Se réveiller irritable et grincheux le matin est quelque chose que toutes les personnes souffrant d’apnée du sommeil peuvent comprendre. L’apnée du sommeil affecte à la fois votre nuit et votre jour, c’est pourquoi vous devez trouver le meilleur humidificateur pour l’apnée du sommeil tout comme le meilleur humidificateur de ronflement, pour reprendre votre nuit.
L’apnée du sommeil est un trouble, et il peut être géré en utilisant différentes méthodes. Cependant, le meilleur moyen à ce jour est l’utilisation d’une machine CPAP. Une machine CPAP fonctionne, mais elle fonctionne tellement mieux avec un humidificateur, et nous allons vous dire pourquoi.
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L’humidificateur aide-t-il l’apnée du sommeil : Comment?
L’ajout d’un humidificateur à votre machine CPAP, soit différemment, soit conjointement, peut contribuer à rendre votre expérience plus facile et plus agréable. La brume chaude ou fraîche émise par l’humidificateur aide à faciliter le passage de l’air.
L’humidification soulage toutes les conditions qui peuvent découler du fait d’avoir de l’air sec et pressurisé continuellement pompé dans votre bouche. Si la gorge est sèche, l’air est emprisonné et peut conduire à des ronflements.
Les personnes souffrant d’apnée du sommeil ont tendance à ronfler bruyamment, ce qui entraîne une gêne et une irritation des sinus.
L’humidification de l’air peut aider à soulager la sécheresse et les aide à dormir plus confortablement.
Top 5 meilleurs humidificateurs pour l’apnée du sommeil
1) Pure enrichissement mistaire cool mist humidificateur ultrasonique
Caractéristiques spéciales : Veilleuse, buse de brume à 360°, fonction d’arrêt automatique, réservoir de 1,5l.
L’humidificateur à brume froide Pure enrichment est un petit appareil portable au look esthétique qui trouvera sa place sur votre table de nuit. Il est facile à utiliser et efficace pour humidifier votre pièce. Il dispose d’un réservoir de 1,5l ce qui signifie moins de recharges et plus de rendement pour vous.
Il peut fonctionner pendant 16 heures sur le réglage bas, ce qui signifie que vous pouvez le laisser fonctionner toute la nuit, et il dispose également d’une fonction d’arrêt automatique qui l’éteint lorsque le niveau d’eau est bas, ou que le réservoir d’eau a été déconnecté. Sa buse de brume à 360° vous permet de diriger le flux de brume là où il est nécessaire.
Grâce à son réservoir d’eau facile à remplir, il y a moins de risques de déversement lorsque vous le remplissez à nouveau. Il est facile à nettoyer, surtout lorsque vous utilisez la brosse de nettoyage qui est attachée. Il a une fonction de veilleuse en option, et il est très bon marché.
2) Humidificateur à brume froide ultrasonique de confort éternel
Caractéristiques particulières : Grand réservoir de 6l, plateau pour huiles essentielles, fonctionnement super silencieux, lumière LED bleue, arrêt automatique.
L’humidificateur à brume fraîche ultrasonique Everlasting comfort a un look épuré qui ajoute une touche de beauté à votre maison. Il a un fonctionnement ultra-silencieux, et vous ne l’entendrez même pas fonctionner. Vous pouvez également profiter de l’aromathérapie avec son plateau d’huiles essentielles intégré.
Cet appareil rafraîchit confortablement les pièces de petite à grande taille grâce à son impressionnant débit de 270ml/heure et à son bouton de réglage et sa buse à 360° qui vous permet de personnaliser le débit de brume à votre goût.
Le grand réservoir de 6l réduit la fréquence des remplissages, et il peut fonctionner jusqu’à 50 heures en réglage bas entre deux remplissages. Il ne nécessite pas de filtres et peut être rempli avec de l’eau du robinet qui n’est pas dure.
Il est facile à nettoyer, et il dispose d’un ioniseur antibactérien, antimicrobien et hypoallergénique qui empêche l’accumulation et la propagation des germes. Bien que son prix soit élevé, il en vaut incontestablement la peine.
3) Humidificateur à brume fraîche ultrasonique Crane
Caractéristiques particulières : Silencieux, contrôle propre, couvercle à 360°, arrêt automatique.
Un avantage significatif de l’humidificateur à brume froide Crane est qu’il possède une fonction de contrôle propre qui empêche la croissance des bactéries et des moisissures jusqu’à 99%. Cet humidificateur à brume fraîche ultrasonique, a un fonctionnement silencieux, ce qui en fait un favori pour les bébés et les dormeurs légers et peut fonctionner efficacement dans les grands espaces.
Il a un réservoir de 1 gallon qui s’adapte confortablement dans la plupart des éviers. Cela le rend capable de fournir une brume fraîche jusqu’à 24 heures, de sorte que vous n’avez pas à le remplir toujours. Il est recommandé d’utiliser de l’eau distillée, surtout si votre eau du robinet est dure.
L’appareil dispose d’un auto-off le capteur et d’un couvercle à 360°, ce qui signifie que vous pouvez personnaliser votre expérience d’humidification.
4) Humidificateur ultrasonique à brume fraîche Victsing
Caractéristiques particulières : silencieux, buse inclinée à 45°, goutte à goutte sécurisé, bouton de réglage de la brume.
L’humidificateur ultrasonique à brume froide Victsing a un fonctionnement super silencieux et a un faible niveau sonore de 32dB, moins que celui d’un ordinateur, ce qui vous permet d’avoir un sommeil plus long et non perturbé.
Il a un bouton à cadran pour contrôler la quantité de brume émise et une buse inclinée à 45° qui améliore la couverture d’humidification. Il a un rendement de 180ml/heure, et il peut fonctionner pendant 12 à 24 heures sans avoir besoin d’être rechargé grâce à son grand réservoir de 2l.
Il réserve un peu d’eau dans le réservoir lorsqu’il est faible et s’éteint automatiquement, avec un voyant LED rouge lorsqu’il n’a plus d’eau.
Cet appareil vous offre une prise en main sûre avec sa poignée en forme d’arc et ses rainures pour vous empêcher de glisser lorsque vous le déplacez. Il a un joli design et peut doubler la décoration de votre maison.
5) Humidificateur à brume froide sans filtre Vicks
Caractéristiques particulières : Grand réservoir de 1,2 gallon, tampons d’huiles essentielles, arrêt automatique, sans filtre.
L’humidificateur à brume fraîche sans filtre Vicks, avec son réservoir de 1.2 gallons, est l’un des meilleurs humidificateurs pour l’apnée du sommeil car il peut fonctionner jusqu’à 30 heures d’affilée sans avoir besoin d’être rechargé.
L’appareil possède une large ouverture du réservoir qui facilite le nettoyage et le remplissage et évite les déversements. Il a également un bouton de cadran facile à utiliser qui dirige la sortie et le flux de la brume.
Il peut également être utilisé comme un diffuseur d’arômes car il a une fente pour insérer des tampons infusés d’arômes. Il est conseillé de ne pas mettre d’huiles essentielles directement dans le réservoir d’un humidificateur à brume froide Vicks car cela peut endommager le réservoir.
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Qu’est-ce que l’apnée centrale et obstructive du sommeil et quelles en sont les causes
L’apnée du sommeil se produit lorsque la respiration d’une personne s’arrête et commence pendant le sommeil. Elle rend impossible une nuit complète de sommeil ininterrompu et peut affecter votre productivité tout au long de la journée.
Si vous vous réveillez fatigué même après une nuit complète de sommeil ou si votre partenaire rapporte des moments où vous arrêtez de respirer dans votre sommeil, vous souffrez probablement d’apnée du sommeil.
Les symptômes de l’apnée du sommeil comprennent un ronflement fort et un réveil avec une bouche sèche, de l’insomnie, de l’irritabilité, des difficultés d’attention et des halètements pendant le sommeil.
Il existe deux types d’apnée du sommeil.
- Apnée obstructive du sommeil (AOS)
L’AOS se produit lorsque les muscles de votre gorge se détendent trop pour permettre une respiration correcte et le passage de l’air. La relaxation de ces muscles ferme vos voies respiratoires et empêche l’oxygène de passer.
Lorsque cela se produit, votre cerveau pousse un signal, vous réveillant brièvement pour rouvrir vos voies respiratoires. Cela peut se produire plusieurs fois en 1h, toute la nuit, ce qui perturbe votre rythme de sommeil et vous fait ronfler.
- Apnée centrale du sommeil (ACS)
L’apnée centrale du sommeil se produit lorsque votre cerveau n’envoie pas les bons signaux aux muscles en charge de la respiration. Elle peut être une cause directe d’autres conditions telles que, l’insuffisance cardiaque ou l’accident vasculaire cérébral ou le fait de dormir à une altitude élevée.
L’apnée centrale du sommeil peut être traitée en traitant les conditions déjà existantes, en utilisant une machine à oxygène, ou en utilisant une machine qui assiste la respiration. L’apnée centrale du sommeil est moins fréquente que l’apnée obstructive du sommeil.
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L’apnée du sommeil peut-elle disparaître d’elle-même ?
Il existe plusieurs causes et facteurs de risque responsables de l’apnée du sommeil. Par exemple, les personnes en surpoids ont tendance à y être plus sensibles et elle est également plus répandue chez les hommes et les personnes âgées. Alors que certains de ces facteurs de risque peuvent être supprimés pour aider à traiter l’apnée du sommeil, par exemple en perdant du poids, certains autres facteurs ne peuvent pas être supprimés facilement, et d’autres options de traitement doivent être envisagées.
Cependant, l’anatomie du corps humain ne change pratiquement pas, donc l’apnée du sommeil non traitée ne disparaît pas d’elle-même puisqu’elle peut être liée à plusieurs facteurs. Au lieu de disparaître si elle n’est pas traitée, elle entraînerait plutôt des complications pour son porteur. Si vous soupçonnez que vous souffrez d’apnée du sommeil, il est préférable de contacter immédiatement votre médecin.
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À quoi sert la CPAP : puis-je utiliser la CPAP sans humidificateur ?
La CPAP est l’abréviation de pression positive continue des voies respiratoires, et c’est un type de ventilateur qui applique une légère pression d’air constante pour maintenir les voies respiratoires ouvertes pour ceux qui ne peuvent pas respirer par eux-mêmes.
Il est utilisé pour les personnes qui ont des problèmes respiratoires tels que l’apnée du sommeil et le syndrome de détresse respiratoire. C’est le traitement le plus efficace de l’apnée du sommeil à ce jour, car il maintient les voies respiratoires ouvertes pour un passage facile de l’oxygène.
Plusieurs des modèles les plus récents de machines CPAP sont équipés d’humidificateurs à brume chaude qui sont intégrés ou attachés à ces machines. La plupart des humidificateurs pour machines CPAP émettent généralement une brume chaude plutôt qu’une brume froide.
L’humidificateur contient une plaque chauffante située sous un réservoir qui chauffe l’eau pour créer une brume chaude. L’air pressurisé passe ensuite à travers cette brume chaude pour augmenter l’humidité dans le nez et les poumons.
La CPAP permet de réduire l’irritation qui peut survenir lorsque l’air sec pénètre dans les voies respiratoires. La thérapie CPAP peut également provoquer une sécheresse de la bouche, et elle peut aggraver les allergies et les maux de gorge.
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Comment aider l’apnée du sommeil naturellement
Les cpaps sont la méthode la plus efficace pour gérer l’apnée du sommeil, mais en dehors des cpaps, l’apnée du sommeil peut être gérée par certaines méthodes naturelles. Elles comprennent,
- Changer votre position de sommeil:
Parfois, la position que vous adoptez lorsque vous dormez peut affecter vos voies respiratoires. Dormir sur le dos facilite l’obstruction de vos voies respiratoires. Essayez de dormir sur le côté.
- Exercice:
Les exercices réguliers peuvent aider à renforcer votre cœur et à améliorer votre système musculaire général. Ils peuvent augmenter votre énergie et vos niveaux d’oxygène.
Le yoga, en raison des exercices de respiration, est particulièrement utile pour améliorer les niveaux d’oxygène. Cela permet de réduire le nombre de perturbations de votre sommeil que vous pourriez avoir.
- Maintenir un poids et un mode de vie sains:
Plus de la moitié des personnes atteintes de SAOS sont en surpoids. Il est recommandé de maintenir un poids sain pour garder vos voies respiratoires dégagées et réduire le risque d’obstruction des voies respiratoires.
Un mode de vie sain peut améliorer vos habitudes de sommeil. Éviter de fumer et de boire peut réduire considérablement les symptômes de l’apnée du sommeil.
L’alcool affaiblit les muscles de la gorge et peut provoquer une obstruction. Le tabac peut aggraver l’inflammation et le gonflement de vos voies respiratoires. Cela peut aggraver votre apnée du sommeil.
- Utiliser un humidificateur:
Les humidificateurs augmentent l’humidité de l’air et aident à une respiration meilleure et plus facile. Lorsque vous humidifiez votre air, le risque de ronflement est réduit et la qualité de votre sommeil s’améliore considérablement.
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Verdict final : Meilleur humidificateur pour l’apnée du sommeil
Après une analyse approfondie du top 5 des meilleurs humidificateurs pour l’apnée du sommeil, l’humidificateur à brume fraîche ultrasonique Everlasting comfort est sorti comme le meilleur pour le prix.
Il est un peu cher mais son grand réservoir, ses niveaux de brume réglables et son plateau d’huiles essentielles compensent largement son prix. Il a même une garantie de 2 ans, donc vous êtes assuré de sa qualité et de sa durabilité.
Si vous voulez un plus petit budget et que l’absence de diffuseur d’arômes ne vous dérange pas, alors vous devriez essayer l’humidificateur ultrasonique à brume froide Victsing
Lectures importantes :
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