El desayuno es la comida más importante del día, y hay un montón de opciones sabrosas incluso si estás tratando de ser bueno. Desde los cereales hasta las barritas, hemos reunido nuestras deliciosas opciones de desayuno favoritas para empezar bien el día. Y todos tienen menos de 200 calorías: ¿Quieres desayunar tortitas? Estas saludables tortitas sólo tienen 49 calorías.
La granola comprada en la tienda puede tener un alto contenido en azúcar y calorías. ¡Así que por qué no hacer su propia versión para tener como un sabroso desayuno! Combine la avena, el coco en copos, las almendras, las nueces, las semillas de girasol, las frutas secas y el salvado de avena en un bol con miel y hornéelo durante 20 minutos hasta que esté dorado. De este modo, sabrás exactamente lo que lleva, ¡así que no hay azúcares secretos de los que preocuparse! Dos cucharadas de yogur desnatado y una pequeña porción de granola suponen unas 156 calorías.
Con 185 calorías, un huevo cocido y unos soldaditos reciben nuestro visto bueno. Opta por el pan integral o de grano para una comida mucho más saludable.
Cuando sólo te sirvan las gachas de avena, sólo tienes que añadir agua caliente a esta olla exprés Oat So Simple (190 cal) y estarás disfrutando del desayuno en un abrir y cerrar de ojos.
¡100 g de melón con miel sólo tienen 29 cal! Si el muesli forma parte de tu menú de desayuno, prueba esta versión de Alpen sin azúcares añadidos, con 158 calorías por 30 g.
El pan no está completamente fuera de los límites si estás contando las calorías: una rebanada de pan tostado cubierta con 2 huevos escalfados pequeños equivale a unas 188 calorías. Así que llénate de un delicioso desayuno de menos de 200 calorías.
El yogur natural al estilo griego es una gran opción baja en grasas para las mañanas. Cubre 25 g de él con un kiwi picado y añade unos gajos de Satsuma para obtener una saludable mezcla de frutas con 101 calorías.
¿Galletas para desayunar? Son más saludables de lo que crees. Estas versiones de Belvita sólo tienen 56 calorías cada una. Y están riquísimas.
A veces no hay nada mejor que un buen bollo para desayunar. La buena noticia es que, con 95 calorías cada uno y alrededor de 36 calorías por 5 g de mantequilla, no llega a las 200 calorías, ¡viva!
Todavía puedes conseguir tu dosis de Weetabix si estás intentando ser bueno: una ración estándar de 40 g tiene 144 calorías.
¡Ooh la la! Si te sientes continental, opta por un croissant. Las versiones de ASDA con mantequilla tienen sólo 181 calorías cada una, ¡genial!
Si eres un fanático de los copos de maíz con nueces crujientes, estás de suerte. Una ración de 30 g con leche semidesnatada tiene un total de 180 calorías: ¡pásanos la cuchara!