Pour ceux qui vivent dans les zones bleues comme la Sardaigne, en Italie, et Okinawa, au Japon, il n’est pas rare de vivre jusqu’à être centenaire sans aucun problème de santé en vue. Ces pros du bien-être vivent leur vie selon neuf piliers qui touchent tous les aspects de la vie, de la forme physique (« bouger naturellement ») au bénévolat (« vivre une vie utile ») en passant par l’alimentation (« des plantes, des plantes et encore des plantes »). Grâce au test du bonheur véritable des zones bleues, d’une durée de cinq minutes, vous pouvez voir comment votre vie se compare à celle des autres afin de commencer à apporter des changements mineurs, mais réalisables à l’échelle, à votre longévité et à votre bonheur.
Le quiz sur le bonheur, composé de 15 questions, commence par vous interroger sur vos antécédents, mais aborde ensuite des sujets plus lourds et plus diversifiés, notamment : le degré d’épanouissement que vous tirez de votre travail, le temps que vous passez à aider les autres, votre revenu, vos niveaux de positivité, la quantité de sommeil que vous prenez et le nombre de jours de vacances que vous prenez au cours d’une année donnée. En faisant mon propre test (j’ai obtenu un B – et j’ai certainement du travail à faire), j’ai été bloqué par une question sur la quantité de rire que je fais chaque jour et une autre sur le fait que je puisse ou non résumer le but de ma vie sur le champ. Rapidement, j’ai discerné que le quiz était court – mais pas nécessairement facile.
Une fois que vous aurez terminé votre quiz et reçu votre score, les gens des Zones bleues vous feront des suggestions de style de vie basées sur vos réponses qui, espérons-le, vous permettront d’obtenir un meilleur score dans les mois ou les années à venir. L’une de mes suggestions, par exemple, était de créer un « Moia » – un concept d’Okinawa pour un groupe d’amis qui se soutiennent mutuellement à travers les hauts et les bas de la vie. Et bien qu’il y ait eu beaucoup d’autres suggestions pour améliorer ma santé mentale, physique et spirituelle, c’est le seul conseil de Blue Zone que je place en haut de ma liste de choses à faire.