Comment dessiner les jambes - Les muscles quadruples | Proko

Stan Prokopenko – 1 décembre 2018 –

Mission

Votre mission est la même que la dernière fois, sauf que maintenant avec les quadruples. Faites des dessins quicksketch des jambes à partir des photos modèles que je vous ai fournies dans la description ci-dessous. Commencez par le geste puis concentrez-vous sur le dessin des formes des quads. En prime, je vous montrerai comment dessiner toutes les photos d’affectation, afin que vous puissiez vérifier votre travail.

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mission des adducteurs

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Quadriceps-Assignment-Images.zip

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Hi, je suis Stan Prokopenko, et voici Proko. Cette leçon met en vedette l’une des zones les plus cool et les plus puissantes du corps humain : l’avant de la jambe. Elle possède certains des plus gros muscles que nous ayons, si l’on se fie à son poids et à sa taille. Si dynamique ! Tellement puissant ! Si… déroutant ? L’asymétrie peut déconcerter un débutant, mais ne vous inquiétez pas, cette leçon vous apprendra ce que vous devez savoir.

Présentons les 4 muscles

vaste latéral, vaste médial, vaste intermédiaire, droit fémoral

Le « quadriceps fémoral » est un muscle à 4 têtes. Chaque tête a son propre nom, alors disons bonjour très rapidement. Le Vastus lateralis est le plus grand du groupe sur le côté latéral, le vastus medialis est cette grosse larme charnue sur le côté médial, le vastus intermedius à l’intérieur (c’est un muscle profond dont nous n’avons pas à nous soucier), et le rectus femoris au milieu. En haut, au milieu ! Ils naissent tous sur le fémur, sauf le droit fémoral, qui naît plus haut sur le bassin. Mais pas tout en haut, là où le sartorius et le TFL s’attachent. Juste un peu plus bas.

Les attaches des muscles quadrupèdes

Nous regroupons tous les quadrupèdes ensemble car ils partagent le même tendon quadruple à leur insertion sur la rotule, qui s’attache au ligament patellaire, qui s’attache ensuite au tibia. Rappelez-vous de l’épisode du genou premium, que le but de la rotule est d’aider les quadriceps à redresser la jambe.

Voilà, vous venez d’apprendre l’origine, l’insertion et l’action de 4 muscles ! Cela fait déjà 12 choses ! Des schémas comme celui-ci rendent les quadriceps un peu plus faciles à apprendre. Mais c’est la forme de ces muscles qui nous intéresse et c’est la partie la plus difficile. Les quadriceps peuvent être vraiment impressionnants lorsqu’ils sont bien dessinés. Alors apprenons à le faire.

Asymétrie

De face, vous voudrez rechercher l’asymétrie. Le sartorius et le tensor fascia latae créent cette forme en v qui mène joliment au geste et à la grande forme de larme des quads. Ce point en haut commence à l’ASIS, qui est sur le côté, et non au centre de la jambe. Au genou, il faut utiliser davantage de lignes droites pour indiquer l’os et tous les tendons verticaux dans cette zone. Le vaste interne est le plus bas du groupe. Le vaste latéral est un peu plus haut sur l’extérieur. Le rectus femoris commence encore plus haut au sommet du tendon du quad et remonte au même angle que le fémur.

Le tendon du quad est un autre endroit où il faut rechercher une asymétrie. Je veux vous rappeler, les gars, le tendon du triceps.

Rappelez-vous comment il était diagonal et avait un toit avec un côté court et un côté long. Le tendon des quadriceps est similaire. Il ressemble à une petite maison basculant sur le côté latéral, avec un toit asymétrique. Le côté court est ce plan supérieur auquel s’attache le rectus femoris et le côté long est le bord auquel s’attache le vastus lateralis. Le vastus medialis s’attache à la paroi médiale.

tendon du triceps vs tendon du quadriceps

Parce qu’il est si bas, il a un tendon qui s’attache aussi le long du côté de la rotule. Le tendon du quadriceps varie d’une personne à l’autre en proportion et en forme, donc vous avez une petite licence artistique ici.

Formes de base

Vous avez déjà remarqué comment les femmes dans les bandes dessinées seront souvent posées pour accentuer des parties… du corps très spécifiques ? Eh bien, l’une des poses les plus courantes pour les super-héros masculins concerne les quadriceps. Regardez celle-là, c’est à peu près juste des quadriceps, des deltoïdes et des poings. Joli.

Dans la leçon sur les adducteurs, nous avons regroupé les quads et les ischio-jambiers en 1 grande masse pour nous concentrer sur les adducteurs. Les quadriceps occupent la majeure partie de cette grande masse. Les quadriceps sont énormes. Et sur une personne énorme, ils sont encore plus énormes… Les quadriceps couvrent la majeure partie de l’avant de la jambe et une très grande partie du côté de la jambe. Le côté est défini par le muscle vaste latéral et est généralement assez plat. Le rectus femoris se bombe au milieu.

En coupe transversale plus bas sur la jambe, juste au-dessus du genou, ce sont les côtés qui se bombent davantage. On a cette forme de tranche de pain en coupe transversale. Le vaste médial et le vaste latéral sont les muscles sur les côtés qui font la partie supérieure arrondie de la tranche de pain. Le tendon du quadriceps au milieu est plat dans cette section. Sur les gros morceaux, il peut être en retrait car les ventres musculaires se bombent autour de lui.

Section transversale des quadriceps partie 2

Le tendon est fin, donc lorsque le genou est plié et que le tendon est étiré, vous pouvez voir le condyle latéral pointu du fémur à travers lui. Le condyle médial est recouvert par la masse du vaste médial.

Vaste médial

Le vaste médial est une forme de larme très proéminente à l’intérieur, juste au-dessus de la rotule. Vous verrez couramment une arête vive là où il se termine en bas. Même sur une personne moyenne, non musclée, qui se tient juste debout, vous verrez souvent un sillon distinct au-dessus de la rotule, là où le medialis se termine. La musculature se mélange, mais les attaches sont définies.

Le medialis est le muscle que le sartorius enveloppe derrière avant de revenir sur le côté du tibia. Donc, assurez-vous de ne pas confondre l’ensemble de la masse avec le vaste médial. Il se termine au-dessus de la rotule.

C’est le faisceau de tendons que nous avons appris la dernière fois, du sartorius, du gracilis et des ischio-jambiers.

Vaste latéral

Le vaste latéral est le plus grand de tous les quads. En vue de profil, le vaste latéral ressemble à un grand ballon de football haut sur la jambe, avec son point supérieur au niveau du grand trochanter et son point inférieur juste au-dessus de la rotule. Le plan latéral est assez plat et lorsqu’il est fléchi, il peut s’aplatir encore plus et obtenir ce virage serré le long du bord avant. Sur un gars follement musclé comme celui-ci, vous verrez des stries de fibres diagonales vraiment intenses.

Aussi, rappelez-vous que le vaste latéral peut être indenté verticalement par cette bande iliotibiale dont nous avons appris l’existence dans la leçon sur les fesses.

Rectus Femoris

Pas le rectus auquel vous pensez… Le rectus femoris a deux ventres. Sur la plupart des gens, vous ne verrez pas la séparation, mais sur les athlètes, c’est très évident. Le ventre latéral est plus haut et plus en avant que le ventre médial. Le rectus femoris définit la plupart du contour en vue latérale.

contour du rectus femoris

En guise de conclusion, je veux revenir sur la similitude entre le quadriceps et le triceps. Ils ont tous les deux une tête médiale basse et une tête latérale haute à partir du corps de l’os, et une longue tête qui prend naissance sur le torse au lieu du membre. Ils ont tous deux de grandes zones tendineuses à leur insertion. Et ils redressent tous deux le membre. Je trouve ces échos à travers le corps vraiment soignés…

En prime, nous entrons dans beaucoup plus de détails sur les muscles quadriceps et sur certaines choses intéressantes que vous verrez à la surface.

Comparaison des quadriceps et des quadriceps

Obtenez le cours d’anatomie complet. Dans la prochaine leçon, nous découvrirons les biceps de la jambe – les ischio-jambiers. D’ici là, voici votre devoir.

Document

Votre devoir est le même que la dernière fois, mais maintenant avec les quadriceps. Faites des dessins de quicksketch des jambes à partir des photos modèles que j’ai fournies dans la description ci-dessous. Commencez par le geste puis concentrez-vous sur le dessin des formes des quads. Dans le prime, je vous montrerai comment dessiner toutes les photos d’affectation, afin que vous puissiez vérifier votre travail.

Posez votre travail dans le groupe Facebook Anatomie pour les artistes.
affectation des adducteurs

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