Conseils de beauté des femmes japonaises

La beauté durable n’est pas un projet. C’est un mode de vie.

Si le gène de la beauté n’existe pas, pourquoi les femmes japonaises sont-elles considérées comme belles par tant de personnes dans le monde ? Comment parviennent-elles à paraître 10, 20 ans ou plus jeunes que leur âge réel ?

Les Japonaises sont de loin plus intéressées par les soins de la peau et des cheveux que par les cosmétiques de couleur et les parfums. Selon l’étude du Centre de coopération industrielle UE-Japon, les produits de soins de la peau et des cheveux représentent près des 2/3 du marché japonais des cosmétiques. Les parfums se situent tout en bas, à moins de 1%.

Les femmes japonaises prennent soin de leur peau et de leurs cheveux – régulièrement et méticuleusement. Elles mangent bien, s’habillent bien et n’abusent pas non plus du maquillage. Elles ne sont pas frimeuses et aiment être appréciées plus que remarquées. Pour couronner le tout, elles sont gracieuses et bien élevées.

Ce sont des compétences qui s’apprennent et qui rendront n’importe quelle femme plus séduisante – à tout âge.

Laver le visage à l’eau tiède et avec un nettoyant sans additif

Un bon nettoyage avec un bon nettoyant pour le visage est l’endroit où les soins de la peau commencent. Les savons naturels comme l’artémisia (yomogi) ou le charbon actif (sumi) pour les peaux grasses sont également d’excellents choix. Lavez-vous les mains avant de nettoyer la peau pour éviter le transfert de germes et de bactéries. Considérez le nettoyage comme un massage doux, et non comme un gommage. Faites des mouvements doux et circulaires du bout des doigts. Utilisez toujours de l’eau tiède – l’eau chaude élimine trop les huiles essentielles de la peau et ouvre les pores, ce qui provoque la sécheresse. Tapotez avec une serviette propre et douce, en laissant la peau un peu humide, et hydratez. Se laver le visage deux fois par jour est suffisant (une fois par jour pour les peaux très sèches ou sensibles). Il est particulièrement important de se laver le visage s’il devient moite car la transpiration irrite la peau et peut déclencher une variété d’affections cutanées, y compris des démangeaisons, des éruptions et des éruptions.

Motivation avec de l’huile de son de riz non raffinée

L’huile de son de riz est un hydratant à absorption rapide, doux, efficace et non comédogène. Les huiles de son de riz non raffinées ne subissent pas de chaleur élevée ni de traitement chimique. Par conséquent, elles sont exceptionnellement riches en vitamines E (tocotriénol), B1, B3 et en Gamma-oryzanol, un antioxydant anti-âge. L’huile de son de riz améliore la texture, atténue les rides, unifie le teint et réduit les imperfections. Son Squalène végétal naturel forme une barrière protectrice contre la perte d’humidité et garde la peau douce et souple. L’huile de son de riz est également excellente pour enlever le mascara, le fard à paupières, le rouge à lèvres et même le maquillage waterproof.

Pampre la peau avec du germe et du son de riz japonais

Les femmes japonaises utilisent le son de riz (nuka ou komenuka) pour embellir et entretenir leur teint tant admiré depuis des siècles. Il existe en différentes qualités. Le grade de choix pour les soins du visage est le Shiro nuka (shiro signifie blanc, nuka signifie son) fabriqué exclusivement à partir du germe riche en nutriments plus la couche de son interne (appelée couche aleurone) du riz Japonica à grain court.

Le Shiro nuka tonifie, hydrate, améliore la texture de la peau et atténue les rides et ridules. Il contient des niveaux élevés de vitamines du complexe E (tocotrienol), B1 (thiamine), B3 (niacine) plus un puissant antioxydant anti-âge appelé Gamma-oryzanol. Il existe plusieurs façons d’utiliser le shiro nuka. La méthode traditionnelle japonaise consiste à l’appliquer à l’aide de l’applicateur en coton sarashi fourni avec le produit. Il se mélange également bien avec de l’eau pour faire un nettoyant visage éclaircissant. Il y a une page détaillée sur notre site pour le shiro nuka étape par étape comment utiliser les instructions.

4. Nettoyer le visage en profondeur avec les enzymes azuki

Exfolier une ou deux fois par semaine peut faire des merveilles pour la peau. Une exfoliation appropriée élimine les cellules mortes accumulées à la surface de la peau, qui lui donnent un aspect terne, et favorise la régénération cellulaire. Alors que les exfoliants chimiques de type abrasif ou AHA (acide alpha-hydroxy) peuvent être efficaces mais agressifs pour les peaux délicates, les enzymes naturelles contenues dans les haricots azuki offrent une alternative nettement plus douce.

L’azuki est un ingrédient indispensable des soins de la peau au Japon depuis la période Nara du huitième siècle. Il contient un composé nettoyant naturel appelé saponine, et de la vitamine B9 (acide folique) qui favorise la croissance de nouvelles cellules saines. L’exfoliation à l’azuki est simple et ne prend que quelques minutes : Mouiller la peau avec de l’eau tiède. Placez 1/4 de cuillère à café de poudre dans la paume de votre main. Ajouter quelques gouttes d’eau tiède et mélanger. Appliquez sur le visage. Rincez et hydratez.

Appliquez des masques faciaux hydratants

Les masques faciaux sont un vrai régal. Ils hydratent la peau, éliminent les impuretés, unifient le teint, lissent la texture et améliorent l’apparence des pores. De plus, ils vous font vous sentir détendue et choyée.

Les masques au matcha et au yomogi sont riches en antioxydants anti-âge et contiennent des tanins qui liftent la peau et lui donnent un aspect plus lisse. Mélangez cinq grammes avec quatre cuillères à café d’eau chaude. Appliquez sur le visage et le cou en fines couches. Laissez agir pendant quinze minutes, rincez et hydratez.

Les masques de poudre de perle stimulent la production de collagène et réparent les cellules endommagées. Voici un exemple de recette : Mélangez deux grammes avec deux cuillères à café de poudre de blé. Ajoutez trois cuillères à café d’eau, de lait ou de lait de soja. Ajoutez d’autres ingrédients tels que du miel ou une huile hydratante selon vos préférences. Appliquez sur le visage pendant dix minutes. Rincez et hydratez. La poudre nacrée est polyvalente et peut être appliquée directement au pinceau comme un surligneur minéral ou comme une poudre translucide de finition. De plus, elle se dissout rapidement et se mélange bien avec les hydratants, les nettoyants, les cosmétiques, les écrans solaires et presque tous les cosmétiques.

Lavish body and hair with Camellia oil

Avec sa couleur dorée et sa texture crémeuse, l’huile de camélia a été l’élixir de beauté de la peau et des cheveux légendaires des femmes japonaises depuis des siècles.

L’huile de camélia japonaise est une huile à absorption rapide, riche en antioxydants, et n’obstrue pas les pores (non comédogène). C’est un excellent hydratant pour tout le corps. Elle est également très efficace pour adoucir les coudes, les jambes, les genoux et les talons rugueux, et aide à guérir les cicatrices mineures et les vergetures. En tant qu’hydratant pour le visage, l’huile de camélia est un vecteur transdermique de collagène et répare les dommages causés par la sécheresse, l’exposition au soleil et le vieillissement. La liste des bienfaits de l’huile de camélia pour les cheveux est longue : Elle adoucit les cheveux et les rend plus faciles à coiffer, leur redonne leur éclat naturel, répare les cassures et les pointes fourchues, et soulage le cuir chevelu sec et les démangeaisons. Pour les cheveux ingérables, l’application de l’huile de camélia avant de laver les cheveux les démêle et les rend plus maniables.

L’huile de camélia japonaise est pressée à froid à partir des graines du yabu-tsubaki, la variété sauvage de la fleur de Camellia japonica (yabu signifie sauvage, tsubaki signifie camélia). La meilleure façon de l’appliquer est sur la peau et les cheveux humides, par exemple après la douche. Elle s’étale bien et une petite quantité suffit. Voir Comment utiliser l’huile de camélia japonaise.

Soin des cheveux avec des algues, de l’huile de camélia et un peigne en bois

Les Japonais sont célèbres pour la beauté de leurs cheveux, qui conservent généralement leur santé et leur éclat jusqu’à un âge avancé. Ils utilisent les algues pour nettoyer, embellir et nourrir les cheveux depuis très longtemps. Les shampooings n’étaient pas connus au Japon jusqu’à l’époque moderne ; en 1932, KAO Cosmetics a vendu son premier shampooing sous la marque Kami-arai.

L’algue marine pour les soins capillaires a un pH presque neutre d’environ 6,5 qui, contrairement aux shampooings, ne perturbe pas l’équilibre sain des huiles naturelles des cheveux. Elle nettoie et conditionne, donne du volume aux cheveux fins, rend les cheveux grossiers plus faciles à coiffer et réduit la chute des cheveux. Vous trouverez sur notre site une page détaillée sur son utilisation. L’huile de camélia apporte de la brillance, forme une couche protectrice sur la tige du cheveu et prévient la perte d’humidité. Les peignes japonais sont fabriqués à la main, dent par dent, à partir de buis tsuge super dense. Les dents lisses, sans soudure et antistatiques glissent sur les cheveux sans les accrocher. Le tsuge possède des pores microscopiques qui captent l’huile des cheveux lorsque vous les peignez et la redistribuent en couches fines et régulières, faisant ressortir la brillance naturelle des cheveux.

8. Protégez-vous du soleil avec des vêtements, une nutrition et un écran solaire

Les femmes japonaises protègent leur peau des rayons UV nocifs du soleil avec une stratégie à trois volets :

• ÉVITER L’EXPOSITION avec des vêtements et des articles de protection solaire chics
• FORTIFIER LA PEAU avec du thé vert et des aliments riches en vitamine C
• BLOQUER LES UV avec des écrans solaires à large spectre résistants à l’eau

Elles portent des gants, des écharpes, des leggings et des chapeaux élégants classés UV qui couvrent le visage et le cou autant que possible. Au Japon, il est courant de voir des femmes avec leurs belles ombrelles d’été. Même pour faire du vélo, des housses fixées au guidon protègent entièrement les mains – Les dommages causés par les UV ne sont pas seulement dus aux rayons du soleil venant du ciel ; les rayons UV rebondissent sur les trottoirs en béton, les bâtiments en verre, les voitures et d’autres objets.

Les Japonaises boivent régulièrement du thé vert et veillent à avoir un apport élevé en vitamine C. Les polyphénols du thé vert (appelés catéchines EGCG) protègent la peau contre les dommages causés par les UV et le photovieillissement. La vitamine C prévient et traite les dommages causés par l’exposition aux rayons nocifs du soleil. Les tomates sont une excellente source de vitamine C ; elles contiennent également un antioxydant appelé lycopène, qui protège davantage la peau contre les effets de l’exposition aux UV.

Les Japonaises utilisent des écrans solaires de qualité à large spectre pour bloquer les rayons UVA et UVB, et suivent méticuleusement le mode d’emploi – en mettre trop peu pourrait être aussi mauvais, voire pire, qu’en mettre trop.

9. Prenez des bains pour apaiser le corps, l’esprit et l’âme

Les Japonais aiment l’eau et les bains. Ils prennent des bains à la maison (ofuro), dans des bains collectifs (onsen), et se lavent le corps lors de cérémonies rituelles de purification (misogi).

Les Japonais se baignent généralement le soir. D’abord, ils prennent une douche et se frottent soigneusement. Ensuite, ils entrent dans la baignoire et se détendent pendant dix à quinze minutes. La température de l’eau doit être confortable pour la peau, généralement entre 38 et 40 °C (100 à 104 °F). Après le bain, ils enfilent des vêtements confortables et s’allument pour approfondir leur relaxation. Les Japonais appellent cela yu-agari (après le bain).

Les Japonais utilisent également une variété d’herbes dans les bains pour leurs propriétés d’embellissement de la peau et de guérison. Les bains de thé vert resserrent les pores, apaisent les irritations de la peau et améliorent la rétention de l’humidité. Les bains de yuzu (cédrat japonais) sont rafraîchissants et contiennent des huiles essentielles aromatiques hydratantes. Les bains d’hinoki (cyprès japonais) sont antimicrobiens, abaissent la tension artérielle, améliorent l’humeur et dégagent l’arôme serein des bains japonais. Les bains de feuilles de yomogi ont l’arôme rafraîchissant et printanier de la cinéole essentielle. Ils conditionnent et embellissent la peau, soulagent les conditions inflammatoires telles que l’eczéma, et apaisent les articulations et les douleurs musculaires.

Si vous vivez en dehors du Japon, il y a de fortes chances que votre maison ne soit pas équipée d’un bain de style japonais. Néanmoins, vous pouvez intégrer les éléments essentiels du rituel du bain japonais dans votre routine. Voir Comment prendre un bain de style japonais à la maison.

Boire beaucoup de thés verts et de tisanes

Les Japonaises boivent une ou deux tasses de thé vert par jour, au minimum. Elles le versent également sur du riz cuit saupoudré de sarriettes pour un plat traditionnel rapide à préparer appelé ochazuke (recette ici), utilisent le matcha pour préparer un smoothie super vert ou une tasse de latte riche en umami, et réduisent leur consommation de sel en mélangeant le thé vert avec du sel de mer pour faire une garniture alimentaire traditionnelle appelée matcha-zhio.

Les thés verts existent en différentes variétés, mais ils ont tous un point commun : les thés verts sont produits soit par la vapeur, soit par la torréfaction des feuilles de thé fraîches – alors que les autres thés, comme le noir, sont fabriqués par fermentation. C’est pourquoi les thés verts conservent davantage les antioxydants bénéfiques des feuilles de thé. Le Sencha est le thé vert le plus populaire au Japon. Même les magasins de proximité et les distributeurs automatiques proposent une large sélection de sencha et d’autres variétés, chaudes ou froides. Le thé vert ralentit le processus de vieillissement de la peau, renforce la protection contre les dommages causés par le soleil, augmente l’immunité et améliore la santé cardiovasculaire, parmi de nombreux autres avantages. Il y a une page d’information complète sur notre site pour les saveurs du thé vert japonais, les avantages et la façon de le préparer.

Les tisanes japonaises offrent des avantages allant de l’amélioration du teint à l’élimination des toxines de la peau et au soulagement des règles irrégulières. Le Yomogi cha (thé d’Artemisia) est l’herbe miracle japonaise pour la santé et la beauté des femmes. Le Yomogi stimule le cycle de renouvellement de la peau, atténue les états inflammatoires de la peau, améliore le tonus et soulage les crampes. Son arôme est rafraîchissant et printanier. Le Hatomugi cha (thé d’orge perlé) est couramment recommandé par les dermatologues japonais. Le Hatomugi contient une multitude d’antioxydants qui atténuent les imperfections et les taches en ralentissant la production de mélanine de la peau. Il a un goût léger, pop-corn et légèrement sucré. Gobo cha (thé aux racines de bardane) est un remède pour la peau et un détoxifiant. Il augmente la circulation et débarrasse la peau des toxines accumulées et des bactéries responsables de l’acné. Les tannins du Gobo resserrent les pores, donnant l’effet d’une peau plus lisse et nécessitant moins de maquillage. Il est doux-amer et torréfié avec des notes terreuses distinctes.

La méthode traditionnelle japonaise d’infusion des tisanes est appelée senjiru (infuser, décocter). Elle est facile à réaliser à la maison et ne nécessite pas d’installations spéciales. Consultez la page Comment infuser les tisanes sur notre site pour des explications détaillées.

11. Mangez avec modération des aliments variés et équilibrés

Contrairement aux idées reçues, les repas japonais ne sont pas très petits. Cependant, au lieu de servir beaucoup d’un seul type d’aliments dans une grande assiette, ils servent plus de variété dans des plats plus petits. Le repas japonais typique comporte un bol de riz, une soupe et trois plats, disposés de manière équilibrée sur le plan nutritionnel, du goût, de la texture, de l’odeur et de la présentation attrayante.

Les femmes japonaises ont le taux d’obésité le plus bas et l’espérance de vie la plus élevée au monde (chiffres 2017). Le contenu nutritionnel des aliments japonais – centré sur le riz, les nouilles, les produits de soja, les champignons, les fruits, les légumes et le poisson – ainsi que les traditions et les habitudes culturelles japonaises, sont responsables de la santé et de la longévité des femmes japonaises.

Le Japon est un pays de quatre saisons. Manger des aliments de saison est une obsession nationale japonaise et fait partie de sa tradition de kisetsukan (sentir les saisons). Les aliments saisonniers arrivent au sommet de leur fraîcheur avec un contenu nutritionnel plus élevé que les aliments hors saison. Ils ont également un meilleur goût et une forte teneur en saveur (umami). Les aliments riches en umami donnent l’eau à la bouche, littéralement. Ils déclenchent la sécrétion de salive et d’enzymes digestives, ce qui entraîne une meilleure digestion et une meilleure absorption des nutriments dans l’organisme.

La sagesse du vieux dicton japonais « arrêtez de manger quand vous êtes aux huit dixièmes pleins » (hara hachi bu) est étayée par des faits scientifiques. En moyenne, il faut vingt minutes au cerveau pour traiter les informations provenant de l’estomac. Si nous continuons à manger jusqu’à ce que nous nous sentions rassasiés, nous allons trop manger.

Manger avec des baguettes peut-il nous rendre plus sains ? Selon toute vraisemblance, oui. Les baguettes ramassent moins d’aliments que les fourchettes et les cuillères, ce qui permet une mastication plus efficace et une meilleure digestion. L’utilisation de baguettes aide également à prévenir la suralimentation en ralentissant le processus d’alimentation, ce qui donne au cerveau le temps de sentir que nous sommes rassasiés.

Valez la prestance et la grâce féminine

Les manières raffinées et la prestance rendent toute femme plus attirante. La prestance vient du fait que l’on est à l’aise avec ce que l’on est, ce que l’on fait et la façon dont on le fait – éléments nécessaires à une élégance qui peut rayonner.

Un produit de l’imagination

Les Japonais disent « en amour, les imperfections deviennent des fossettes » (horete shimaeba, abata mo ekubo) – comme l’expression anglaise « love is blind ».

La beauté est une qualité relative qui existe dans la perception des individus ; une « belle » femme est un produit de l’imagination des autres.

Pour décrire l’apparence, des mots comme « gracieux » et « charmant » jouent un rôle important. Une dame charmante est perçue comme belle.

La beauté invisible

Dans l’esthétique japonaise, il existe le concept de mie-nai osharé (beauté invisible, cachée), dénotant que la beauté n’a pas besoin d’être exposée pour être appréciée. La vraie beauté rayonne, exposée ou non.

Lorsqu’une Japonaise s’habille, ce qu’elle fait couramment même pour les occasions de tous les jours, elle choisit soigneusement ses vêtements d’extérieur pour avoir un look approprié, ainsi que ce qu’elle considère comme beau à porter en dessous. Ce n’est pas la même chose que les sous-vêtements en dentelle ou les vêtements intimes – c’est pour elle seule.

De même, les kimonos japonais sont accompagnés de fines doublures intérieures, généralement en soie, avec de beaux motifs et couleurs – cachées et non destinées à être montrées.

La femme japonaise typique se soucie plus d’être appréciée que d’être remarquée. Elle ne cherche pas à se mettre en valeur. Elle prend soin d’elle-même et chérit son mie-nai osharé pour son propre bien.

Elle est féminine à l’intérieur et à l’extérieur et rayonne de grâce et de dignité d’équilibre – indépendamment de son statut social, de son attrait ou de son âge.

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