Vous cherchez un moyen simple mais efficace d’améliorer vos performances lors d’un examen à venir ? Et si nous vous disions que le simple fait de mâcher un chewing-gum peut booster vos performances aux examens, comme l’une de vos principales techniques de préparation à l’examen ?
Cela semble fou, mais certaines recherches soutiennent un lien entre le chewing-gum et l’amélioration des performances.
Les chercheurs ont été bizarrement incapables de déterminer pourquoi exactement le chewing-gum booste la mémoire, l’attention et les capacités de raisonnement cognitif (entre autres) – mais les résultats de différentes études ont clairement montré que c’est le cas. Très probablement, l’activité physique minimale impliquée dans l’acte de mâcher a un effet similaire à celui de tâches plus fatigantes, ce qui va également stimuler les performances aux tests.
Mais attention : Si mâcher un chewing-gum en étudiant ou avant le test peut vous aider pendant un certain temps, cet effet ne durera pas, surtout si vous continuez à mâcher pendant le test ; il deviendra simplement une distraction. Voici les détails.
Mâcher du chewing-gum peut booster vos performances aux tests
Cela semble trop beau pour être vrai. Mâcher du chewing-gum peut améliorer vos résultats aux tests ? Même si ce n’est certainement pas le seul facteur de réussite, des recherches ont révélé que mâcher un peu de chewing-gum pendant l’étude peut augmenter les performances lors des examens.
Serge Onyper, professeur adjoint de psychologie à l’Université St. Lawrence, a mené une étude qui a démontré que les étudiants qui mâchaient un chewing-gum pendant cinq minutes avant de passer un examen obtenaient de meilleurs résultats que ceux qui ne mâchaient pas de chewing-gum. Dans l’étude, une « batterie de tâches cognitives » a été donnée aux participants, qui ont mâché un chewing-gum soit avant, soit pendant le test. Les performances des participants ont été comparées à celles de ceux qui n’ont pas mâché de chewing-gum avant l’examen.
Ce coup de pouce est attribué à « l’éveil induit par la mastication », qui contribue à réchauffer le cerveau en augmentant le flux sanguin vers le cerveau. Ce petit effet est censé durer pendant les quelque 20 premières minutes du test. L’étude note qu’une raison possible pour laquelle les avantages ne se sont pas poursuivis tout au long du test pourrait être due à « un partage des ressources par les processus cognitifs et masticatoires. »
Intéressant, mâcher du chewing-gum en étudiant pourrait aussi améliorer votre concentration en gardant purement actif votre cerveau qui gigote. Cela vous aide à vous concentrer sur une seule chose, au lieu de sauter d’une pensée à l’autre.
La principale conclusion de ces études est qu’en général, l’activité physique peut donner un coup de pouce à la productivité – même une activité aussi légère que mâcher du chewing-gum.
Etudier efficacement pour obtenir les meilleures notes
Bien sûr, si vous voulez vraiment améliorer votre prise de notes, vous allez devoir faire beaucoup plus que mâcher de la gomme avant l’examen. Par exemple, vous devriez également développer des habitudes d’étude efficaces. Vous pouvez même jeter un coup d’œil à l’application d’apprentissage par flashcards la plus efficace d’Internet : Brainscape.