Quand les bébés font-ils leur nuit ?

Le sommeil est important pour le bon développement de votre petit, il est donc naturel de se demander combien de temps votre bébé devrait dormir chaque jour. Et bien sûr, si vous êtes un peu épuisée par le manque de sommeil, vous êtes probablement aussi impatiente que votre bébé fasse ses nuits et vous vous demandez quand cela arrivera.

Vous pouvez faire beaucoup pour encourager un meilleur sommeil, mais il est important de se rappeler que les habitudes de sommeil peuvent prendre du temps à s’établir et varier d’un bébé à l’autre. Ils ont également tendance à changer au fur et à mesure que votre petit vieillit.

Lisez la suite pour obtenir des conseils utiles sur le sommeil, et des astuces pour établir une routine du coucher pour votre bébé et traiter certaines causes courantes de problèmes de sommeil comme l’anxiété de séparation.

Quand votre bébé cessera-t-il de se réveiller la nuit ?

Chaque bébé est différent, il est donc impossible de dire précisément quand votre petit s’installera dans une routine jour-nuit plus ou moins en phase avec la vôtre. En fait, même ce que vous considérez vous-même comme le fait de dormir toute la nuit peut varier.

En tant que parent, vous pourriez définir le fait de  » dormir toute la nuit  » comme le moment où votre bébé peut dormir pendant de longues périodes la nuit et même lorsque votre bébé peut se réveiller au milieu de la nuit mais se rendormir sans avoir besoin d’être apaisé ou nourri.

Il faut du temps pour arriver à ce point, vous pourriez donc avoir besoin de beaucoup de patience au cours des premiers mois. Votre bébé doit apprendre à se calmer tout seul après son réveil pour pouvoir se rendormir sans crier après vous.

N’oubliez pas que les habitudes de sommeil de votre bébé peuvent varier beaucoup au cours de la première année. Atteindre le stade où votre bébé peut dormir toute la nuit n’est pas nécessairement un processus linéaire, alors ne soyez pas consterné s’il y a un ou deux revers en cours de route.

Par exemple, un bébé peut être capable de dormir pendant des blocs assez longs sans problème pendant plusieurs semaines ou même plusieurs mois, puis revenir à se réveiller dans la nuit et à pleurer pour avoir de l’attention.

Ces périodes peuvent être difficiles ; mais rappelez-vous qu’elles sont généralement une phase passagère. En attendant, arrachez autant de siestes que possible pour garder votre énergie et n’hésitez pas à demander l’aide de votre partenaire, d’un ami proche ou d’un parent si vous avez besoin d’un petit temps d’arrêt pour vous.

Stypes de sommeil par groupe d’âge

L’âge de votre bébé est un facteur clé pour savoir quand et combien de temps il dort. Les scénarios typiques ci-dessous peuvent vous aider à avoir une idée approximative de la façon dont les habitudes de sommeil de votre bébé pourraient se développer, et à quel âge il pourrait commencer à dormir toute la nuit.

N’oubliez pas, cependant, que la routine de sommeil de chaque bébé se développera à un rythme différent. Pour des conseils plus personnalisés, il est préférable de parler à votre visiteur de santé ou au médecin de votre bébé.

Les premières semaines de votre bébé : Blocs de sommeil multiples la nuit

Durant leur premier mois environ, les nouveau-nés dorment généralement la plupart du temps et se réveillent toutes les quelques heures, jour et nuit, pour se nourrir. Votre bébé peut également se réveiller s’il a trop chaud ou trop froid.

Tous les bébés sont différents, et cela est particulièrement vrai en ce qui concerne la quantité de sommeil dont ils ont besoin. À titre indicatif cependant, votre nouveau-né pourrait dormir jusqu’à 16 à 17 heures au total sur une période de 24 heures.

Cela peut sembler plus que suffisant pour vous deux, mais il y a un hic : Ce total sera généralement réparti sur environ sept périodes de sommeil distinctes qui se produisent à la fois pendant le jour et la nuit.

C’est pourquoi ce premier mois ou les deux premiers mois peuvent sembler les plus difficiles pour vous, car le fait de devoir vous lever plusieurs fois pendant la nuit pour vous occuper de votre bébé vous laissera un sentiment d’épuisement.

Si vous le pouvez, faites des siestes pendant la journée pour vous aider à garder votre propre niveau d’énergie, et essayez d’être patient. Il faut du temps pour qu’une routine se développe ; mais dormir toute la nuit n’est peut-être pas très loin pour votre bébé et pour vous.

3 à 6 mois : De plus longues périodes de sommeil nocturne

À l’âge de 3 mois, votre petit n’aura plus besoin d’autant de tétées nocturnes et pourra dormir pendant de plus longues périodes au cours de la nuit.

À ce stade, le besoin total de sommeil peut avoir un peu diminué pour atteindre environ 14 à 15 heures par jour, et le nombre de fois où votre petit s’endort peut également avoir diminué pour atteindre environ 4 ou 5 périodes de sommeil par 24 heures.

Certains bébés peuvent déjà dormir huit heures ou plus pendant la nuit à ce stade ; mais soyez patient si ce n’est pas encore le cas pour vous – le rythme de sommeil de chaque bébé se développe à un rythme différent.

À partir de l’âge de 4 mois environ, votre bébé peut passer environ deux fois plus de temps à dormir la nuit que le jour.

6 à 12 mois : Quand dormir toute la nuit pourrait commencer

À 6 mois, votre bébé pourrait ne plus se réveiller pour être nourri la nuit, il est donc possible qu’il dorme pendant des périodes allant jusqu’à 12 heures la nuit.

Ne perdez pas de vue, cependant, que même si les tétées nocturnes régulières appartiennent au passé, les périodes d’alimentation groupée associées aux poussées de croissance, aux fringales occasionnelles ou à d’autres types d’inconfort – comme la poussée dentaire – peuvent encore perturber le sommeil de votre petit de temps en temps.

Entre 6 et 10 mois, c’est la période où votre bébé commence à être beaucoup plus actif et mobile, puisqu’il commence à se retourner et plus tard à apprendre à ramper.

Toutes ces activités pourraient fatiguer votre bébé, ce qui entraînerait des périodes de sommeil plus longues la nuit.

Vers le moment du premier anniversaire de votre bébé et au-delà, il pourrait dormir au total environ 12 à 15 heures. En pratique, cela pourrait se traduire par environ 11 heures pendant la nuit et quelques siestes d’une heure pendant la journée.

N’oubliez pas que ces scénarios typiques ne sont qu’un guide approximatif et qu’ils ne signifient pas que votre petit ne se réveillera pas occasionnellement pendant la nuit.

N’oubliez pas non plus que, selon l’heure à laquelle vous mettez votre bébé au lit, votre petit peut se réveiller très tôt le matin, même après un bloc de sommeil relativement long. Cela signifie que vous, en tant que parent, n’obtiendrez pas nécessairement une « nuit complète de sommeil » « dormir toute la nuit » tout de suite.

Par exemple, si vous mettez votre bébé au lit à 19 heures, même après 9-11 heures de sommeil ininterrompu, il pourrait se réveiller vers 4-6 heures du matin, ce qui pourrait encore être un réveil précoce pour vous.

Conseils pour faire dormir votre bébé toute la nuit

D’abord, il est important de se rappeler que les très jeunes bébés ne peuvent pas dormir toute la nuit, car ils ont besoin de tétées, de changements de couches et parfois juste d’un peu de réconfort.

Pour autant, à partir du moment où votre petit a environ 3 mois, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour l’encourager à dormir plus longtemps la nuit :

• Aidez votre bébé à apprendre la différence entre le jour et la nuit en gardant les choses lumineuses et actives pendant la journée, mais sombres et calmes la nuit. La nuit, gardez les biberons et les changements de couches calmes et tranquilles.

• Établissez une routine au moment du coucher. Cela peut inclure des activités apaisantes comme un bain chaud, un massage, des câlins, des histoires à dormir debout ou des berceuses. Bientôt, votre bébé commencera à reconnaître et à s’attendre à la routine que vous avez établie et l’associera à l’heure du coucher.

• Si votre bébé se réveille la nuit, laissez-lui le temps de se calmer avant d’aller le voir. Si votre bébé n’est pas installé, quelques mots rassurants prononcés doucement depuis l’entrée de la chambre ou une caresse affectueuse peuvent suffire. Si une tétée ou un changement de couche est nécessaire, gardez une atmosphère calme et replacez votre petit dans son lit après.

Problèmes de sommeil chez le bébé : Pourquoi votre bébé ne dort peut-être pas toute la nuit

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles votre petit peut se réveiller et pleurer la nuit. Il est normal que les nouveau-nés se réveillent à plusieurs reprises dans la nuit, mais même les bébés plus âgés qui dorment profondément peuvent changer leurs habitudes de sommeil de façon inattendue – par exemple, pendant les poussées de croissance ou lorsque la dentition commence.

A mesure que votre bébé grandit, une autre raison pour laquelle il peut pleurer au lieu de dormir toute la nuit est l’anxiété de séparation.

Anxiété de séparation la nuit

Après l’âge de 6 mois environ, votre petit peut montrer des signes d’anxiété de séparation.

Cela peut conduire votre bébé à crier pour vous s’il se réveille la nuit et constate que vous n’êtes pas là. Votre bébé commence à comprendre à quel point il est dépendant de vous et que vous êtes parti (même si vous êtes juste dans la pièce d’à côté).

Il est normal de rassurer et de réconforter votre enfant s’il semble se sentir anxieux la nuit. Souvent, le simple fait de prendre votre bébé dans les bras et de lui faire savoir que vous êtes toujours là peut suffire.

Les périodes d’insomnie peuvent être épuisantes, mais soyez assuré qu’elles finiront par passer. Si vous n’êtes pas sûre de la raison pour laquelle votre bébé pleure la nuit, parlez-en à votre visiteur de santé pour obtenir des conseils personnalisés et vous assurer que tout va bien pour votre petit bout.

Dormir toute la nuit est une étape importante que votre enfant finira par atteindre. Cela demande du temps et de la patience de votre part, ainsi que le maintien du type d’environnement qui encourage votre petit à dormir pendant de plus longs blocs de temps pendant la nuit.

Bien que vous puissiez vous sentir un peu épuisé et privé de sommeil en ce moment, cette période de nuits blanches finira par passer. Tenez bon !

Comment nous avons écrit cet article Les informations contenues dans cet article sont basées sur les conseils d’experts trouvés dans des sources médicales et gouvernementales de confiance, telles que le National Health Service (NHS). Vous pouvez trouver une liste complète des sources utilisées pour cet article ci-dessous. Le contenu de cette page ne doit pas remplacer un avis médical professionnel. Consultez toujours des professionnels de la santé pour un diagnostic et un traitement complets.

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