El sculling es posiblemente una de las habilidades más importantes para ser un «buen nadador». Desarrollar una fuerte habilidad para mover el cuerpo a través del remo establece una «sensación» para el agua, poniendo al nadador en un excelente control.
¿Qué es el remo?
Empujar o tirar del agua en línea recta sólo llegará hasta cierto punto para mover el cuerpo. Utilizar el movimiento de la muñeca para cambiar el ángulo de la mano al tirar o empujar interrumpe el flujo del agua, creando resistencia. Al hacer remo, el agua se siente más «sólida» en las manos y da al nadador algo más difícil de empujar. El movimiento de remo puede incorporarse a todas las brazadas de natación para hacerlas más rápidas y potentes. El movimiento de remo se utiliza en las brazadas de natación para mantener al nadador en la superficie para sobrevivir. El control desarrollado por el remo permite una excelente maniobrabilidad en el agua y se utiliza mucho en la natación sincronizada. El remo también se utiliza en los deportes de remo (utilizando el remo/la pala en lugar de la mano) para arrastrar la embarcación lateralmente a través del agua.
Cómo se hace el remo:
Con las manos planas y los dedos juntos, se debe empujar el agua de lado a lado, siguiendo una forma de figura 8/forma de S. Las palmas de las manos nunca deben girar más de 45 grados (es decir, si empiezan mirando al suelo, no deben girar hacia arriba para mirar la superficie del agua). El movimiento de lado a lado debe ser relativamente pequeño (unos 6″/15cm, más o menos el ancho de dos manos) y ordenado, por lo que no es necesario hacer grandes movimientos agitando el agua. Una guía para saber cuándo la acción de remo está funcionando es cuando el agua comienza a sentirse más sólida en la palma de la mano. Cuando se rema con las palmas hacia el suelo, algunas personas pueden hacer aparecer pequeños remolinos sobre cada mano si su acción de remo es fuerte. Por ejemplo, si se rema con las palmas hacia el suelo, el nadador se moverá hacia arriba, más cerca de la superficie del agua (por eso es útil para pisar el agua). Si el nadador quiere desplazarse hacia la parte profunda de la piscina, debe hacer el scull con las palmas hacia la parte poco profunda.
Consejos para aprender a hacer scull:
- Practica el movimiento frente a un espejo para que puedas ver los ángulos cambiantes de la mano y el tamaño del movimiento de scull
- Practica de pie en aguas poco profundas con las manos a unos 6″/15cm de la superficie del agua, con las palmas mirando al suelo, buscando remolinos en la superficie por encima de cada mano
- Practica mientras estás apoyado en un flotador de fideos y observa si el movimiento de scull hace que tu hijo se desplace.
- Lo más fácil es practicar el remo en posición vertical o tumbado de espaldas
- Mantener las piernas quietas ayuda a identificar la eficacia de la acción de remo
- Jugar a ver en qué direcciones puede desplazarse mientras rema
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