Des choses importantes à savoir sur vos premières règles après la grossesse

Il n’y a cependant aucune raison de s’alarmer dans le cas où le flux menstruel est plus lourd ou plus léger par rapport à ce qu’il était avant la grossesse. Le cycle peut également être irrégulier dans les phases initiales.

• By : Lifestyle Desk | New Delhi |
• July 30, 2019 12:01:22 pm

Si une femme n’a pas de règles régulières au bout de quelques mois ou si des règles abondantes se poursuivent pendant plus de trois cycles, il y a peut-être lieu de s’inquiéter. (Photo : Getty Images/Thinkstock)

Les règles, ou menstruations, correspondent à l’excrétion de la muqueuse de l’utérus et font partie de la santé reproductive de la femme. Également appelées menstruations, elles se terminent avec la ménopause, généralement entre 45 et 55 ans. Cependant, une femme n’a pas ses règles lorsqu’elle est enceinte, car le corps de la femme enceinte subit de nombreux changements hormonaux, qui empêchent les menstruations. Il n’est pas possible de se débarrasser de la totalité de la muqueuse utérine tout en maintenant une grossesse saine et tout type de saignement pendant la grossesse doit être immédiatement signalé à un médecin pour exclure toute complication.

« Une femme peut connaître des changements dans son cycle menstruel après l’accouchement. Après l’accouchement, l’allaitement est l’un des facteurs les plus importants qui décide du moment où une femme recommencera à avoir ses règles. Cependant, l’état de santé de chaque femme est différent et, par conséquent, ce n’est pas toujours un moyen fiable de prédire l’arrivée des règles », explique le Dr Rasmi Mishra, responsable de l’innovation produit chez Vivant.

Quand attendre les premières règles après la grossesse

Si une femme allaite son bébé, alors elle peut connaître des règles retardées après l’accouchement. L’allaitement exclusif peut prendre jusqu’à six mois ou plus avant que les crampes de règles ne commencent. (Photo : Getty Images/Thinkstock)

Bien qu’il y ait quelques raisons qui déterminent le moment où une femme peut commencer à avoir ses règles après l’accouchement, il est toujours conseillé de vérifier avec votre gynécologue traitant si les choses sont sur la bonne voie.

Mères allaitantes:

Si une femme allaite son bébé, alors elle peut avoir des règles retardées après l’accouchement. L’allaitement exclusif peut prendre jusqu’à six mois ou plus avant que les crampes de règles commencent et que les femmes doivent stocker leurs vêtements sanitaires. Cependant, moins le bébé est nourri au sein, plus les chances que les règles de la femme reviennent rapidement sont grandes. Si le bébé est nourri au lait maternisé et dort plus longtemps, les règles devraient revenir plus tôt que six mois.

« Veuillez noter que, bien que l’allaitement ne donne aucune assurance qu’il retarde l’ovulation, il affecte largement le cycle menstruel. Les femmes qui allaitent tout au long de leur vie peuvent avoir leurs règles dès le mois suivant, tandis que d’autres qui nourrissent leur bébé avec du lait maternisé peuvent avoir des règles retardées de plusieurs mois », ajoute le Dr Mishra.

Les femmes qui n’allaitent pas :

Si la mère nourrit son bébé avec du lait maternisé, elle peut commencer à avoir ses règles un à trois mois après son accouchement. Il est conseillé de consulter un gynécologue si les règles ne commencent pas après trois mois. Les causes peuvent être une aménorrhée secondaire, une grossesse ou d’autres problèmes.

Bonnes habitudes alimentaires

Les aliments riches en protéines comme le lait, le fromage, le yaourt, le poisson et les haricots sont importants pour se remettre de l’accouchement et garder le corps fort. (Photo : Getty Images/Thinkstock)

De bonnes habitudes alimentaires et une activité physique régulière aident à perdre le poids gagné et à retrouver la forme d’avant la grossesse.
Les femmes doivent s’efforcer d’avoir une alimentation équilibrée composée de fruits, de légumes, de céréales, d’aliments protéinés et de journal intime chaque jour. Les aliments riches en protéines comme le lait, le fromage, le yaourt, le poisson et les haricots sont importants pour se remettre de l’accouchement et garder le corps fort. Les fruits et légumes contiennent des vitamines, des minéraux et des fibres qui sont bons pour la santé et préviennent la constipation. La consommation de malbouffe doit être limitée et l’alcool et la caféine doivent être strictement évités.

Exercice

Commencer l’exercice après l’accouchement aide à réduire les maux de dos, la constipation et les ballonnements. Il permet d’améliorer votre posture, de renforcer votre tonus musculaire et de favoriser un meilleur sommeil. La marche à pied est un très bon exercice car elle impose très peu de stress au corps. Une marche rapide de 20 à 30 minutes par jour, au moins trois fois par semaine, est extrêmement bénéfique.

L’exercice de respiration profonde avec des contractions abdominales aide à détendre les muscles et à tonifier les abdominaux et le ventre. Les soulèvements de tête, les soulèvements d’épaules et les curl ups aident à renforcer les muscles du dos et à tonifier les muscles du ventre. Kegels est un exercice classique qui aide à tonifier les muscles de la vessie et à éviter l’incontinence urinaire après l’accouchement.

Contraception

Le premier œuf, après l’accouchement, est libéré avant même la période menstruelle. Il est donc conseillé de commencer à utiliser la contraception dès la reprise des contacts sexuels. Une femme peut tomber enceinte avant même d’avoir ses premières règles après l’accouchement. Le fait qu’une femme ne soit pas fertile pendant l’allaitement est un mythe. De nombreuses mères allaitantes sont surprises par une grossesse non planifiée.

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Cependant, il n’y a aucune raison de s’alarmer dans le cas où le flux menstruel est plus lourd ou plus léger par rapport à ce qu’il était avant la grossesse. Le cycle peut également être irrégulier dans les phases initiales. Mais si les règles ne se régularisent pas au bout de quelques mois ou si les règles abondantes se poursuivent pendant plus de trois cycles, il peut y avoir lieu de s’inquiéter.

Vous avez des nouvelles

Le gynécologue traitant doit être informé si un tampon ou une serviette est imbibé toutes les heures pendant deux heures consécutives ou plus, si de gros caillots de sang sont passés ou si des douleurs anormales sont ressenties. Des examens complémentaires peuvent être nécessaires pour vérifier l’existence de problèmes utérins ou hormonaux.

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