Debe entender lo que es la presión arterial alta. El rango normal de la presión arterial está entre 90/60 y 140/90, cualquier cosa por encima o por debajo es anormal.Muchos factores pueden afectar a la presión arterial, incluyendo:1) La cantidad de agua y sal que tiene en su cuerpo2) El estado de sus riñones, sistema nervioso o vasos sanguíneos3) Sus niveles hormonales4) su estilo de vida – fumar, beber, hacer ejercicio Es más probable que le digan que su presión arterial es demasiado alta a medida que envejece. Esto se debe a que los vasos sanguíneos se vuelven más rígidos con la edad. Cuando esto ocurre, la tensión arterial aumenta. La presión arterial alta aumenta las probabilidades de sufrir un accidente cerebrovascular, un ataque cardíaco, una insuficiencia cardíaca, una enfermedad renal o una muerte prematura.DASH son las siglas en inglés de Enfoques Dietéticos para Detener la Hipertensión. DASH reduce la presión arterial alta y mejora los niveles de colesterol. La dieta DASH hace hincapié en las verduras, las frutas y los productos lácteos sin grasa o con poca grasa.Incluye cereales integrales, pescado, aves de corral, alubias, semillas, frutos secos y aceites vegetales.Limita el sodio, los dulces, las bebidas azucaradas y las carnes rojas.Junto con DASH, otros cambios en el estilo de vida pueden ayudar a reducir la presión arterial. Junto con DASH, otros cambios en el estilo de vida pueden ayudar a reducir la presión arterial. Incluyen mantenerse en un peso saludable, hacer ejercicio y no fumar.Mi consejo para usted sería1) Mantenga un registro diario de BP durante al menos una semana2) Las pruebas básicas deben ser una para descartar problemas cardíacos / renales3) a menos que cualquier evaluación reciente se ha hecho yo aconsejaría estos testECGECHOLipid ProfileTSHKFT Renal doppler Vuelve a mí con una historia detallada y los registros antiguos / nuevos para un mejor asesoramiento individualizado.Mientras tanto, echa un vistazo a este vídeo explicativo sobre la presión arterialhttps://youtu.be/8NIW24mxQRECopy la dirección del enlace a su navegador Y no se olvide de Suscribir el canal para los próximos videos.Por favor, también compartir sus comentarios en el enlace de abajo. Su opinión es valiosa.http://prac.to/idaxRegards Dr. PARAMJEET SINGH Cardiólogo Consultor Yashoda Superspeciality Hospital