Pour les campeurs parmi nous qui ont des règles, ce post est pour vous. J’espère que la lecture de ces suggestions rendra le camping pendant vos règles non seulement tolérable, mais même agréable !
Dans ce post, je passerai en revue les trois différentes options que vous avez pour gérer vos règles pendant le camping, les stratégies pour gérer les produits utilisés et les astuces pour vous sentir propre et fraîche. Alors allons-y….
Produits périodiques pouvant être utilisés en camping
Option de produit réutilisable 1 : les sous-vêtements périodiques
Je n’ai découvert que récemment la magie des sous-vêtements périodiques et je suis tombée amoureuse. Premièrement, les sous-vêtements period-proof réduisent votre empreinte plastique. Deuxièmement, ils sont super pratiques et faciles à utiliser lors d’un voyage de camping.
Pour ceux qui ne connaissent pas les sous-vêtements anti-périodes, Thinx a conçu des sous-vêtements super-absorbants, résistants aux odeurs, confortables et légers avec la même capacité d’absorption que deux tampons. Lisez ici comment cela fonctionne. (Et non, ce n’est pas sponsorisé.)
L’intention derrière Thinx était une alternative plus saine et respectueuse de l’environnement aux tampons et aux serviettes, cependant un bonus supplémentaire est à quel point ils sont parfaits pour le camping avec vos règles.
Pendant la journée, portez une paire de sous-vêtements anti-périodes comme vous le feriez avec n’importe quelle autre paire de sous-vêtements. À la fin de la journée, changez pour une autre paire de sous-vêtements anti-périodes pour dormir. C’est aussi simple que cela.
Les sous-vêtements anti-périodes et un mot d’avertissement : Si vous avez des règles abondantes, vous devrez peut-être changer de sous-vêtements à la moitié de la journée. Si vous avez des règles super abondantes, je ne recommanderais pas d’utiliser Thinx (bien que cela puisse être génial comme deuxième couche de défense).
Que faites-vous de la paire déjà utilisée ? Pour être honnête, cela dépend de la durée du voyage. Pour un voyage plus court, je jette simplement la paire dans un sac de fête (voir ci-dessous pour les instructions sur la façon de faire votre propre sac), je le ferme et je le remets dans mon sac. Pour les voyages plus longs, vous pouvez les rincer avec de l’eau dans un bol dédié et jeter l’eau dans un trou de chat (un trou que vous avez fait pour faire caca – voir ici pour les instructions).
Conseils pro : Comme pour les serviettes et les tampons, apportez-en plus que vous pensez en avoir besoin. De plus, vous pouvez faire un mini lot de linge en voyage et laver vos sous-vêtements anti-périodes à mi-chemin. (Si vous ne savez pas comment faire la lessive en voyage, consultez le n°11 de Comment rester propre en camping.)
Alternativement, vous pouvez jeter les paires usagées dans un Party Bag et ne pas les réutiliser, cependant vous devrez apporter plus de paires dans ce cas.
Produit réutilisable Option 2 : Coupes menstruelles
Une coupe menstruelle est une coupe flexible en silicone qui se place directement dans le vagin (comme un tampon). Cependant, la coupe recueille le sang dans la coupe plutôt que de l’absorber comme le fait un tampon. Lorsque vous allez aux toilettes (les bois en l’occurrence), il vous suffit de retirer la coupelle, de faire sortir le sang et de la remettre en place. Lisez ici comment l’insérer.
L’utilisation d’une coupe menstruelle présente en fait une tonne d’avantages qui la rendent géniale lorsque vous campez pendant vos règles. Elle peut être laissée à l’intérieur en toute sécurité jusqu’à 12 heures (selon l’importance de votre flux). Vous n’avez pas de produits de règles usagés à jeter.
La marque la plus populaire est The Diva Cup, mais il existe en fait pas mal de marques pour les coupes menstruelles (c’est-à-dire Dixie Cup et Dutchess cup, etc.). Cela vaut la peine de faire quelques recherches sur chacune d’entre elles et de lire les critiques pour décider laquelle est la meilleure pour vous.
Les coupes menstruelles ci-dessus sont toutes bien reconnues et de haute qualité, bien qu’elles soient du côté le plus cher. Si vous cherchez une coupe menstruelle moins chère, lisez ceci avant d’acheter.
Produits jetables : Serviettes et tampons traditionnels
Votre première option pour gérer vos règles en camping est assez simple. Utilisez des tampons et des serviettes comme vous le feriez à la maison. Emportez-en plus que vous ne pensez en avoir besoin.
Des serviettes et un mot d’avertissement : Si vous faites du canoë ou du kayak lors de votre voyage de camping, faites attention à l’utilisation de tampons. Si vous tombez dans l’eau, le pad absorbera rapidement l’eau et devra être changé immédiatement. De plus, il sera très inconfortable. Par ailleurs, si vous faites de la randonnée, les protections peuvent faire transpirer votre aine et favoriser les irritations. Là encore, ce sera vraiment inconfortable.
S’occuper des produits périodiques usagés – Dites bonjour au sac de fête !
Les serviettes et tampons ordinaires deviennent un défi une fois que vous en avez fini avec eux. Vous êtes en plein milieu de la nature. Comment s’en débarrasser ? Ma réponse pour vous est simple : Le Party Bag.
Le Party Bag est un grand sac Ziplock recouvert de ruban adhésif (pour que le sac en plastique ne soit plus transparent). Lorsque vous en avez fini avec votre tampon ou votre serviette usagée, mettez-le dans The Party Bag, fermez la fermeture éclair de The Party Bag et mettez-le dans votre sac. Une fois de retour à la civilisation, vous pouvez vous débarrasser du Party Bag en une seule fois.
Un Party Bag est une chose vraiment facile à faire à la maison avant votre voyage. Certaines personnes ont parlé d’acheter des sacs spécialisés pour les produits menstruels usagés, mais j’ai trouvé que le Party Bag fait maison était suffisamment efficace.
Conseil de pro : Prenez des sacs en plastique plus petits (ceux sans fermeture éclair). Une fois que vous avez fini avec le tampon ou la serviette, mettez-le dans le petit sac et attachez-le avec un nœud. Puis mettez-le dans le sac de fête. Cela fait deux choses : 1) cela empêche Le Party Bag de dégager des odeurs lorsque vous l’ouvrez ; 2) si votre Party Bag devait s’ouvrir ou se déchirer accidentellement, les produits des règles sont toujours enveloppés dans une autre couche de plastique.
N’oubliez pas : En aucun cas, vous ne devez jeter des tampons ou des serviettes dans les bois. Les tampons et les serviettes ne sont pas biodégradables.
Pas de règles : Envisagez de sauter complètement vos règles
Certaines options de contrôle des naissances vous donnent une certaine flexibilité quant au moment où vous avez vos règles. Il est possible de planifier cela de façon à ce que vous n’ayez pas du tout vos règles lors de votre voyage de camping.
Un été où je faisais du canoë, j’ai eu le feu vert de mon médecin pour prendre mon contrôle hormonal tous les jours pendant deux mois. Cela m’a empêché d’avoir des règles du tout cet été-là.
Mot de prudence : Il est tellement tellement important que si vous envisagez ne serait-ce que cette option, vous en parliez d’abord à votre médecin. Votre âge, votre flux, vos hormones, votre type de contrôle des naissances et vos projets de grossesse ont tous un impact sur la question de savoir si c’est une bonne option pour vous. Parlez-en à votre médecin.
Conseils supplémentaires pour rendre le camping pendant vos règles confortable
Gardez tout propre : apportez un paquet de lingettes pour bébé non parfumées et donnez-vous régulièrement une petite toilette. Cela vous permettra de vous sentir fraîche et propre. Mais n’oubliez pas de jeter les lingettes pour bébé dans votre sac à ordures ou votre sac de fête. Les lingettes pour bébé ne sont pas biodégradables.
Nagez régulièrement : Si le temps et l’endroit le permettent, nagez régulièrement pour rincer tout ce qui est propre.
Porter des vêtements amples : Je sais que les gens aiment faire de la randonnée en collants, mais si vous avez vos règles, cela pourrait devenir inconfortable (et peu hygiénique) assez rapidement. Les pantalons serrés gardent votre aine à l’écart, chaude et humide – un terrain propice aux bactéries.
Apportez des médicaments : Tout médicament que vous prenez normalement pour vos règles peut être apporté en voyage. J’aime avoir à la fois de l’acétaminophène (Tylenol) et de l’ibuprofène (Advil), en plus de quelques Midol.
Apportez une mini bouillotte : Si vous pouvez vous permettre un peu d’espace et de poids supplémentaires, envisagez d’apporter une mini-bouteille d’eau (~2 L). Vous pouvez chauffer l’eau sur le feu ou le poêle, remplir (avec précaution) la bouillotte et l’utiliser pour soulager toute douleur.
J’espère que ce guide court et doux a éclairci une question que vous avez sur le camping pendant vos règles. Si vous avez des questions ou des conseils supplémentaires, veuillez commenter ci-dessous !
Ressources supplémentaires
Comment construire votre propre trousse de premiers soins en milieu sauvage
Le guide du campeur pour rester propre pendant le camping
Le guide du campeur sur la façon de faire caca dans les bois
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