Qu’est-ce que le premier trimestre ?
Une grossesse à terme dure environ 9 mois, et la plupart des gens (y compris vos médecins et sages-femmes) divisent cette période en 3 « trimestres ». Bien que vous soyez enceinte dès le moment de la conception – lorsqu’un spermatozoïde masculin féconde votre ovule (ovule) – le premier trimestre de la grossesse est compté à partir du premier jour de vos dernières règles jusqu’à la 12e semaine. En effet, la plupart des femmes qui conçoivent naturellement ne connaîtront pas la date de conception.
Les trimestres sont une façon utile de penser à la grossesse parce que les changements qui se produisent pour vous et votre bébé entrent dans les 3 grandes catégories de début, milieu et fin de grossesse, appelées premier, deuxième et troisième trimestres.
Que se passe-t-il dans votre corps ?
Pour certaines femmes, le premier trimestre est caractérisé par des nausées (souvent appelées « nausées matinales », bien qu’elles puissent survenir à tout moment de la journée). Mais n’oubliez pas que chaque grossesse est différente et que si certaines femmes ont des envies de manger, d’autres éprouvent des aversions alimentaires, et certaines n’ont aucun changement d’appétit.
D’autres changements au cours du premier trimestre comprennent des changements au niveau de vos seins qui deviennent sensibles, plus gros et plus lourds, tandis que votre utérus va grandir et exercer une pression sur votre vessie de sorte que vous aurez besoin d’uriner plus souvent.
Vos émotions
Vous pourriez ressentir une gamme d’émotions au cours de votre premier trimestre. Les changements hormonaux peuvent vous rendre maussade ou irritable, et la fatigue est fréquente au cours des premiers mois. Ces sentiments sont normaux, alors discutez de ce que vous ressentez avec votre partenaire ou avec un ami proche. Si vous vous sentez déprimée ou anxieuse, parlez-en à votre médecin ou à votre sage-femme.
Que devient le bébé ?
Au cours du premier trimestre, votre bébé passe du stade d’ovule fécondé à celui de fœtus d’environ 6 cm de long à 12 semaines. À la fin du premier trimestre, le cœur de votre bébé commence à battre, et son cerveau, son estomac et ses intestins se développent. Il y a de petites bosses connues sous le nom de » bourgeons » là où les bras et les jambes commencent à se développer.
Que peut-on attendre du médecin et de la sage-femme ?
Vos contrôles de santé prénataux (grossesse) peuvent se faire avec votre médecin généraliste, une sage-femme ou un obstétricien, selon le lieu où vous allez accoucher. Lors de votre premier examen de santé prénatal, votre grossesse sera probablement confirmée par un test urinaire ou sanguin. Ces tests sont plus fiables que les tests de grossesse à domicile. Les examens de santé prénataux du premier trimestre ont généralement lieu toutes les 4 à 6 semaines, mais cela peut varier, en fonction de votre état de santé et du développement de votre bébé.
Plusieurs femmes se voient proposer une échographie vers 12 semaines – vous pourriez entendre les battements de cœur du bébé lors de cette échographie. Cette échographie montrera également si vous avez une naissance multiple (par exemple, des jumeaux) et peut aider à estimer la taille du bébé et la date d’accouchement, ainsi qu’à vérifier certaines conditions de santé.
Les autres examens de santé au cours du premier trimestre comprennent :
- des analyses d’urine pour détecter les infections urinaires, une affection courante mais gérable qui, si elle n’est pas traitée, peut déclencher un travail prématuré
- des analyses de sang pour vérifier votre groupe sanguin (en particulier le statut Rh), votre taux de fer, votre glycémie (pour le diabète gestationnel), votre immunité contre la rubéole (rougeole allemande) et d’autres infections comme le VIH, l’hépatite B et la syphilis
- des contrôles généraux de la santé et du bien-être maternels, y compris une discussion sur les préoccupations que vous pourriez avoir concernant votre grossesse ou votre santé générale, et un examen des médicaments (y compris les médicaments naturels ou alternatifs) pour vérifier leur sécurité pendant la grossesse
Comment rester en bonne santé
Rester en bonne santé est doublement important pendant la grossesse. Si vous êtes fumeuse, c’est le moment idéal pour arrêter de fumer – parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien pour obtenir du soutien.
Il est plus sûr de ne pas boire d’alcool pendant votre grossesse, car même une consommation faible, en particulier au cours du premier trimestre de la grossesse, peut avoir des effets négatifs à long terme sur votre bébé.
Essayez de manger une variété d’aliments nutritifs pendant la grossesse, car cela aidera à répondre aux besoins nutritionnels de votre bébé, ainsi qu’aux vôtres. Bien que la quantité d’aliments que vous devez manger au cours du premier trimestre n’augmente pas beaucoup, vous aurez besoin de plus de certains nutriments. La plupart des femmes auront également besoin de suppléments d’acide folique et d’iode, car il est difficile d’en obtenir suffisamment par l’alimentation seule.
Il est important de maintenir une activité physique régulière pendant votre grossesse en raison des nombreux avantages tant pour vous que pour votre bébé. Si vous ressentez une gêne ou des complications, parlez-en à votre médecin ou à votre sage-femme.
Considérations à prendre en compte au cours du premier trimestre
- Prenez vos rendez-vous prénataux pour tout le trimestre – ils sont importants pour suivre votre santé et la croissance de votre bébé.
- Ayez du soutien – demandez à votre partenaire, à un ami ou à un membre de la famille de vous accompagner lors des contrôles de santé.
- Vos vaccins sont-ils à jour ? La vaccination est importante, et plusieurs vaccins sont financés pour les femmes enceintes dans le cadre du Programme national d’immunisation. Parlez-en à votre médecin pour obtenir des conseils.
- Votre médecin ou votre sage-femme peut vous aider à accéder à une série de services de soutien, pas seulement pour des préoccupations d’ordre médical – par exemple, si vous pensez être exposée à des risques de violence ou si vous vous sentez vulnérable pendant votre grossesse.
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