20 semaines de grossesse

20 semaines de grossesse : Le développement de votre bébé

Pouvez-vous croire que vous en êtes maintenant à peu près à la moitié de votre grossesse ? Il y a tellement de choses qui se passent à l’intérieur de votre bosse toujours plus grande à 20 semaines de grossesse. Voici quelques-uns des faits marquants.

Votre petit bout est maintenant recouvert de la tête aux pieds d’une couche de « vernix », une substance blanche et grasse qui empêche la peau délicate de votre fœtus de se dessécher dans le liquide amniotique. Il rend également la peau de votre fœtus plus glissante, ce qui facilite un peu son passage dans le canal de naissance, si vous avez un accouchement par voie vaginale.

Votre fœtus devient un vrai petit gymnaste ! Tôt ou tard, dans les semaines à venir – si ce n’est pas déjà fait – vous ressentirez l’excitation de sentir ses mouvements pour la première fois.

Au début, cela peut ressembler à une sensation de battement ou de bouillonnement dans votre ventre alors que votre petit bout donne des coups de pied, des coups de poing et fait des culbutes.

Les premières fois, vous ne serez peut-être même pas sûre de ce que vous ressentez, surtout si c’est votre première grossesse. Avec le temps, cependant, toute incertitude s’estompera à mesure que les mouvements deviendront progressivement plus forts.

Votre petit bout de chou pourrait aussi sucer son pouce – comme c’est mignon ! Si vous êtes vraiment chanceuse, vous pourrez peut-être même le voir lors de votre échographie de mi-parcours, qui a lieu généralement vers la 20e semaine de grossesse.

Ce succion du pouce n’est pas seulement une question de confort. Il contribue à développer le réflexe de succion de votre petit qui sera si vital pour l’alimentation après la naissance de votre bébé.

La taille du fœtus à 20 semaines de grossesse

Maintenant que vous êtes enceinte de 20 semaines, votre fœtus a la taille d’un poivron, mesurant près de 25.6 centimètres de la tête au bas, et pesant environ 300 grammes.

Voyez le visuel ci-dessous pour une illustration de ce à quoi votre petit bout pourrait ressembler cette semaine.

Le corps de la maman à 20 semaines de grossesse

A peu près à cette période, vous pourriez remarquer une ligne sombre qui apparaît au milieu de votre ventre, connue sous le nom de « linea nigra » (qui signifie simplement « ligne noire » en latin).

Les symptômes courants du début de la grossesse, comme les nausées matinales, peuvent maintenant appartenir au passé. De nombreuses futures mamans ressentent une poussée d’énergie supplémentaire à cette période, et vous pourriez également marcher sur les chapeaux de roue si vous avez récemment eu la chance d’apercevoir votre petit bout de chou lors de l’examen de 20 semaines !

Si vous ressentez des accès de fatigue et d’insomnie, ne vous inquiétez pas. Chaque grossesse est unique, et se sentir fatiguée peut être naturel pendant la grossesse, surtout si votre bosse grandissante vous empêche d’être à l’aise au lit.

Le manque de sommeil et la fatigue ne sont pas mauvais pour votre fœtus, mais ils peuvent être éprouvants pour vous. N’hésitez pas à en parler à votre partenaire, à d’autres amis ou membres de votre famille, à votre sage-femme ou à votre médecin si le manque de sommeil vous déprime. En savoir plus sur la façon dont vos habitudes de sommeil peuvent changer d’un trimestre à l’autre.

La position de sommeil la plus sûre pour vous et votre bébé est sur le côté. Vous pouvez soutenir votre ventre avec des oreillers lorsqu’il grossit. Mettre un autre oreiller entre vos genoux peut également vous aider. Prenez d’autres conseils sur la façon d’obtenir une meilleure nuit de sommeil lorsque vous êtes enceinte.

20 semaines de grossesse : Vos symptômes

Voici quelques-uns des symptômes que vous pouvez ressentir à 20 semaines de grossesse :

• Constipation. C’est une plainte fréquente pendant la grossesse. Elle est souvent due aux changements hormonaux que vous subissez. Les moyens de l’éviter consistent à suivre un régime alimentaire sain, riche en fibres, et à boire suffisamment d’eau chaque jour. Les suppléments de fer peuvent également provoquer la constipation. Découvrez comment obtenir plus de fer naturellement grâce à votre alimentation, mais demandez à votre médecin avant d’arrêter les compléments en fer que vous prenez.

• Nez bouché. Vous pouvez trouver que votre nez semble plus bouché que d’habitude. Cela est dû au gonflement des veines de votre nez en réponse aux hormones. Cela peut être inconfortable, mais parlez-en à votre médecin avant de prendre un décongestionnant nasal. Ceux-ci peuvent ne pas être sûrs à utiliser pendant la grossesse.

• Saignements de nez. Les saignements de nez peuvent survenir plus fréquemment lorsque vous êtes enceinte. Encore une fois, ce sont généralement ces fichues hormones qui sont à blâmer. Les saignements de nez peuvent être effrayants au début, mais ne paniquez pas – ils sont rarement inquiétants. Pour arrêter les saignements, pincez la partie molle de votre nez juste au-dessus des narines et maintenez-la fermement pendant 10 à 15 minutes en gardant la tête penchée vers l’avant. Si le saignement ne s’arrête pas, appelez immédiatement votre médecin ou votre sage-femme. Évitez de vous moucher ou de faire quoi que ce soit d’intense (y compris vous pencher) pendant au moins 12 heures après.

• Douleurs dans le bas du dos. Lorsque votre bosse se développe et que vous prenez du poids de grossesse, votre centre de gravité se déplace vers l’avant. Cela peut mettre votre dos à rude épreuve, en particulier vers la fin de la journée. Pour éviter ou atténuer cet inconfort, vous pouvez porter des chaussures plates, adopter une bonne posture et vous reposer suffisamment. Des exercices doux peuvent également aider à renforcer les muscles de votre dos.

• Rêves étranges. Si vous avez fait des rêves étranges ou des cauchemars à propos de votre petit ou de l’accouchement, vous n’êtes pas seule – beaucoup de futures mamans le rapportent. Si ces rêves vous stressent ou vous rendent anxieuse, en parler à votre partenaire ou à votre sage-femme pourrait vous aider. Des exercices de relaxation ou de respiration, ou peut-être un peu de yoga prénatal, peuvent également être d’excellents moyens de faire baisser votre niveau d’anxiété.

• Des chevilles, des pieds ou des doigts gonflés. Un certain gonflement des extrémités est normal pendant la grossesse. Les jambes, les chevilles, les pieds et les doigts sont les plus fréquemment touchés. Ce phénomène est dû à la rétention d’eau. Il s’aggrave souvent en fin de journée. Essayez d’éviter de rester debout trop longtemps, mettez vos pieds en l’air dès que vous le pouvez et portez des chaussures et des chaussettes confortables. Vous devrez peut-être même prendre une pointure de plus. Un gonflement progressif est généralement inoffensif, mais un gonflement soudain peut être le signe d’une maladie rare mais grave, la pré-éclampsie. Si votre visage, vos mains ou vos pieds commencent à gonfler rapidement, appelez immédiatement votre sage-femme, votre médecin ou votre maternité, surtout si cela s’accompagne d’un mal de tête intense, d’une vision trouble, de vomissements ou d’une douleur juste sous les côtes.

20 semaines de grossesse : Les choses à prendre en compte

• À 20 semaines de grossesse, vous pourriez approcher de votre échographie de milieu de grossesse, souvent appelée échographie des 20 semaines ou  » anomalie « . Cet examen est généralement proposé entre 18 et 21 semaines. L’objectif de cet examen est de s’assurer que votre fœtus se développe correctement et d’écarter certaines pathologies qui peuvent être détectées lors d’une échographie. Au cours de l’échographie, l’échographiste examinera de près les os, le cœur, le cerveau, la moelle épinière, le visage, les reins et l’abdomen de votre fœtus.

• Au cours de l’échographie de 20 semaines, vous pourrez également avoir la chance de savoir si vous allez avoir un garçon ou une fille, si vous le souhaitez. Faites savoir à l’échographiste au début de l’examen si vous souhaitez recevoir cette information. Par ailleurs, avant de vous rendre à l’échographie, vérifiez la politique de l’hôpital, car tous ne permettent pas de révéler le sexe du fœtus. Gardez également à l’esprit qu’il n’est jamais possible d’être sûr à 100 % du sexe, et que si votre petit est dans une position inconfortable, il peut parfois être impossible de le dire.

• Vous êtes autorisée à emmener votre partenaire ou un ami à l’échographie, alors réfléchissez à la personne que vous aimeriez avoir à vos côtés. C’est une excellente occasion de partager l’expérience d’un lien précoce avec votre petit bout de chou.

• Si vous prévoyez une dernière vacance avant que votre nouvel arrivant ne mette les autres projets de voyage en attente, c’est probablement le bon moment. Vous êtes bien dans le deuxième trimestre, donc les symptômes de début de grossesse peuvent s’être un peu atténués, et se déplacer maintenant est probablement plus facile que ce ne sera le cas au troisième trimestre. Consultez votre médecin ou votre sage-femme avant de planifier un voyage à l’étranger, au cas où il y aurait des problèmes dont vous ne seriez pas au courant. Si vous prévoyez de voyager à l’étranger, il est judicieux de souscrire une assurance maladie et une assurance voyage.

• Si vous prévoyez de prendre l’avion, vérifiez les règles et règlements de la compagnie aérienne avant de réserver vos vols. Il est généralement possible de prendre l’avion à ce stade de la grossesse, tant que vous n’avez pas de complications et que votre médecin vous a donné le feu vert. Découvrez d’autres éléments à prendre en compte lorsque vous voyagez pendant votre grossesse.

• Votre partenaire se sent mis à l’écart ? Il existe de nombreuses façons de partager l’expérience de votre grossesse. Par exemple, vous pouvez emmener votre partenaire avec vous lors de vos échographies. Choisir un prénom ensemble est un autre bon moyen d’impliquer votre partenaire. Si vous êtes à court d’idées, jetez un coup d’œil à ces noms populaires de garçons et de filles pour vous inspirer. En emmenant votre partenaire à des cours prénatals, vous vous sentirez tous deux mieux préparés pour la période qui suivra la naissance de votre bébé, et vous aurez également l’occasion de rencontrer d’autres futurs parents. Votre médecin ou votre sage-femme peut vous conseiller sur les cours disponibles localement, mais la demande est souvent élevée et il est préférable de réserver tôt. Si vous accouchez seule, il est important de disposer d’un réseau de soutien. Demandez à votre sage-femme quels sont les groupes d’entraide pour les familles monoparentales.

• L’échographie à 20 semaines pourrait être votre premier coup d’œil à votre bébé, et cela peut rendre la parentalité d’autant plus réelle. Voyez si vous pouvez obtenir une impression de l’image de l’échographie afin de pouvoir commencer le premier album photo de votre bébé. Cela peut sembler lointain à 20 semaines de grossesse, mais dans quelques mois, lorsque votre bébé sera né, vous pourrez remplir l’album avec beaucoup plus d’impressions.

20 semaines de grossesse : Demandez à votre médecin

• Votre prise de poids est-elle sur la bonne voie ? Si ce n’est pas le cas, y a-t-il quelque chose que vous pourriez faire différemment ?

• Y a-t-il des risques médicaux associés à la destination de vacances que vous avez choisie ? Avez-vous des complications qui pourraient affecter la façon dont vous pouvez voyager ?

• Votre médecin peut-il vous recommander un pédiatre ?

• Où pouvez-vous trouver un cours d’hypnobirthing dans votre région ?

20 semaines de grossesse : Votre liste de contrôle

• Célébrez – vous êtes à mi-chemin ! Envisagez d’organiser une soirée avec votre partenaire pour marquer cette étape, ou profitez d’un peu de « temps pour moi » comme moyen de réfléchir à ce que votre corps a accompli jusqu’à présent et à ce qui est à venir dans la deuxième moitié de votre grossesse.

• Si on ne vous a pas encore proposé de vous faire vacciner contre la coqueluche à 20 semaines de grossesse, parlez-en à votre sage-femme ou à votre médecin généraliste. Le vaccin est facultatif, mais sans lui, votre bébé ne sera pas protégé contre cette maladie dangereuse au cours des deux premiers mois suivant la naissance, lorsqu’il ne peut pas encore être vacciné. Si vous vous faites vacciner à cette période, le vaccin sera transmis à votre enfant par le placenta. En savoir plus sur la coqueluche chez les bébés.

• Demandez à votre médecin ou à votre sage-femme un certificat de maternité, également connu sous le nom de formulaire MAT B1. Vous en aurez besoin pour demander l’indemnité et les prestations de maternité.

• Recherchez des idées de thèmes pour la chambre de bébé et commencez à réfléchir à la façon dont vous aimeriez la décorer.

• Vous avez besoin d’aide pour trouver le meilleur prénom pour votre petit ? Envisagez d’organiser une fête pour nommer le bébé.

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