Qu’est-ce qu’un échoïste ?
Un échoïste se définit le plus facilement comme une personne qui a tendance à être dans des relations avec des narcissiques, soit dans des relations externes, soit en se manifestant intérieurement comme une personne qui lutte pour exister en tant que personne à part entière. Dans sa forme la plus bénigne, elle peut produire des traits de soumission, de complaisance envers les gens, et ne pas exprimer ses propres pensées et souhaits. Dans sa forme la plus extrême, il peut décrire une pathologie – un mode de vie dans lequel l’individu renonce à sa voix, à son existence et à son action, et peut entraîner un isolement complet des autres. Le terme « narcissisme » trouve son origine dans les recherches psychanalytiques sur les individus qui se présentent comme le personnage de Narcisse (qui tombe amoureux de son reflet) dans la version d’Ovide du mythe d’Echo et Narcisse. Les échoïstes ressemblent davantage au personnage moins connu et souvent réduit au silence et marginalisé, Echo, qui subit une malédiction dans laquelle elle perd la capacité de dire ses pensées et ne peut que répéter celles de Narcisse, la créature dont elle est destinée à tomber amoureuse et qui ne pourra jamais l’aimer en retour.
Comment quelqu’un peut-il reconnaître s’il/elle est un échoïste ?
Il n’existe pas à ce stade de critères officiels de diagnostic de l’échoïsme, mais on peut être alerté de l’échoïsme chez soi ou chez les autres en observant une combinaison de certaines des caractéristiques suivantes ;
- des relations répétées avec des partenaires ou des amis narcissiques
- une incapacité à quitter une relation préjudiciable avec un autre narcissique ou une incapacité à mettre en place des limites
- une peur de dire ses pensées ou ses opinions à haute voix
- se persécuter soi-même et ressentir de la honte pour avoir parlé à haute voix
- le besoin de rechercher l’approbation et de faire ce que les autres pensent plutôt que de faire ce qui semble juste ; Cela peut également conduire à ne pas savoir ce qui est juste
- Expérience d’un certain plaisir, confort, ou familiarité dans la souffrance aux mains d’un narcissique
- une peur paralysante de bouleverser les autres en attirant l’attention sur leurs demandes ou comportements déraisonnables
- des comportements défensifs ou d’évitement résultant d’un parent narcissique qui a toujours donné à l’échoiste l’impression de devoir marcher sur des œufs pour ne pas provoquer de réaction ou d’attaque
- ne pas pouvoir parler dans un groupe
- une prédisposition à être manqué.ness à passer inaperçu, quelqu’un qui est isolé des autres et qui n’a pas de relations nourrissantes dans lesquelles il est possible de grandir, de se développer et de partager l’agence et la responsabilité
- quelqu’un qui semble exécuter des actions cruelles ou sadiques à la volonté d’un autre sans aucun sentiment de responsabilité (un homme de main à travers lequel le mal et la terreur sont mis en œuvre). On peut entendre une telle personne dire « eh bien je l’ai fait parce que X m’a dit de le faire… ».
Sait-on ce qui détermine si l’on devient échotier ou non ? Est-ce la nature ou l’acquis ?
Parce que l’identification de l’échoïsme comme un réel problème est si récente et nouvelle, il y a encore beaucoup de recherches à mener concernant la causalité. À ce stade, l’inné joue certainement un rôle dans le développement d’une voix propre par l’individu. Si la personne est l’enfant d’un parent narcissique qui impose sa propre volonté à l’identité en évolution de l’enfant, il lui sera difficile d’écouter ou de connaître ses pensées et ses souhaits. Cette même expérience peut donner naissance à un narcissique qui reprend le souhait du parent d’avoir produit un enfant « spécial » en répétant le même comportement que le parent et en se croyant spécial ou plus important que les autres. Il n’est pas clair à ce stade s’il y a quelque chose d’inné qui influence le fait qu’un tel enfant puisse faire preuve de narcissisme ou d’échoïsme. Il est souvent le cas que les frères et sœurs des mêmes parents peuvent prendre des rôles similaires et émuler la relation entre un partenaire narcissique et celui qui le permet en étant échoiste.
Culture et genre – y a-t-il plus d’échosistes dans certains groupes ?
Encore, beaucoup plus de recherche est nécessaire pour le genre et les facteurs culturels déterminants. Plus de femmes se présentent en effet en thérapie comme échoïstes, et cela peut très bien être le résultat de la dominance et de l’héritage patriarcal. D’autres facteurs peuvent expliquer pourquoi les hommes sont moins enclins à chercher une thérapie pour l’échoisme, notamment la honte de se sentir faible ou « non-masculin ». Dans les cultures où l’on accorde moins d’importance à l’éducation conjointe, ou lorsque le sexe et le statut sont des facteurs qui influencent fortement les relations de pouvoir, l’échoïsme et le narcissisme peuvent être moins visibles et passer pour « l’ordre naturel des choses ». Il existe également des cultures dans lesquelles il est jugé approprié de souffrir en silence, ou dans lesquelles chercher de l’aide est mal vu. L’échoïsme peut également être un moyen de comprendre les lavages de cerveau et d’offrir un aperçu de la politique mondiale, voire des situations dans lesquelles des individus commettent des actes de violence ou de terreur qui les mettent en danger, eux et d’autres, au nom d’une personne ou d’une organisation puissante. Il est vital de poursuivre les recherches dans ces domaines.
Y a-t-il plus d’échoïstes aujourd’hui qu’autrefois ?
Il est impossible de le dire, car les échoïstes sont restés invisibles ou « inaudibles » jusqu’à une époque récente. Des expressions comme « co-dépendant » et « facilitateur » ont contribué à ce que l’échoïste ne soit pas considéré comme un sujet à part entière, et à ce qu’il reçoive l’aide dont il a besoin pour comprendre son rôle dans la dynamique relationnelle et les configurations de son monde interne.
L’échoïsme est-il un phénomène à part entière ?
Certains experts, y compris Malkin, soutiennent que l’échoisme existe sur un spectre avec le narcissisme à une extrémité et l’échoisme à l’autre, cependant, je ne suis pas d’accord avec cela et considère l’échoisme comme un phénomène à part entière qui existe dans le cadre de ce que j’appelle le complexe narcissique échoistique (ENC). La preuve principale est que partout où vous trouvez de l’échoisme, vous trouvez du narcissisme. Mon travail avec les patients échoisistes au cours des huit dernières années de recherche et d’écriture du livre montre qu’il y a presque toujours un parent narcissique en arrière-plan et que les échoisistes recherchent des narcissiques inconsciemment, comme une répétition-compulsion, et pour éviter d’avoir la douleur qui surgit lorsqu’ils doivent affronter leurs propres schémas relationnels internes et externes.
Quel est le lien exact entre l’échoïsme et le narcissisme ?
Si nous revenons au mythe, Echo a besoin de Narcisse pour exister tout court, et quand il cesse d’être en relation avec elle, elle s’efface et meurt. Si nous comprenons que l’échoïsme et le narcissisme sont distincts l’un de l’autre, nous pouvons travailler avec les deux individus pour examiner ce qu’ils recherchent de l’autre et, par le biais de la thérapie, aborder et récupérer les relations toxiques. Lorsqu’il y a une figure fortement établie dans le monde intérieur de l’échoïste, cela a souvent pour effet de le réduire au silence et de l’empêcher d’entrer en relation avec d’autres personnes, y compris un thérapeute. Comme la malédiction jetée sur Echo dans le mythe, l’incapacité de parler pour attirer l’attention sur sa détresse, et de se faire entendre, est le destin de l’échoïste réduit au silence.
D’autres critiques disent que les soi-disant échoïstes sont juste des personnes passives, timides, ou peu sûres d’elles. La distinction entre les échoïstes et les personnes passives/shy ou dépressives est spécifiquement liée à la relation. Bien que des causes différentes puissent entraîner des manifestations ou des « symptômes » similaires, si la personne a des antécédents de relations avec des narcissiques, il s’agit d’une personne échoïste. Le travail thérapeutique pour comprendre cela et former un type de relation nouveau et différent avec le patient nécessite de reconnaître l’échoisme comme distinct des autres manifestations dépressives.
Quels sont les effets les plus néfastes d’être un échoisme ? Y a-t-il des avantages ?
Il n’y a pas de réels avantages, mais plutôt des défenses en place qui permettent à l’individu échoiste d’éviter l’anxiété créée par la prise de sa liberté et de sa responsabilité d’agence et d’impact sur les autres dans le monde. Les échotistes peuvent également ressentir un certain soulagement à ne pas avoir à être le sujet de l’intérêt de quiconque – permettant au partenaire narcissique de diriger, de prendre la vedette et de prendre toutes les décisions.
Exemple de client
Dans l’exemple suivant, nous voyons comment l’échotité affecte James.
James, 26 ans, étudiant en philosophie, était en thérapie depuis deux mois. Il avait trouvé difficile d’entrer en contact avec le thérapeute et de rester présent lors des séances, sauf s’il parlait de sa partenaire Clare. Clare était, dit-il, incroyablement belle et beaucoup plus intelligente que lui ; elle était sophistiquée et décisive, et quand il se sentait aimé par elle, c’était le sentiment le plus incroyable du monde. Malheureusement, cependant, la plupart du temps, elle n’était pas disponible ; elle disait qu’elle l’aimait puis – quand il commençait à se sentir soulagé – elle disait qu’elle n’était pas sûre que ce soit vrai ou qu’elle puisse aimer quelqu’un.
Il avait trouvé une feuille de papier où elle avait écrit son nom en haut et listé les choses qu’elle jugeait positives et négatives à son sujet. Il avait essayé de changer certaines des choses négatives mais d’autres étaient impossibles à changer, comme son sentiment qu’il venait d’un milieu moins aisé et moins influent qu’elle. Clare faisait des promesses et les rompait constamment. Lorsqu’ils sortent ensemble, elle détourne son attention de James pour sourire et regarder d’autres hommes d’une manière qui donne à James un sentiment d’insécurité et d’inadéquation. Lorsqu’il essayait d’en parler avec elle, elle se mettait en colère et lui disait que s’il ne l’aimait pas telle qu’elle était, il devait partir.
James ressentait un désespoir croissant. Il changeait constamment sa vie pour s’adapter à Clare et faire ce qu’elle voulait, et bien qu’il y ait eu des moments de véritable plaisir, ceux-ci devenaient de plus en plus rares, et il avait commencé à sentir qu’un bon jour était un jour où ils avaient partagé un moment agréable, une brève accalmie parmi ce qui ressemblait à une tempête continue. Il était, disait-il, affamé d’un simple morceau d’affection, et en recevoir était juste assez pour s’y accrocher jusqu’au prochain. Il a dit que son énergie était épuisée, que ses amis commençaient à lui en vouloir de les négliger, et qu’il se sentait sans espoir.
Que peuvent faire les personnes sérieusement affectées par leurs tendances échoistiques pour les modérer, ou au moins en atténuer les effets ?
La compréhension et la conscience sont essentielles. Lire sur l’échoisme peut aider à orienter les échoïstes vers un thérapeute qui comprend l’échoisme, et à les aider à reconnaître leurs traits échoistiques. Les échotiers ont tendance à être négligés et, dans le passé, ils ont même été pris pour des narcissiques. Une approche nuancée du traitement est donc essentielle. S’attendre à ce qu’un échoïste quitte une relation narcissique ou mette en place de nouvelles limites sans l’aide d’un thérapeute ou d’un réseau d’individus informés (comme un groupe de compagnons d’infortune) peut laisser l’échoïste encore plus isolé, sans soutien, et sans la force interne et les outils pour gérer sans le narcissique. L’information et un soutien correct sont essentiels.
Comment un échoïste peut-il garder ses tendances échoïques sous contrôle, ou les travailler en thérapie ?
L’idée de garder les tendances sous contrôle est complexe car une grande partie de ce qui se passe qui maintient l’échoïste piégé est inconscient et est souvent devenu une façon d’être établie dans la petite enfance. Passer du temps avec un thérapeute et analyser ce qui se passe dans l’esprit individuel de chaque échoïste, consciemment et inconsciemment, permet de voir ce qui conduit au type de pensée qui perpétue leur échoïsme. Dans presque tous les esprits des échoïstes, il y a une voix interne qui n’est pas seulement critique et punitive mais qui semble être une autorité sur le soi. Elle agit comme s’il s’agissait d’un surmoi (ou d’une conscience), mais au lieu de travailler pour aider l’individu à prendre des décisions bonnes et saines, elle le met en garde contre tout ce qui pourrait permettre la croissance ou propulser l’échoïste vers des relations saines dans lesquelles la voix de l’individu peut être nourrie et entendue. Cette voix interne agit comme un dieu et prétend tout savoir et être supérieure (car c’est une voix narcissique souvent intériorisée d’un parent narcissique). Une fois qu’un échoïste en voie de guérison est conscient de cette voix et peut la distinguer de sa voix émergente, il peut alors remettre en question son autorité et prendre plus de décisions qui sont dans son intérêt.
Enfin…
Il existe maintenant de nombreux cours qui incluent l’échoïsme dans le cadre de la formation ou du DPC entrepris par les thérapeutes. Si vous pensez être un échoïste et que vous cherchez un thérapeute qui comprend l’échoïsme, n’hésitez pas à lui demander s’il connaît ce terme.
Les échoïstes sont souvent très créatifs et s’expriment plus facilement à travers d’autres formes d’art. Si vous trouvez qu’il est difficile de parler à haute voix, vous pouvez apporter des choses en thérapie pour vous aider à communiquer des aspects de vous-même jusqu’à ce que vous vous sentiez plus confiant. Il peut s’agir de peintures, de poèmes, d’écriture créative, etc. Encore une fois, cela vaut la peine d’en discuter lors d’un premier contact ou d’une évaluation avec un thérapeute.
Si vous avez l’impression que vous n’êtes pas la personne qui a le problème, ou que vous feriez perdre un temps précieux à quelqu’un, ou que vous êtes moins important ou moins valable que les autres, et que vous vous inquiétez que ce que vous avez à dire n’est pas pertinent, vous avez presque certainement besoin de chercher de l’aide et de trouver un thérapeute qui s’engage à vous aider ; à vous comprendre et à comprendre vos rôles dans les relations. Si vous vous reconnaissez dans au moins trois des traits ci-dessus et, surtout, si vous êtes dans une relation à long terme ou si vous avez des relations répétées avec des narcissiques, vous pourriez bien être un échoïste.