et à être présent suffit souvent à faire une grande différence dans la vie d’un patient. C’est pourquoi les thérapeutes qui pratiquent la thérapie de soutien réfléchissent souvent soigneusement avant de décider d’interjeter quelques conseils de leur cru.
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Les styles de thérapie qui consistent à conseiller le patient peuvent être considérés comme une thérapie de l’insight. Parfois, la thérapie de l’insight et le soutien iront de pair. Ce n’est cependant pas toujours le cas. Il est possible qu’un patient ait simplement besoin de recevoir un soutien émotionnel pour l’aider à surmonter un problème particulier. Dans ce cas, l’insight peut ne pas être un élément nécessaire.
La thérapie par l’insight présente de nombreux avantages. Les thérapeutes savent comment aider à guider les patients vers une voie plus souhaitable, plus saine ou plus durable. Les conseils qu’un thérapeute peut donner à un patient peuvent l’amener à mieux gérer ses symptômes négatifs.
Aider les patients à gérer leurs symptômes
La thérapie de soutien consiste également à aider les patients à gérer leurs symptômes. Certains patients peuvent traverser des épisodes tels que des attaques de panique, et cela peut les empêcher de pouvoir vivre leur vie sans douleur. Certains thérapeutes de soutien vont être disponibles pour leurs patients plus souvent que les thérapeutes traditionnels. Dans certains cas, un patient peut avoir besoin d’un soutien plus important que d’habitude, et il devra donc se rendre souvent disponible pour obtenir ce soutien. Un thérapeute de soutien est une excellente option pour eux.
Les patients qui traversent une période difficile et qui ont juste besoin d’aide temporairement ne correspondront pas nécessairement au projet d’un thérapeute de soutien. Quoi qu’il en soit, les thérapeutes de soutien vont faire de leur mieux pour aider les patients à gérer leurs symptômes. Si le patient souffre d’une anxiété grave, il peut intervenir pour lui enseigner des méthodes qui l’aideront à la maîtriser. De même, les personnes souffrant de dépression peuvent bénéficier de certains mécanismes d’adaptation. Il peut également être utile de simplement travailler à apporter des améliorations et des changements à ses circonstances de vie.
Certains thérapeutes peuvent suggérer des changements de vie importants dans le but d’aider le patient à aller de l’avant. Des exemples de grands changements de vie peuvent être des modifications du régime alimentaire du patient et une recommandation de faire de l’exercice plus fréquemment. Même des activités telles que le sport peuvent être un excellent moyen d’améliorer l’humeur du patient, et lui donner quelque chose d’heureux à attendre avec impatience. Un thérapeute peut également guider un patient vers des activités qui pourraient lui ouvrir la possibilité d’amener de nouvelles personnes dans sa vie.
L’une des raisons pour lesquelles les gens recherchent une thérapie de soutien est due au fait qu’ils n’ont pas assez de personnes de soutien ou cohérentes dans leur vie. Pour cette raison, un patient peut être encouragé à se faire de nouveaux amis. Il peut également être encouragé à essayer de nouveaux passe-temps et à faire de nouvelles choses pour s’amuser. La promotion de la positivité et du bonheur est une partie très importante de la thérapie de soutien. Elle peut conduire à des améliorations dans la vie sociale du patient, et cela peut aider de nombreux problèmes du patient.
Ai-je besoin d’une thérapie de soutien ?
Déterminer si vous avez besoin ou non d’une thérapie de soutien est assez simple. Si vous êtes aux prises avec des problèmes de santé mentale qui ont un impact négatif sur votre vie, alors vous bénéficieriez probablement d’une thérapie. Les personnes qui n’ont pas d’autres personnes sur lesquelles compter pour obtenir un soutien émotionnel peuvent avoir besoin de plus de soutien que d’habitude de la part d’un thérapeute, donc un thérapeute de soutien peut être le bon choix pour vous. De nombreuses méthodes de thérapie traditionnelle utilisent quelques techniques de thérapie de soutien pour aider les patients.
Il n’est pas rare qu’un thérapeute combine les méthodes de thérapie traditionnelle avec des techniques de soutien lorsqu’un patient en a besoin. Les thérapeutes sont très observateurs et empathiques. Ils sont capables de dire beaucoup de choses sur un patient et peuvent utiliser leur instinct pour prendre les meilleures décisions possibles pour votre bien-être. Si vous sentez que vous avez besoin d’une thérapie, alors il peut être utile de rechercher certaines des options qui s’offrent à vous.
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Si vous avez besoin d’une thérapie de soutien ou de types de thérapie plus traditionnels, cela peut être déterminé après avoir commencé. L’important est de savoir simplement que vous n’êtes pas seul et que vous pouvez vous améliorer. La vie n’est peut-être pas tout ce que vous voulez qu’elle soit en ce moment. Cela ne signifie pas qu’elle ne peut pas s’améliorer. N’ayez pas peur de tendre la main à un thérapeute professionnel aujourd’hui pour obtenir l’aide que vous méritez.
Envisagez de contacter un thérapeute en ligne
Vous pouvez également envisager de contacter un thérapeute en ligne. La thérapie en ligne est une excellente option à envisager pour la plupart des gens. Elle est un peu plus pratique que la plupart des méthodes de thérapie traditionnelles. L’horaire sera plus flexible, et vous pourrez profiter de la même thérapie de haute qualité.
Il est possible d’obtenir de l’aide pour de nombreux types de problèmes différents lorsque vous cherchez une thérapie en ligne aussi. Que vous soyez confronté à une dépression extrême ou que vous souffriez d’un trouble de l’anxiété, il vous sera bénéfique de parler à un thérapeute en ligne. Des études ont montré que la thérapie cognitivo-comportementale en ligne est en fait plus efficace pour traiter l’anxiété et la dépression que les soins primaires d’un médecin.
La thérapie de soutien est disponible en ligne, vous pouvez donc recevoir de l’aide sans avoir à quitter le confort de votre propre maison. L’aide ne nécessite plus de se rendre dans un bureau ou d’attendre avant que quelqu’un puisse vous recevoir. Cela peut s’avérer très utile pour les personnes aux prises avec des problèmes graves ou immédiats. Vous pouvez commencer à recevoir de l’aide en ligne immédiatement et vous pourrez toujours vous adresser à quelqu’un si vous traversez une période difficile. Vous pouvez entendre le témoignage d’autres personnes qui ont utilisé BetterHelp pour commencer à bénéficier du soutien d’un thérapeute.
« Julie a été ma bouée de sauvetage et mon soutien pendant des périodes et des problèmes extrêmement difficiles. Elle me soutient énormément et m’a aidé à sortir du brouillard. »
« Cynthia est une personne qui écoute avec empathie. Elle permet une communication de soutien et de va-et-vient. Elle ne me laisse jamais l’impression de parler à un mur ou d’être dans une position où je ne sais pas quoi dire d’autre. Elle me donne toujours les conseils et l’espace dont j’ai besoin pour discuter de ce dont j’ai besoin à ce moment-là. Ses conseils sont fondés sur l’expérience. Elle est toujours prête à m’indiquer des ressources supplémentaires et des feuilles de travail pour m’aider dans mon parcours. C’est en partie pour cette raison que j’ai choisi de revenir vers elle lorsque j’ai repris la plateforme. De plus, elle a une grande personnalité, amicale et désarmante. Grand sens de l’humour ! »
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