Hay muchas modificaciones en el estilo de vida que hay que hacer durante el embarazo e incluso después del parto.
Además de asegurarte de que evitas las toxinas, como las que se encuentran en el alcohol y el tabaco, y de establecer una dieta equilibrada y rica en nutrientes, también puede ayudarte asistir a clases prenatales para dar a tu hijo la mejor base posible en su introducción al mundo y preservar tu salud física, emocional y mental durante el embarazo.
Clases
Tener un hijo es un acontecimiento que cambia la vida y que puede proporcionar una gran alegría al mismo tiempo que un cambio y un estrés abrumadores.
Hay clases disponibles que pueden ayudar a suavizar la transición y preparar tanto a usted como a su pareja para los años de crianza que se avecinan, así como para el propio parto.
Las clases prenatales pueden ayudar a fomentar la confianza en los cambios de su cuerpo y su capacidad para dar a luz, así como a disipar los miedos o temores que pueda tener antes de la fecha prevista de parto.
Su pareja también aprenderá a apoyarla de la mejor manera posible en su viaje de maternidad, y recibirá las herramientas y los conocimientos necesarios para ayudar a empatizar con usted en los momentos más exigentes físicamente de su embarazo.
También es posible que reciba una visita al centro de partos, lo que supone una gran oportunidad para ver a los profesionales en acción y hacer preguntas.
Tipos
Hay diferentes tipos de clases que se adaptan a los distintos futuros padres, en función de la orientación que necesiten y de si la pareja también va a participar.
Es posible que tenga que tomar más de una clase en función de lo que ofrezca cada una. Por ejemplo, una clase tomada en el hospital normalmente girará en torno a los procedimientos normales y al personal, mientras que una clase prenatal más especializada puede enseñar técnicas de relajación, mecanismos de afrontamiento emocional y un ámbito más amplio de opciones para el parto.
Varios proveedores de planes de estudios diferentes en Estados Unidos trabajan para educar a las parejas que están esperando.
Lamaze International
Este plan de estudios apoya la noción del parto como algo normal, saludable y natural. Esta clase proporciona educación sobre una serie de temas, incluyendo:
- El trabajo de parto normal y la vida después del parto
- La colocación durante el parto
- Técnicas de relajación
- La comunicación entre la pareja
- El proceso de lactancia materna
- información sobre el estilo de vida y los procedimientos
El método Bradley
Este tipo de clase prenatal implica un tipo de enseñanza que promueve un parto completamente natural, sin medicación, e incluye:
- consejos de nutrición y ejercicio
- técnicas de relajación
- práctica del parto
- evitar un parto por cesárea
- cuidados después del parto
- consejos para elegir un entrenador de maternidad o una doula
- orientación para la lactancia
HypnoBirthing
Es un método que promueve la relajación total durante el parto. Las clases promueven un estado casi onírico durante el parto utilizando técnicas de parto natural.
Nacimiento desde dentro
El nacimiento desde dentro es un método de enseñanza holístico que promueve el aprendizaje continuo a lo largo del proceso de embarazo y reconoce que cada embarazo y cada padre es único y requiere diferentes tipos de cuidado y atención.
Los entrenadores que practican este método suelen adaptar el curso para cada padre.
Elegir un curso
Aunque la elección de cursos puede ser tranquilizadora, también puede hacer que decidirse por una clase prenatal concreta sea un poco abrumador.
Debe confirmar los siguientes factores al elegir una clase:
- la cualificación y la filosofía del instructor
- lo que incluye el plan de estudios
- el nivel al que se involucra la pareja
- el precio
- el número de parejas que se unirán en cada sesión
- la frecuencia de las sesiones
- la gama de filosofías de parto en la clase, como la atención a los que quieren partos naturales y epidurales
- las clases específicas que se ofrecen, como los cursos de actualización y los cursos para hermanos
Recuerda que la clase no es una obligación, pero puede mejorar mucho la experiencia del parto.
Otras preocupaciones
Póngase en contacto con su proveedor de atención médica para cualquier consulta urgente sobre su embarazo.
Llame a su médico si se presenta alguno de los siguientes síntomas:
- sangrado vaginal o expulsión de tejido
- pérdida de líquido vaginal
- desmayo o mareo
- presión arterial baja
- rectal presión
- dolor de hombros
- dolor pélvico severo o calambres
El Centro de Conocimiento MNT está aquí para apoyarte desde la concepción hasta el parto y más allá.