La réflexologie est définie dans le dictionnaire Webster comme « un système de massage utilisé pour soulager les tensions et traiter les maladies, basé sur la théorie selon laquelle il existe des points réflexes sur les pieds, les mains et la tête liés à chaque partie du corps. » Nous étions curieux de savoir si nous pouvions avoir accès à un savoir-faire en matière de réflexologie à domicile pour traiter des proches ou même nous-mêmes. Chantel C. Lucier, du très apprécié Angel Feet de NYC, partage ci-dessous une partie de ses vastes connaissances sur le sujet.
Les conseils de Chantel
Pour des soins curatifs des pieds
Il y a quelques points de réflexologie que je trouve particulièrement efficaces pour moi-même. Bien que mon partenaire ne soit pas réflexologue, si j’ai mal à la tête, des crampes menstruelles intenses ou que j’ai mal au ventre, il n’y a rien de plus relaxant que de se faire masser les pieds.
Le stress est lié à tant de maux, quoi de mieux qu’une séance de réflexologie (surtout à la maison) pour calmer le système nerveux et envoyer le message au corps de se détendre ? La réflexologie s’est avérée utile pour réduire la tension et le stress, favoriser l’équilibre, améliorer la circulation et peut aider à son propre processus de guérison. Dans ma pratique, j’enseigne souvent à mes clients les points de réflexologie où ils ressentent des tensions afin qu’ils puissent continuer à se soigner à la maison.
Note importante : les réflexologues certifiés ne massent pas ou ne frottent pas les pieds ; nous avons des techniques spécifiques de marche du pouce et des doigts qui sont les plus efficaces lors de la réflexologie d’un point, mais cela ne veut pas dire qu’un petit soin à domicile par un proche est inefficace. En fait, je crois vraiment que la réflexologie est très efficace comme modalité complémentaire et excellente pour l’auto-soin.
Maux de tête
- Les gros orteils sont là où se trouvent la tête, le cerveau, les glandes pituitaires/pinéales et les réflexes de la colonne cervicale supérieure (cou). Les extrémités de tous les petits orteils coïncident également avec les réflexes de la tête, du cerveau et des sinus (accordez plus d’attention à ces orteils si vous avez un mal de tête sinusal).
- Le réflexe spinal réside le long de l’intérieur ou de l’aspect médial de chaque pied ; ceci est également très efficace puisque la colonne vertébrale est l’endroit où le système nerveux est logé.
- La déshydratation, la faim, et/ou un problème digestif peuvent tous être des causes communes de maux de tête, également. Dans ce cas, les réflexes du système digestif sont situés sur la partie inférieure ou plantaire du pied et peuvent être réflexés en conséquence.
- Comme il est parfois difficile d’isoler d’où peut émaner un mal de tête, il n’y a pas de mal à accorder de l’attention à toutes ces zones. Si vous voulez être vraiment précis, référez-vous à une carte de réflexologie (voir ci-dessous).
Crampes menstruelles
J’ai toujours eu des crampes menstruelles très douloureuses. C’est en recevant régulièrement de la réflexologie que j’ai découvert que mon inconfort menstruel était soulagé et que les douleurs associées au dos et aux articulations diminuaient considérablement. Les zones les plus efficaces sont les réflexes des systèmes reproducteur et endocrinien.
- Porter attention aux côtés du talon (aspect médial et latéral de chaque pied) ; c’est là que se trouvent les réflexes de l’ovaire et de l’utérus.
- Le système endocrinien comprend l’hypophyse, la thyroïde et la parathyroïde, la glande surrénale, le pancréas et les ovaires. Référez-vous à une carte de réflexologie pour mieux repérer les endroits à réflexer.
Mal de ventre
La zone qui correspond aux réflexes du système digestif est située sur la face plantaire inférieure de chaque pied. Beaucoup de réflexes aux organes intégraux qui contribuent et jouent des rôles clés dans le processus digestif sont tous situés ici.
- C’est une zone délicieuse à donner de l’attention en général comme la voûte plantaire peut vraiment utiliser le soin après une journée dans les chaussures martelant le béton aussi bien. Je me réfère à cette zone comme le ventre du pied car c’est la partie la plus douce de l’aspect plantaire (entre la balle et le talon) de chaque pied.
- Encore, référez-vous à une carte (ci-dessous) pour des points de réflexologie plus précis et où chaque organe réflexe est situé.
Cartes de réflexologie
Si vous êtes sans ami ou partenaire, les réflexes de chaque partie du corps peuvent être trouvés dans vos mains aussi. Je me donne souvent des séances de mini-réflexologie dans le train pour aller et revenir du travail.
Voici un lien vers une grande carte pour les mains. Oreille/OEil
- Estomac
- Spleen
- Surrénales
- Pancréas
- Rognons
- Ligne de taille
- Tube urétéral
- Vessie
- Duodénum
- Intestin grêle
- Appendice
- Valve oesophagienne
- Colon ascendant
- Flexion hépatique
- Colon transverse
- Flexion splénique
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- Colon descendant
- Colon sigmoïde
- Colonne lombaire
- Colonne sacrée
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- Coccyx
- Nerf sciatique
- Mâchoire supérieure/dents/gencives
- Mâchoire inférieure/dents/gencives
- Cou/gorge/amygdales/thyroïde/Parathyroïde
- Cordes vocales
- Oreille interne
- Lymphe/Poitrine/Poitrine
- Poitrine/Poitrine/Glandes mammaires
- Moyenne-Dos
- Tubes de Fallope/Vas Deferens/Vésicule séminale
- Lymphe/Gorge
- Nez
- Thymus
- Pénis/Vagin
- Utérus/Prostate
- Aire chronique-Reproductive/Rectum
- Aide aux jambes/genoux/hanche/lombaire
- Hanche/Sciatique
- Ovaire/Testes
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Chantel C. Lucier est un réflexologue certifié ARCB et le directeur de Angel Feet, LLC à New York, l’un de mes piliers de relaxation dans la ville.