Aunque cualquier condición de salud evoca mi más profunda compasión por el sufrimiento y los desafíos que causa, tengo un lugar especial en mi corazón para los problemas de la piel ya que he pasado por ello personalmente. Dado que literalmente llevamos nuestra piel todos los días, no podemos quitárnosla y sólo podemos enmascararla un poco con el maquillaje, la piel imperfecta conlleva una gran vulnerabilidad. Además, las enfermedades de la piel pueden tardar mucho en curarse. La piel es nuestro órgano más grande y resulta ser el órgano final de la inflamación profunda que se produce bajo su superficie. Si la digestión, la absorción o la eliminación de los alimentos no funcionan correctamente, pueden aparecer en la piel. Si nuestras vías de desintoxicación no funcionan de forma óptima o sufrimos desequilibrios hormonales, nuestra piel lo revelará. Si estamos estresados, nos falta el sueño, escatimamos en ejercicio saludable o nuestra dieta es abundante en alimentos procesados y carece de densidad de nutrientes, nuestra piel nos delatará.
Como «chica de chicas», me encanta ayudar a las mujeres a desenterrar las posibles razones por las que su piel les da problemas. El problema del que más oigo hablar, pero del que menos espero, es el acné adulto. Según el Journal of American Academy of Dermatology, el 54 por ciento de las mujeres mayores de 25 años tienen algo de acné adulto. El catorce por ciento de las mujeres adultas de más de 40 años siguen sufriendo acné. El coste del acné asciende a unos 1.500 millones de dólares al año y se gasta en productos, lociones, pociones y cremas que realmente no funcionan (¡ya sabes a qué me refiero!). Sin embargo, utilizar demasiados productos puede empeorar el acné e incluso fomentarlo. Cualquier cosa que pueda causar una descamación excesiva, sequedad o irritación altera la ecología natural de la piel y rompe el equilibrio bacteriano necesario para tener una piel clara y bonita.
Si sufres de acné en la edad adulta y no puedes concebir envejecer con esta incómoda condición créeme, ¡hay una solución! Y en lugar de gastar su dinero y tiempo en productos en su farmacia local o botica natural, simplemente necesita redirigir sus recursos para hacer algunos cambios simples en su dieta y estilo de vida para mejorar su piel. Si bien es posible que algunas personas con acné no respondan completamente a este protocolo, la mayoría lo hará. (Por favor, trabaje con su nutricionista o especialista local para ajustar esto a sus necesidades).
¿Qué es el acné?
El acné es un producto de la genética, el desequilibrio hormonal, la inflamación, los factores dietéticos, el desequilibrio digestivo, la toxicidad, la inmunidad debilitada y muy probablemente una combinación de muchos factores. El acné es abierto (piensa en un punto negro) o cerrado (piensa en un punto blanco).
La historia del acné:
- Cuando la abertura del poro se bloquea, a menudo debido a que las células muertas de la piel se desprenden inadecuadamente debido a un desequilibrio hormonal O a compuestos dietéticos como el exceso de azúcar o productos lácteos, entonces la producción de aceite se produce a tasas más altas. Esto se debe a menudo a un exceso de testosterona, provocado por problemas de insulina o un mal metabolismo hormonal.
- Las bacterias crecen e infectan el poro, y como el poro está ahora obstruido, y el ambiente dentro del poro es anaeróbico (sin oxígeno) las bacterias florecen y se multiplican.
- El enrojecimiento que ve en su piel es la inflamación que se produce alrededor y dentro del poro.
Cuando el poro se rompe debajo de la piel hace que las citoquinas inflamatorias se derramen en el tejido cutáneo circundante y exasperen la hinchazón, el dolor y la inflamación. Así es como se forma el acné quístico. Así que, ¡no te escarbes!
El acné ama la resistencia a la insulina
La sobreproducción de la hormona insulina crea inflamación y aumenta la producción de testosterona. La insulina se produce en cualquier momento que comemos, pero aún más cuando se consumen carbohidratos. Y especialmente cuando se consumen carbohidratos refinados y procesados. Los problemas con la insulina (ya sea la sobreproducción de la misma o la resistencia celular a la misma) no se detienen sólo en la testosterona. Una hormona llamada IGF1 (factor de crecimiento similar a la insulina 1) tiene la capacidad de estimular el crecimiento celular, que es una de las razones por las que la insulina está relacionada con enfermedades crónicas como el cáncer y la obesidad. En términos de acné, un exceso de insulina circulante aumenta el IGF1 de libre circulación. La parte «libre» aquí es importante porque es lo que está sin ligar y disponible en nuestro sistema lo que es más activo, o potente.
El IGF1 puede conducir a una mayor estimulación de los queratinocitos, lo que lleva a la inflamación y a la obstrucción de los poros. Los niveles elevados de insulina circulante también afectan a otras hormonas relacionadas con la producción de acné. La insulina elevada puede disminuir las hormonas responsables de la muerte celular natural, llamada apoptosis. Este es un tipo de muerte saludable que queremos que ocurra en el cuerpo. Los retrasos en la muerte celular no sólo aumentan la inflamación, sino que también conducen a más células disponibles para obstruir los poros y formar ese molesto acné que despreciamos.